Szakértő elmondja, milyen gyakorlatokat végezhetünk el a kötéllel, anélkül, hogy otthagynánk.

A zsírégetéshez elengedhetetlen az anyagcserénk működésének megértése De nyilvánvaló, hogy általában az aerob gyakorlatok sok energiát fogyasztanak (bár az anaerob és a testépítő gyakorlatok is segítenek nekünk - és sokat -). Számos olyan sportág létezik, amelyekkel több mint 200 kilokalóriát égethetünk el egy foglalkozás alatt és a kötélugrás az egyik.

kötéllel

Keresem a egyszerű sport, amelyet otthon végezhet? Megakadályozza-e az időhiány? naponta menjen az edzőterembe de te akarod sújt veszteni? A legjobb, amit akkor tehet, hogy újra lány legyél. Az ugrókötélnek több előnye van, mint azt elképzelné. David Ramírez, a YOOFIT Boutique Gym Experience vezérigazgatója szerint ez az egyik legteljesebb sportág. Szintén szórakoztató és nem igényel sok erőfeszítést. És ha ez nem lenne elég "testünk körülbelül 10 perc alatt képes 220 kilokalória elégetésére", kommentálja a szakértő.

Bármikor megfelelő alkalom arra, hogy a kötelet beépítsük a rutinunkba. Ezen felül sok mindent megtehetünk vele különböző gyakorlatok. David Ramírez elmagyarázta nekünk, melyek közül néhány:

Minden gyakorlatból elvégezhet egy-egy sorozatot idő vagy ismétlésszám szerint. A titok az, hogy apránként alkalmazza a gyakorlatot az Ön igényeihez, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Mint minden más sportnál, az érzéseid leírása is nagyon érdekes lehet. Segít a fejlődésben és minden nap javulni fog. A fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű és szórakoztató. A kötelet bárhová elviheti. Valójában a modell Nieves Alvarez Általában kötelet ugrik, amikor kirándul, és ezt megadta nekünk, hogy megértsük hivatalos profilján keresztül Instagram keresztül Történetek ezen a nyáron. Ha vannak kicsik, az is egy olyan tevékenység lesz, amelyet együtt gyakorolhatsz. Mersz?