abban pillanatban

A természetes gyümölcsitalok egyre népszerűbbek a világ otthonaiban. Nem csak azért, mert finomak vagy könnyen elkészíthetők, hanem azért is, mert figyelembe vették az energia és tápanyagok egészséghez való hozzájárulását. És ha jól sokféle recept létezik, ezután a fiatalító turmixokra és gyümölcslevekre fogunk összpontosítani.

A gyümölcsök és zöldségek kombinációja egyetlen italban jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst koncentrál amelyek javítják a bőr egészségét és ezért "fiatalítanak".

Úgy gondolják, hogy a rendszeres ivás egyik fő előnye, hogy segítsen a szabad gyökök elleni küzdelemben amelyek befolyásolják a test sejtjeit és korai öregedést okoznak.

Ezért és miért támogassa a test létfontosságú funkcióit, A kiegyensúlyozott étrenden belüli gyakori fogyasztása egyike azoknak a jó szokásoknak, amelyeket alkalmazhatunk, hogy élvezhessük előnyeit.

Fiatalító turmixok és gyümölcslevek

Az alábbiakban megosztjuk a különféle fiatalító turmixok és gyümölcslevek receptjeit, amelyeket naponta kipróbálhat a főétkezések részeként vagy a harapnivalók kiegészítéseként.

1. Trópusi turmix

A trópusi és a citrusfélék mindig jó kombinációt jelentenek mind táplálkozás, mind ízesítés szempontjából. Ebben az esetben a shake jó antioxidáns forrás, amely segít megakadályozza az öregedés jeleinek korai megjelenését.

Hozzávalók

  • ½ narancssárga.
  • ½ banán.
  • 1 alma.
  • 1 mandarin.
  • ¼ csésze friss ananász (38 g).

Készítmény

  • Mossa meg, hámozza meg és aprítsa fel az összetevőket.
  • Ezután tegye őket egy turmixgépbe, és nagy sebességgel verje néhány másodpercig.
  • Hozzáadhat egy kevés vizet a keverés megkönnyítése és a folyékonyabb állag elérése érdekében.
  • Tálalás és inni abban a pillanatban.

2. Málna- és meggylé

Az olyan bogyók, mint a málna és a cseresznye, bizonyos mennyiségű vitamint, B, C, D, karotinokat, ásványi anyagokat (kálium, magnézium) és antioxidánsokat biztosítanak a szervezet számára.

Táplálkozási hozzájárulása miatt úgy gondolják, hogy ez az ízletes gyümölcslé ideális a szabad gyökök fellépésének leküzdésére a testben, és megkönnyíti a visszatartott folyadékok eltávolítását.

Hozzávalók

  • 20 meggy.
  • 20 málna.
  • 1 citrom leve.
  • 2 pohár víz (500 ml).

Készítmény

  • Jól mossa meg a bogyókat, és tegye a turmixgépbe a vízzel és a citromlével.
  • Verje meg az összes hozzávalót néhány másodpercig.
  • Adjon hozzá egy kis jeget, és azonnal igyon.

3. Fiatalító tisztító rázás

Ebben a rázkódásban egyes friss gyümölcsök és zöldségek tulajdonságai koncentrálódnak, magas víztartalommal és nagyon meghatározott ízzel. Együtt segítenek a vizelet hidratálásában és serkentésében, amely bizonyos módon hozzájárul a "test tisztításához".

Úgy gondolják, hogy a fiatalító gyümölcslevek harmadának rendszeres fogyasztása - figyelembe véve az összetevőket - javítja a bőr megjelenését és megakadályozza az öregedést.

Hozzávalók

  • 1 narancssárga.
  • 2 retek.
  • ½ uborka.
  • 1 sárgarépa.
  • 1 bot zeller.

Készítmény

  • Kivonjuk a narancslevet, majd turmixgépben turmixoljuk az apróra vágott retekkel, sárgarépával, uborkával és zellerrel.
  • Feldolgozzuk, ameddig szükséges.
  • Tálalás és inni abban a pillanatban.

4. Papaya és ananászlé

Ez a papaya és ananászlé antioxidáns, jóllakó és egyben vizelethajtó hatású–Ananász tartalma miatt, így nemcsak a bőr gondozásában segít, hanem a folyadék visszatartás elleni küzdelemben és a szennyeződéseket és tökéletlenségeket okozó méreganyagok eltávolításában is.

Mindkét gyümölcs kombinációja tápanyagokat biztosít, amelyek hozzájárulnak a bőr szépségéhez, mint a vitaminok (B, C) és az ásványi anyagok (kalcium, kálium, magnézium), de bizonyos mennyiségű rost is.

Hozzávalók

  • ½ friss ananász.
  • ½ közepes papaya.
  • A narancslé.

Készítmény

  • Hámozzuk meg és aprítsuk fel az ananászt és a papayát, majd keverjük össze a turmixgépben a narancslével.
  • Igyon nagyon hűvösen, lehetőleg éhgyomorra.

5. Joghurt és barack turmix

A természetes joghurt nagyon egészséges étel, mert segít helyreállítani a jó baktériumokat a belekben. Ebben a turmixban olyan gyümölcsökkel kombinálják, mint az őszibarack, az eper és a narancs, antioxidáns ital készítéséhez, amely elősegítheti a bőr táplálását és fiatalítását.

Hozzávalók

  • ½ csésze fagyasztott eper.
  • ½ csésze sima joghurt (100 g).
  • ¼ csésze őszibarack (37,5 g).
  • Választható: 1 narancssárga.

Készítmény

  • Mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk darabokra a narancsot és az őszibarackot.
  • Tegye a turmixgépbe a joghurttal és az eperrel, és néhány másodpercig verje, amíg krémes és homogén állagot nem kap.
  • Tálalás és inni abban a pillanatban.

6. Kiwi és narancslé

A citrusfélék olyan gyümölcsök, amelyek magas C-vitamin-tartalommal, antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és fontos tulajdonságokkal rendelkeznek támogatja a test különféle létfontosságú szerveinek működését és hozzájárul a bőr regenerálódásához.

A kivi és a narancslé finom módja annak, hogy kihasználják előnyeit az általános egészségi állapot javítása érdekében.

Hozzávalók

  • 2 csésze jég.
  • 1 közepes kivi, hámozott.
  • 2 csésze narancslé (500 ml).

Készítmény

  • Nyomjon össze néhány narancsot, amíg két pohár gyümölcslét nem kap.
  • Hámozza meg és vágja ki a kivit, majd keverje össze a két hozzávalót a jéggel egy turmixgépben.
  • Addig verjük, amíg szükséges.
  • Tálalás és ital nagyon hűvös.

Inni szokott turmixokat és természetes gyümölcsleveket? Javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a fiatalító gyümölcsleveket, mert nagyon egészségesek az étrendjéhez és javítják a bőr egészségét.

  • Fernández, I. (2015). Fiatalítson: Dr. Isabel Fernández Dominguez tanácsával. CALIGRAM.
  • Millidge, J. (2006). A gyümölcslevek és turmixok könyve. Robinbook kiadások.
  • Olmedilla Alonso, B. (2002). A gyümölcs- és zöldségfogyasztásból származó előnyök és a jövő kilátásai. Étel, (337), 11-19.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.

Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...

A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...

A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…

A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…

A gyümölcs turmixok az egyik kedvenc lehetőség lettek a tápanyagellátás növelésére a ...

A karfiol egy keresztesvirágú zöldség, számos egészségügyi előnnyel jár. Antioxidáns vegyületeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rostokat tartalmaz ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.