amelyet

Karácsony után a bőséges étkezések megterhelnek minket, és motiváltabbak lesznek a plusz kilók leadására.

Életmódunk megváltoztatása az egyik legismétlődőbb cél az új év elején, ehhez meg kell hidratálni magunkat, tornázni, rostot enni, sok gyümölcsöt enni.

Itt javaslatot teszünk 7 étel, amelyet megvásárolhat a Mercadonában és remekül fognak megfelelni karácsony utáni étrendednek.

Dió

A dió egy másik egészséges étel, amely segíthet a túlsúly megelőzésében és leküzdésében. De vigyázat, ezeknek ömlesztett, sótlan vagy minimálisan feldolgozott diónak kell lenniük.

Zabpehely

A rostban gazdag ételek általában jó szövetségesek a fogyókúrás étrend végrehajtásához. A hagyományos gabonafélék. A valóság azonban az, hogy a legtöbb, reggelire koncentráló termék, amelyet a szupermarketben találunk, autentikus, ultra-feldolgozott cukorbomba. Tehát a zabpehely vagy a természetes és teljes kiőrlésű gabonafélék általában igazán hatékonyak a túlsúly ellen.

Fagyasztott áfonya

Minden gyümölcs remekül fog fogyni, azonban az áfonya nagyszerű szövetséges a túlsúly elleni küzdelemben. Sok tudós kijelenti, hogy a magas gyümölcsfogyasztás a csípő és a derék területének térfogatvesztésében mutatkozik meg.

Chia mag

A chia magok szuperétel, mivel kiváló rost- és antioxidáns-forrás, kalcium-, fehérje- és növényi eredetű omega-3 zsírsavak. Rengeteg jó ok van az étkezés megkezdésére chia mag, de ha fogyni akar, ne habozzon, és napi néhány evőkanálnyit vegyen fel salátáiba vagy receptjeibe.

Búza tészta

Különböző típusú tésztafélék vannak a piacon; a leggyakoribbak között van fehér tészta vagy finomított lisztes tészta és teljes kiőrlésű tészta.

A teljes kiőrlésű tészta teljes kiőrlésű búzából készül, amely többek között csírát és korpát tartalmaz, és anyagának átfogóbb eljárásokon kell átesnie, amelyek tápértékét magasabbra teszik, mint a hagyományos tésztáké. Teljes kiőrlésű tészta nincsenek zsírjaik, amelyek meghívják a koszterint, következésképpen sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos tészták. Ezenkívül olyan vegyületei miatt, mint a korpa, javítják a béltranzitot, és erősen ajánlottak fogyni vágyóknak.

Növényi italok cukor nélkül

A Mercadona növényi italai ízletes módon enni és hidratálni tudják. Ez a fajta ital, növényi eredetű fehérjék alapján a tej alternatívájaként jelent meg, azoknak a felnőtteknek, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, vagy azoknak, akik nem szeretik annak ízét.

Fontos, hogy alacsony cukortartalmú vagy nélküle válasszon egy opciót, hogy a növényi italok jó választás legyen reggelire vagy harapnivalóra.

Tofu

Mercadona's Tofu fehérjében gazdag, kevés kalóriát és zsírt tartalmaz. Ideális az egészséges táplálkozáshoz, fő összetevőként vagy saláták, rántották, steakek, pörköltek vagy levesek mellé. Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.

Miután a sA Mercadona királyainak rengeteg roszkónusa és egyéb túlzások, jobb, ha vigyázunk magunkra. Ha más alternatívát szeretne, javasoljuk, hogy olvassa el az új termékeket, amelyek elsöprő erejűek a lazac szerelmesei vagy a Mercadona legjobban várt infúziója között.