Sült ételeken, édességeken vagy alkoholon túl

Ha Ön azok közé tartozik, akik nagyszerűen szeretnének kinézni, de a mérleg nem éri el a kívánt súlyt, akkor intézkednie kell. A testmozgás minden bizonnyal fontos része, de etetés a másik nélkülözhetetlen láb hogy megszerezzem. Igen, már tudjuk, hogy az édességek, a sült ételek, a kenyér, az elkészített ételek, a szénhidrátok vagy az alkohol olyan dolgok, amelyeket érdemes kezdetben megszüntetni. De ha képtelennek találja magát, ne boruljon el, akkor apránként elmehet.

kizár

Itt válogathat 5 termék, amelyet nem tudhat, a fogyás ellenségei és hogy elkezdhetné a mindennapok kiküszöbölését, hogy észrevegye a skála változását és anélkül, hogy szigorú étrenden lenne.

A gabonafélék témája bonyolult, mert bár nagyon ajánlott a kiegyensúlyozott étrendhez, vannak olyanok, amelyek jobbak még festékben sem. A kereskedelmi gabonafélék általában nagyon meg vannak töltve cukrokkal. A gabonapelyhek sem annyira egészségesek. Alacsony minőségű ultra-feldolgozás hogy bár nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, jól tálalják őket cukorral, és nem tudják kielégíteni, ami állítólag az egyik létfontosságú funkciójuk, hogy az étkezések között nassolhassanak. Jobb, ha házilag készíted őket zabból, datolyából vagy más hatékonyabb összetevőkből.

A kávé egyike azoknak az ételeknek, amelyeket korlátoznia kell, ha a fogyás célja van, különösen a kereskedelmi célúaké. Nem telítenek, óriási mennyiségben koncentrálják a kalóriákat és a cukrot. Gyerünk, egy kalóriabomba, amely koffeint is tartalmaz, és amelynek függőséget okozhat, ami megnehezíti a leszokást. Ne maradjon anélkül a kávé nélkül, amely nélkül sokan nem tudják kezdeni a napot. De jobb, ha otthon csinálod, a tej mellett más adalékanyag nélkül, és legfeljebb napi 5 csészével.

Most, hogy itt a jó idő, a fagyasztók tele vannak fagylalttal, és ennek fogyasztása mindig nagy vitát váltott ki azok között, akik azt mondják, hogy hizlalnak, és akik másként gondolkodnak. Ne felejtsük el, hogy annak ellenére, hogy mennyire frissítenek minket, nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, amely megkönnyíti a zsír felhalmozódását a szervezetben. Ha megeszi őket, próbáljon távol maradni az iparosoktól, és olyan kézműveseket válasszon, akiknek számos előnye van.

Amikor valaki megemlít egy gyümölcslevet, rögtön arra gondolunk, hogy ez valami szuper egészséges, amely mindenféle vitamint biztosít számunkra. És ez igaz, de legyen óvatos, ha fogyni akar, mert nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, amely nem segít a mérleg elleni háborúban. Még inkább azok, amelyek cukrot adtak hozzá. Hogy senki nem érti őket a friss gyümölcs jó helyettesítőjeként.

A tejtermékeknek minden egészséges étrendben jelen kell lenniük, de legyen óvatos, ha figyelik a testsúlyukat, mert magas a zsírtartalmuk, ami újra felrobbantja a célt. Ha fogyasztja őket, győződjön meg róla, hogy soványak, hogy elkerüljék a zsír egy részét.