Nem azért vagyok itt, hogy meggyőzzem, hogy az erőnlét fontos. Most már tudod! Növelnünk kell erőnket és közérzetünket, hogy mindenféle nagyszerű tennivalót megtehessünk a világ megmentéséért.
Ehelyett itt vagyunk, hogy személyes véleményem szerint a legjobb fitneszről beszéljünk: az a kondicionálás, amelyet ingyen végeznek a YouTube-on, oly módon, hogy kedvet kapjon az új testmozgáshoz.
Kiderült, hogy teljesen lehetséges egy olyan kihívást jelentő és kielégítő edzésprogram létrehozása, amely magában foglalja a félelmetes tornatermi felszerelést, az izzasztó idegeneket és a havi számlákat.
Örüljetek otthon, mindenhol otthon: Itt van öt módszer arra, hogy ingyen fittek legyünk a YouTube-on.
1. Válassza ki a fitnesz kalandját a YouTube-on
Jóban vagy rosszban a YouTube tele van lehetőségekkel. A fitnesz esetében mindenképpen jobb! Mindenki számára elérhető edzés, legyen szó nagy intenzitású intervall edzésről (HIIT), jógáról, táncról, ökölvívásról, beltéri kerékpározásról, székfitneszről vagy éppen sétáról. Bármi legyen is az edzés felbontása, a YouTube háttal van.
Szuper konkrétan tudhatod meg a képességeidet és a fittségedet is. Ha ön szándékosan ismeri az izzadás világát, akkor érdemes megnéznie egy videót kezdőknek. Ha ennél hosszabb ideig jártál, keress egy edzőt vagy videót, amely megfelel a szintednek és szórakoztató kihívást jelent.
2. Szerelje fel magát
Hagyhat némi készpénzt az edzés helyszínén ("tanulmány", ha van kedve hozzá). De az alapvető dolgok listája valójában meglehetősen rövid - és valószínűleg már tulajdonában lévő elemekből áll.
Például ne viseljen jóga hevedert kéztörlő helyett. Akkor nem kell levendula tornaszőnyeg-tisztítót vásárolnia, amikor olyan egyszerű és olcsó elkészíteni a sajátját. A kulacsokat is kicserélheti a drága kézi súlyok helyett.
Van néhány dolog, amellyel nem akarsz spórolni, például olyan tárgyak, amelyek biztonságban, kényelemben és egészségben fognak tartani. Például a támogató sportmelltartók és a megfelelő cipők aranyat érnek.
Összességében azonban jó lesz, függetlenül attól, hogy újból felhasználja-e a már meglévő tárgyakat, vagy felvesz néhány oktatási alapot.
Ha ingyen formálod magad a YouTube-on, még akkor is, ha néhányszor rákattintasz a „kosárba” gombra, akkor valószínűleg megtakarítod az edzőtermi tagság költségeit.
Ha mindenki felszerelés nélkül tartózkodik a vonaton, a YouTube megérzi őket.
3. Használja okosan az időt
Bárki, aki soha nem értett valamit az első alkalommal, amikor bemutatták nekik, legyen szó a sebességváltó bot működéséről vagy a másodfokú képletről, értékelni fogja, hogy a YouTube a tanulás sebességével utazik.
Újra látnia kell egy mozdulatot vagy egy technikát? Az edzőteremben abbahagyhatja az órát, hogy újabb magyarázatot kérjen, vagy remélheti, hogy senki sem látja esetlenségét a tanulmánytükörben.
Itthon azonban semmi gond - csak szüneteltesse a videót, és játssza le újra és újra azt a részt, próbálja, amíg meg nem lesz.
Kihasználhatja a YouTube videósebesség funkcióját is, amely töredékenként lassítja a lejátszást, így saját sebességével vadászhat.
A másik nagyszerű dolog a YouTube fitnesz videókkal kapcsolatban az, hogy csak egy döntést kell meghoznod: slágerjáték! Folytasd, és megkapod a megérdemelt képzést.
A gyors edzéshez próbálja ki ezt a rutint a CosmoBody-tól. Csak néhány percig tart, de meg kell vernie a szívét. Addig ismételje, amíg nem érzi az égést.
4. Építsen kapcsolatokat
A YouTube-on történő edzés kiválóan alkalmas egyéni verejtékezésre, de a társadalmi tényező növelésére van mód. Biztosítania kell, hogy valaki értékelje az aktív ruházatát? Hívjon meg egy barátot a csatlakozáshoz. Összehasonlíthatja a színes harisnyanadrágokat, és másokat felelősségre vonhat.
A fitnesz ötletét a YouTube-on is megismertetheti partnerével.
Nagyon vonzó lehet nézni mindegyikük kitűzött céljait és előrelépéseit. Még akkor is, ha nem hozunk létre közös gyakorlási rutint, szánjatok időt arra, hogy bemutassátok új készségeiteket, és kihívjatok egymást új dolgok kipróbálására. A férjemet nem érdekelte a mindennapi "tevékenység" szokásom, de elismerte, hogy a vállai jobban érzik magukat, miután ragaszkodtam ahhoz, hogy oldalsó szögben pózoljunk a nappaliban.
Ha az edzéseid jobbak lennének egy partnerrel, a YouTube-on sok mozgásvideó található párok számára.
Szélesebb kapcsolatra vágyik? Keressen a Facebookon mindenféle YouTube fitneszcsoportot. Ha bent van, megoszthatja a fényképét arról, hogyan néz ki, amikor meghódítja a holló pózt.
5. Ünnepeld a haladást
Ha rendszeresen gyakorol más emberekkel, függetlenül attól, hogy edző vagy, vagy támogató barátok egy csoportja, valószínűleg észreveszik és megjegyzést fűznek a fejlesztéseihez.
Ha azonban csak Ön és a képernyője, akkor rajtad múlik, hogy meghatározza-e saját fitnesz mérföldköveit.
Ez fontos, mert a különbség látása és rögzítése rendkívül motiváló lehet (valamint képet adhat arról, mennyire egészséges vagy).
Ügyeljen arra, hogy az induláskor figyelje meg, hogy hol van, és amikor látja a haladást, ünnepelje meg ezt.
Sokféleképpen lehet ingyen formába lendülni a YouTube-on. Csak nyomja meg a játékot!