Könnyen elkészíthető és finom, az egyik napról a másikra zab a megoldás azok számára, akik egy percet pazarlás nélkül szeretnének egy jó reggelit fogyasztani.

Add hozzá a kedvencekhez

éjszakai

Azok (nem) tökéletes kifogása nem reggeliznek vagy rosszat reggeliznek az, hogy nincs idejük. Bár a megoldás az, hogy ellopunk pár percet alvásból, nagyszerű ötlet lehet, ha energikusan akarunk szembenézni a nappal, van egy másik lehetőségünk azok számára, akik rémálmaikat látják azzal az ötlettel, hogy előrelépjenek az ébresztőóra, vagy egyszerűen, a nap első étkezéséhez olyan gyorsan és egészséges lehetőséget szeretne választani.

Ha reggelizik, és kedve van hozzá, akkor annak kell lennie egészséges étel és hogy energiát és jóllakottságot adnak Önnek arra, hogy egész reggel aktív legyen, ezért a zabpehely a tökéletes gabona. Az "egynapos zab" előnyei amellett, hogy egészséges és teljes reggelit biztosítanak Önnek, az, hogy nem sokáig tartanak elkészíteni, ezer és egy variációt és különböző recepteket engednek meg, kombinálhatja az összetevőket, hogy mind finomak.

Beszélünk az ismertekről egyik napról a másikra zab, Bár nincs fordítása spanyolra, ha lenne, valami olyasmi lenne, mint "egyik napról a másikra elkészített zabpehely". Valóban, nem hangzik annyira étvágygerjesztőnek. Az új kedvenc reggeli főzésének folyamata a hűtőszekrény megteszi helyetted. Ez olyan egyszerű, mint beszerezni egy fedeles üvegtartályt és felszabadítani kreativitását. Természetesen elengedhetetlen elemként a zab.

La zabnak sok tulajdonsága van és segíti a test működését a nap folyamán. Tartalmaz vitaminok, szénhidrátok (amelyek lassan jönnek le és sokáig telítettek minket), és kedveznek az emésztésnek és a béltranszportnak. Már nincs mentséged arra, hogy ne egyél reggelit, vagy egészségtelen módon tedd! A szükséges energia nem ultra-feldolgozott élelmiszerekben, tele üres kalóriákkal és hozzáadott cukrokkal, de az egyik napról a másikra zabot talál.

Gyors és egyszerű előkészítés

Az elkészítés minden receptnél közös. Csak öntsön zabpehely az üvegedénybe, majd helyezze el az összes hozzávalót, kivéve a gyümölcsöt, amelyet célszerű reggel elhelyezni.

Felmentés menjen ki éhgyomorra vagy zsírokkal és cukrokkal táplálkoztak. Az éjszakai zab annyira praktikus, hogy bárhol megeheti: otthon, a munkahelyen vagy az iskolába vezető forgalmi dugóban.

Chia és édesem

Hozzávalók

Fél csésze zabpehely, fél csésze sovány joghurt, egy evőkanál chia mag, édesítésre ízlés szerint méz, fél szeletekre vágott banán és néhány darab dió díszítésre.