A gyümölcsök általában kedvezőek az egészségünkre. Több tulajdonságának köszönhetően segítenek a különböző betegségek kezelésében. Abban az esetben, ha problémái vannak a vérnyomásával, szeretnénk kiemelni 5 gyümölcs magas vérnyomás ellen.
Magas víztartalma, tápértéke, rosttartalma és antioxidáns hatása miatt ezek a gyümölcsök segítenek a vérnyomás szabályozásában. Észreveheti az egészségének látható javulását.
A tápláló kivi. Kiváló gyümölcs a magas vérnyomás ellen
Egy tanulmány szerint Oslo Egyetemi Kórház napi három kivi fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát. Ennek oka az egészség számos előnye és előnye:
- A kivi luteint tartalmaz, egy antioxidáns tulajdonságú anyagot, amely segít megvédeni a testet a szabad gyököktől.
- Nagyon kevés kalóriát biztosít
- Gazdag magnéziumban és káliumban
- Sok C-vitaminnal rendelkezik
- Sok rostot tartalmaz
Kipróbálta már a finom Kiwis Gold-ot?
A jótékony alma
A kvercetin, egyik tulajdonsága, a vérnyomás szabályozásához kapcsolódó enzimre hat. Segít javítani a vérkeringést és megakadályozza az erek szűkületét. Ez az anyag az alma bőrében található. Ezért javasoljuk, hogy használja ki a gyümölcs minden részét, mivel az artériáink tisztán tartása mellett sokkal több előnye van.
- vizelethajtó
- tisztítás
- gyulladáscsökkentő
A gazdag banán, a hipertónia elleni másik nagy szövetséges.
A banán gazdag káliumforrás. Azóta nagyon fontos élelmiszer a vérnyomás szabályozásában
- Előnyben részesíti az általunk fogyasztott nátrium eliminációját
- Kiegyensúlyozza a test folyadékát
A John Jopkins Egyetem kimutatta, hogy napi két darab bevétele egy hétig 10% -kal csökkentette a betegek vérnyomását.
A lédús narancs
A narancsban rengeteg rost, ásványi anyag és főleg C-vitamin található. Ez utóbbi elengedhetetlen a magas vérnyomás csökkentésében. Ez erősíti vénáink és artériáink falát is. A magnézium, amelyet ez a gyümölcs ad nekünk, segít javítani a vér ritmusát és keringését, szabályozva a vérnyomásunkat.
Az étvágygerjesztő körte
A körte vitaminokban, rostokban, magnéziumban gazdag és magas víztartalmú. A folyóiratban megjelent tanulmány Anyagcsere és kardiovaszkuláris betegségek megmutatta, hogy napi egy körte elfogyasztásával a magas vérnyomású emberek jelentősen csökkenthetik a vérnyomást.
Az 5 gyümölcs a magas vérnyomás ellen
Megtalálhatja őket a Variety Mix-ben. Ne gondoljon tovább, próbálja meg elmondani az eredményeket, biztosan tartsa a vérnyomását.
- 8 gyümölcs, amely segít a székrekedés elleni küzdelemben - Jobb az egészséggel
- 10 gyümölcs a MERCOOP HYPERTENSION ellen - Mercado de Abasto Córdoba
- 9 ideális gyümölcs a székrekedés elleni küzdelemhez - Jobb az egészséggel
- Változások a mindennapi életben, hogy magas vérnyomással élhessen - Salud Savia
- Antioxidánsok, amelyek gondoskodnak a gyümölcsökről, zöldségekről, gabonafélékről és magvakról, a legjobb forrásokról