Ami a kilók leadását illeti, nincsenek varázslatos gyógymódok, de van néhány egyszerű javaslat, amelyet igyekszünk elfelejteni.
Ha meg akarja szüntetni az idő és a pénz pazarlását, olvassa el tovább. Ha pedig fogyni akar, olvassa el tovább. Ne hagyja abba az olvasást, mert azt javasoltuk, hogy nyissa ki a szemét a Tény, hogy a szakértők és a tudományos tanulmányok egyetértenek: A csodadieettek nem működnek. Olyan egyszerű Olvass tovább.
Dukan-diéta, Atkins-diéta, méregtelenítő étrend, 5: 2-es gyors étrend, alacsony zsírtartalmú étrend, Paleo-diéta. és így tovább határozatlan számú olyan megoldások, amelyek hatékonyságát messze nem támogatja a tudomány. Nincsenek csodák, amikor a fogyásról van szó, és nagy a kockázata az Ön számára.
Normális esetben, A csoda diéták nagyon súlyos kalóriakorlátozást váltanak ki, ami általában olyan helyzetekhez vezet vitamin- és ásványianyag-hiány és anyagcserezavarok, ami idővel fenntarthatatlanná és egészségre veszélyesvé teszi őket.
A A probléma az, hogy mindenhol vannak, és nagyszámú hatást kapunk amelyek arra ösztönöznek bennünket, hogy használjuk őket: tévé, divatmagazinok, élelmiszer magazinok, a ügyeletes híresség profiljukban RRSS vagy csak a vényköteles barát vagy ismerős aki nekünk ajánlja. Túlságosan ki vagyunk téve annak befolyásának és negatív hatásainak. És legtöbbször, hogy egészségünk iránti érdeklődés sokkal jövedelmezőbbet rejt ennek semmi köze a jólétünkhöz.
3 logikai tipp
Tehát csak figyelmeztetni tudjuk a rossz választás következményeire és határozottan javasoljuk, hogy keresse fel orvosát hogy az Ön igényeihez és körülményeihez igazodó étrendet tudjak biztosítani Önnek, követve három alapelv:
1. Egyensúly étrend. Hús, hal, hüvelyesek, tészta, zöldségek, gyümölcsök, olaj, tejtermékek. Mindennek megvan a maga helye a megfelelő mértékében.
két. Egyél 5 ételt naponta. Reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora.
3. Sportolni. Nagyobb vagy kisebb intenzitású, de mozgásra van szükség.
5 probléma a csoda diétákkal
Olyan egyszerű és olyan nehéz megérteni. Egy olyan paradoxon, amely ma sok embert arra késztet, hogy fogadjon csoda diéták hogy többek között, lehet:
1. Támogassa a visszapattanó hatást.
két. Módosítsa az emberek anyagcseréjét, mi vezethet betegséghez.
3. Provokálni fehérje alultápláltság Y vitaminok és ásványi anyagok hiánya.
4. Indítsa el az étkezési rendellenességeket, mint például az étvágytalanság vagy a bulimia és ez néha súlyosabb helyzeteket is magában foglal, mint a korrigálni kívánt túlsúly.
5. Negatív pszichológiai hatásokat okozhat.