Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
A fogyás nem könnyű feladat, sok esetben kellemetlen lehet annak a személynek, aki részt vesz egy programban, vagy tervezi annak elérését. Ugyanakkor a pozitív mentális hozzáállás fontos kulcs lehet a fogyás, valamint a kitartás és az odaadás céljában.
A fogyás tudatos elkötelezettséget igényel az étkezési mód ellenőrzése és a fizikai aktivitás növelése érdekében. Azonban a nehéz az, hogy a változás a mi szokások Egy életre szól, nem egy hétre.
Ezért a Salud180.com Adunk néhány tippet, amelyek lehetővé teszik a fogyás legmegfelelőbb hozzáállásának kialakítását, valamint sokkal hosszabb ideig fenntartását, mivel, mint az állandóság; hozzáállást kell gyakorolni, hogy erős legyen:
1. Nyerje vissza a bizalmat és az önbizalmat. Interjúban a Salud180.com a pszichológussal Martha Sánchez Navarro, elmagyarázza, hogy az önkritika és az ön bojkott elkerülése, a bűntudat tisztázása, az érzelmi egyensúlyhiány és az önképet és az étkezést torzító büntetések megoldása lépések az attitűdprobléma belső gyógyítására.
2. Diéta barátokkal. Sokan tapasztalták, hogy egy baráttal való diéta nagyban növeli a siker esélyét. Az Egyesült Államokban végrehajtott fogyókúrás programban azok a résztvevők, akik barátjuk kíséretében csatlakoztak, 10 hónap alatt lefogyottak, 33% -kal többet, mint azok, akik egyedül csinálták, és 66% -uk fenntartotta a lefogyott súlyt.
3. Tanácsadás postán. Sánchez Navarro szerint egy másik eszköz a viselkedési tanácsok e-mailben. Bebizonyosodott, hogy egy fogyókúrás program résztvevői, amelynek online oktatója vagy tanácsadója van, kétszer akkora súlyt veszítenek, mint azok, akiknek nincs ilyen erkölcsi vagy pszichológiai segítségük.
4. Napi étkezési naplót vezet és mérlegelje magát. Két fontos lehetőség is, amelyek segítenek szem előtt tartani a hozzáállási problémát és annak megoldását.
5. Az érzelmek megtisztítása. Az érzelmi egészség szakértője számára az alacsony önértékelést meghatározó káros hiedelmek és gondolatok megszabadulása, valamint a velünk történõ dolgok nem irányításának érzése segít a fogyáshoz szükséges hozzáállás gyakorlásában.
Ne feledje, hogy az elhízás programjai vagy tervei nem eredményeznek tartós eredményeket, amíg egy személy nem változtatja meg szokásait egész életében. Tehát egyetlen diéta sem működik, ha nem engedi meg magának. És ezen a ponton minden kétség nélkül a pozitív mentális hozzáállás játszik alapvető szerepet.