hogy

Dagadtnak érzed magad? Hízott magyarázat nélkül? Ennek oka lehet, hogy folyadékot tart vissza.

Ebben a cikkben Néhány jelzést adunk arról, hogy folyadékretencióban szenved-e. Ebben az esetben a legfontosabb az orvoshoz fordulni, hogy az az Ön számára legmegfelelőbb kezelést nyújthassa ... Vegye tudomásul!

Mi a folyadékretenció?

A folyadékretenció vagy az ödéma az állapot, amelyet a a folyadékok túlzott felhalmozódása a szövetekben. Ha kóros, általában keringési problémák, pangásos szívelégtelenség, valamint vese- vagy májbetegségek okozzák. Másrészt, ha nem, a vénák egyszerű tágulásának tulajdonítható, ha magasabb a hőmérséklet.

Az American Society for Clinical Oncology kijelenti, hogy a folyadékretenció fő következményei a következők:

  • Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás.
  • A lábak és a bokák duzzanata.
  • Többek között megnövekedett hasi átmérő vagy csökkent vizelési szükséglet.

Az ödéma esetei általában időseknél fordulnak elő. Ugyanakkor a serdülőknél is diagnosztizálták ezt az állapotot.

Nőknél hormonális vagy táplálkozási okokból gyakoribb. Valójában menopauza vagy terhesség esetén fordulhat elő. De előfordulhat túl mozgásszegény életmódú embereknél is.

Mi több, a folyadékretenció figyelmeztetést adhat arra, hogy a beteg valamilyen betegségben szenved szív, vese, máj vagy gyomor. Ezért fontos, hogy vigyázzon és menjen orvoshoz, ha bármelyik jelet észleli, amelyet alább megemlítünk.

5 jel arra utal, hogy folyadékot tart vissza

Ezután meghívjuk Önt, hogy fedezze fel azokat a jeleket, amelyeket a teste ad neked, hogy tudasd veled, hogy folyadékot tartasz vissza. Ha bármelyiket azonosítja, forduljon szakemberhez a gyökérprobléma megoldásához. Írd fel!

1. Alsó végtagok

Az alsó végtagok általában az első testrészek, amelyekre a folyadékretenció hatással van. Ezért meg kell különös figyelmet fordítson a lábakra és a lábakra.

Kezdetben, a beteg fáradtságot és nehézséget tapasztalhat a lábakban megfelelő vízelvezetés hiánya miatt.

2. Vastagabb bokák

Ödéma, ahogy a Mayo Klinika szakemberei javasolják, okozhatja a bokák vastagabb megjelenését a normálnál. A nap első órájától az éjszakáig ez a testrész az órák múlásával növekszik.

3. Lábgörcsök

A lábakat elfordítva szintén megduzzadnak (bár az emberek nem veszik észre gyakran). Mindazonáltal, egy tünet, amely felfedheti, hogy folyadékot tart vissza, folyamatos görcsök ezen a területen, a gyengeség mellett.

4. A has duzzanata

A folyadékretenció által megtámadott másik terület a has. Egyesek szerint elhíznak amikor valóban ödéma okozta duzzanatuk van.

Van, akit szigorú étrendnek vetnek alá, és azt gondolják, hogy a has duzzadásának oka kövér. De valójában annak oka lehet a kiválasztó rendszer meghibásodása. Emellett előfordulhat, hogy folyadékot tart vissza olyan komolyabb problémák miatt, mint a vese- vagy májbetegség. Így létfontosságú, hogy időben konzultáljon az orvossal ha észleli ezt a tünetet.

5. Az arc duzzanata

Az ödéma miatti duzzanat az arcot is megtámadja. Különösen a kissé megnagyobbodott arccsontokon és szemhéjakon látható. A) Igen, a felesleges víz növeli az arc kerekítését.

Hogyan enyhítheti a tüneteket, ha folyadékot tart vissza?

Az első dolog, amit meg kell tennie, az menjen orvoshoz, hogy kizárja, hogy ez valami komoly dolog. Ezenkívül, ha úgy gondolja, hogy folyadékot tart vissza, akkor kérjük, hogy kövesse az alábbi tippeket. Ezek segíthetnek a tünetek enyhítésében.

Fogyasszon több vizet, ha folyadékot tart vissza

Bár furcsán hangozhat, a test folyadékainak visszatartásakor tovább kell hidratálni. Ez segíthet a toxinok eltávolításában és enyhítheti a retenciót.

A folyadékok és az elektrolitok változása idősebb felnőtteknél az esetek többségében az alacsony vízfogyasztás miatt következik be, ezt a változást súlyosbítja a szomjúság csökkenése, amely alacsonyabb folyadékfogyasztást és vese hajlamot eredményez alacsonyabb vízvisszatartásra.

–Restrepo SL, Morales RM, Ramírez MC, López MV, Varela LE (2006) -

Hasonlóképpen, válasszon alacsony nátriumtartalmú vizet; mivel ez az ásványi anyag kedvez a megtartásnak.

Sportolni

Gyakorolja magát segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a verejték és a vizelet révén. Javítani fogja a keringést is. Fókuszáljon mindenekelőtt a lábak területére, és ügyeljen arra, hogy a rutin minden nap körülbelül 20 perc legyen.

Egyen kiegyensúlyozott, alacsony nátriumtartalmú étrendet

A Spanyol Szív Alapítvány javasolja, hogy amíg Ön ilyen állapotban van, ajánlott korlátozni a liszt, zsírok, finomított cukor és mindenekelőtt a só fogyasztását.

Kerülje el a káros szokásokat, ha folyadékot tart vissza

A folyadékretenció (és az ezzel járó kellemetlenségek) elkerülésének egyéb módjai:

Most, hogy ismeri azokat a tüneteket és tényezőket, amelyek folyadék visszatartását okozhatják, próbálja elkerülni őket. Nemcsak a probléma enyhítésében segítenek, hanem így egészségesebb életet is élnek.

És te? Mersz ma elkezdeni? Volt valaha folyadékretenciója? Felhívjuk Önt, hogy hagyjon megjegyzést, amelyben részletezi saját tapasztalatait és azt, hogy mi működött a legjobban.