Nyáron meleg van (néhol több, mint máshol, ez is igaz) és a test extra hidratálást kér tőlünk.

kevés

A jó hír az, hogy élvezi gazdag és frissítő italok anélkül, hogy híznának, akár egy gramm is lehetséges. Ennek az öt lehetőségnek a segítségével mondjuk el.

1. Jeges tea

A a házi készítésű jeges tea nem hizlal (amíg eltekintünk a cukortól és természetes édesítőszerekkel helyettesítjük). Az elkészítése megegyezik azzal, mintha infúziót készítettünk volna azzal a különbséggel, hogy miután kihűlt, fagyasztóba vagy hűtőbe tesszük.

Annak érdekében, hogy több ízt kapjon, használhat természetes gyümölcsdarabokat, reszelt gyömbért vagy bazsalikom ágakat. A lehetőségek végtelenek.

2. Jeges kávé

A kávéban lévő kalória gyakorlatilag nulla. Jó ötlet nyáron fogyasztani, ha hozzáadunk néhány jégkockát. Természetesen mindig cukor nélkül.

3. Citromos granita

Egy citrom-latyak nincs annyi kalóriája, mint sokan gondolnák (kb. 24/100 ml). Mindenesetre azt javasoljuk, hogy otthon végezze el a kalóriatartalom csökkentése érdekében.

Egyszerűen forraljon vizet két citrom levével, citromesszenciával és egy kis természetes édesítőszerrel, például Stevia. A vizet hagyjuk kihűlni, és a mélyhűtőbe tesszük, óránként keverjük a keveréket, hogy elkerüljük a blokkolódást. És készen áll az élvezetre.

4. Paradicsomlé

Amellett, hogy nagyon kevés kalóriát biztosít, egy paradicsomlé egy kis borssal sikerül megtévesztenie a gyomor idegeit, így az agy azt hiszi, hogy tele van és csökkenti az étkezések közötti nassolás iránti vágyat. Egészséges, gazdag és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

5. Ízesített víz

Bármit is mondanak, a víz nem hizlal. Valójában nulla kalória van. A nyár eredetibb és üdítőbb fogyasztásának egyik módja az, hogy ízesítjük gyümölcsökkel vagy növényekkel, például fodormentával vagy mentával.

A következő receptet javasoljuk: hámozzon meg egy kivit és vágja szeletekre. Tegye egy pohár vízbe (ha akar, adjon hozzá néhány csepp Stevia-t és darab citromot), majd tegye a hűtőbe. Várjon néhány órát, amíg megpihen és lehűl, és készüljön fel egy nagyon gazdag, kalória nélküli ital elfogyasztására.