Mindannyian hallottuk azokat a csodákat, amelyekre az almaecet képes. Nagymamák szinte csodálatos gyógymód a fogyás ellen. Mi van, ha minden étkezés előtt, mi van, ha böjt stb. A lényeg az, hogy sok-sok éven keresztül almaecetet használtak zsír- vagy súlycsökkentésre. A pletyka szerint csökkentheti az étvágyat és a vágyakat, miközben serkenti az anyagcserét. Fedezze fel, hogy igaz-e az almaecet segít a zsírvesztésben.
Legyünk őszinték önmagunkhoz: az almaecet nem képes csodát tenni. De az almaecet használata csökkentheti a testtömeget és a helyi zsírégetést.
Valóság vagy mítosz?
Az almaecet felgyorsítja a fogyást, mivel segít szabályozni a vércukorszintet és elnyomja az étvágyat. Egy tanulmány szerint mérsékelt súlycsökkenést és csökkent étvágyat mutattak ki, ha csupán 30 ml ecetet fogyasztottak. Ez a tanulmány arra a következtetésre vezetett, hogy az almaecet elfogyasztása csökkenti a testzsír, a tömeg és a triglicerid szintjét a testzsírból.
Az ecetsav (AcOH), amely az ecet fő összetevője, segíthet elnyomni a testzsír felhalmozódását. De VIGYÁZZ, nem sok tanulmány készült az almaecetről és az emberek zsírvesztéséről. További kutatásokra van szükség, mielőtt biztosan megtudhatnánk, hogy az ecetnek van-e zsírégető előnye. Tehát, ha a terveid szerint folytatod az általad vezetett életritmust, és remélem, hogy az almaecet csodája hatással lesz rád, akkor várni fogsz.
Az étrendben szereplő almaecet növelheti az anyagcserét és elősegítheti a fogyást. De egyetlen étel sem okozhat gyors fogyást, hacsak nem változtat étkezési szokásain és életmódján. A gyors fogyás érdekében létezik Cambridge-i súlycsökkentési terv. Emlékszel, hogy Martha 86 kg-ot fogyott egy év alatt?
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az almaecet segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet, csökkentve az ételek glikémiás indexét. Igaz, hogy a vércukorszint-emelkedések megakadályozásával elősegíti a fogyást. Ezenkívül erős gombaellenes tulajdonságainak köszönhetően az almaecet segíthet a candida elleni küzdelemben. A Candida-ban szenvedők gyakran vágyakoznak a szénhidrátok és a cukor után, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Miért jobb almaecetet használni?
Az almaecet amellett, hogy segít a zsírvesztésben, méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, és erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül az almaecet olyan egészségtónus, amely segít megelőzni a cukorbetegséget, a rákot, a szív egészségét, a magas koleszterinszintet, a szabad gyökök károsodását, elősegíti az emésztést és a savas refluxot. Röviden, nem tudjuk biztosan, hogy mennyi kapcsolat van a fogyás és az almaecet között. De nagyon jó és jó lenne, ha felvennéd az étrendbe.
Hogyan vegyem?
Javasoljuk, hogy két evőkanál almaecetet keverjen egy teához egy pohár vízben. Az almaecet nagyon savas, és irritálhatja a torkot és a gyomrot. Valójában mindig vízzel vagy lével kell hígítani. Az ecet hosszú távú szedése előtt kérdezze meg orvosát, különösen, ha egészségügyi problémái vannak. Ennek megakadályozása érdekében az emberek évek óta használják az almaecetet, súlyos mellékhatások nélkül.