Ma elmondunk néhány tészta receptet erre a nyárra. Friss és egészséges, hogy ellenálljon a hőségnek! Élvezze az egészséges étrendet, és keverje össze ételeit a legjobb alapanyagokkal.

A tészta az egyik legsokoldalúbb étel. És az, hogy a főzés világának mai fejlődésének köszönhetően sokféle és sokféle receptet élvezhetünk tésztával, mivel, mint mondtuk, szinte minden ételhez alkalmazkodhatunk.

erre

Ma néhány egyszerű, könnyen elkészíthető és finom ízű receptet mondunk Önnek. A finom étel elkészítéséhez nem kell szakembernek lennie, Ma elmondjuk a trükköket, hogy a lehető legtöbbet hozza ki receptjeiből.

Lusta stílusú tészta

Ma megosztunk veletek egy vegetáriánus receptet, amelyet hetente egyszer vagy kétszer ehetünk. Ezenkívül nem szükséges betű szerint betartani ezt a receptet, mivel ez különféle zöldségek kombinációja, és ízlés szerint elkészíthetjük őket. Ebben paprikát, sárgarépát, brokkolit, padlizsánt használunk ... Csak egy kis fantáziára van szükségünk, és tökéletes kombinációt kapunk kedvünkre.

  • Szeletelt gomba
  • 1 cukkini
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 hagyma
  • 1 természetes paradicsom
  • 1 pirospaprika
  • Oregano
  • Ásványi só
  • Olivaolaj
  • Tészta ízlés szerint (ebben az esetben tészta)
  • parmezán

Először a tésztát főzzük a forrásban lévő vízben, követve a csomagoláson található utasításokat, és hagyjuk főzni a megadott ideig. Közben veszünk egy serpenyőt, amelyet közepes lángon teszünk, és hozzáadjuk a gombát, a cukkinit, a fokhagymát, a hagymát és a fűszereket, nagyon kevés olajjal megpirítjuk. Amikor az összes hozzávaló elkészült, hozzáadjuk a kockákra vágott paradicsomot.

Megvizsgáljuk, hogy apránként fűszerezzük-e. Ha minden készen állunk, jól keverjük össze, és remek bemutatót tartunk vendégeink számára. Ideális étel, amely bizony nem fog sok erőfeszítést igényelni, és látványos eredménnyel. Ebben a receptben szórt mandulát adnak hozzá, ez ropogós érzetet adhat neki. Különböző módon kombinálhatjuk, és ízlés szerint elkészíthetünk egy ételt. Ideális egy napra, amelyet főznünk kell, és ez nem jelent sok erőfeszítést!

Tészta cukkinivel és avokádókrémmel

Olyan recept, amelyet biztosan még nem láttál. Arról szól, hogy a tésztát zöldségekkel és egy nagyon egészséges mártással kombinálják. Verhetetlen előadással váljon igazi szakácssá, és készítse el ezt az egyszerű, kivételes ízű ételt. Szükségünk lesz:

  • 200 gramm spagetti
  • 3 avokádó
  • 1 uborka
  • 1 cukkini
  • 1 hagyma
  • koktélparadicsom
  • Olivaolaj
  • Só

Kezdjük azzal, hogy a spagettit egy edénybe forraljuk forró vízzel. Eközben, nagyon finomra vágjuk a cukkinit a tésztához hasonló lapokra vagy spagetti. Ily módon, amikor a tészta 3 percig főz, hozzáadjuk a cukkini szeleteket.

Amíg a tésztát laposra főzzük a cukkinival, addig avokádó, uborka és só szegmenseket teszünk a turmixgépbe, keverőbe vagy darálóba. Bekapcsoljuk és homogén és következetes keveréket hagyunk. Meglátjuk, hogy többé-kevésbé zöld színű, mint a spenót, tökéletes! Foglaltunk. A tésztát és a cukkinit eltávolítjuk az edényből, és leszűrjük.

Ezután egy serpenyőben közepes lángon bemutatjuk az ízlés szerint vágott hagymát, azt javaslom, hogy minél kisebb legyen, annál jobb. Hevítsük közepes lángon, és amikor a hagyma átlátszó csak a spagettit vezetjük be, a cukkinit nem. Hagytuk, hogy felszívja az összes zamatot, és amikor készen állnak, kivesszük. Egy tányérban összekeverjük a tésztát a mártással és a cukkinivel. Már majdnem kész!

Ideje hozzáadni a meggyparadicsomot, a fűszereket és mindent, ami úgy gondoljuk, hogy fokozhatja ennek az ételnek az ízét. Néhány ág bazsalikom, nyers zöldbors. Az oregano vagy a parmezán sajt két olyan összetevő, amely nagyon jó lehet ezzel a recepttel, az ízek és az összes összetevő kombinációja sokkal erősebbé teszi az ízt.

Eredeti Mac n 'sajt recept

Hallottál már erről az északi országokra oly jellemző ételről? A makaróni és a sajt nagyon finom étel, ha tudjuk, hogyan kell csinálni, mivel, és ha tudjuk, hogyan lehet fokozni az ízét a receptben, verhetetlen eredményt fogunk elérni. Szükségünk lesz:

  • 200 gramm makaróni
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • Fokhagyma por
  • Ásványi só
  • Liszt
  • 1 csésze tej
  • 300 gramm sajt gratinig

Kezdjük azzal, hogy a makarónit egy fazék forrásban lévő vízbe tesszük. Közben elkészítjük ennek a receptnek a legfontosabb részét, a szószt. Egy kis olívaolajat teszünk egy serpenyőbe alacsony hőfokon és amikor forró hozzáadjuk a lisztet, amikor elég sűrű, adjunk hozzá egy kevés tejet és sózzuk, borsozzuk, ha jobban szeretjük. Addig keverjük, amíg sima állagú krémes mártást nem kapunk.

Itt az ideje bevezetni a főtt és lecsepegtetett makarónit, és jól elkeverni. Majdnem kész! A serpenyőben lévő dolgokat tepsibe tesszük, és rengeteg sajtot adunk a gratinhoz. A sütő teljesítményétől függően kb. 20 percig 180º-os sütőbe tesszük. Okos!

Egészséges és egészséges receptek erre a nyárra, amelyeket hetente egyszer vagy kétszer elfogyaszthatunk. A a tészta receptek elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendben, még inkább, ha sportolunk szénhidrátokra van szükségünk a szervezet beindításához. Melyik a kedvenced?