alacsony

Nem vagyok szénhidrátellenes. De határozottan hiszek a lassú, alacsony szénhidráttartalmú evésben a fogyás és az egészség maximalizálása érdekében. Ezek az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú edénykészítési receptek ideális módot jelentenek az egyszerű gomb megnyomásával az életedben, és gyorsan elérhetik az ideális súlyt.

Az alacsony szénhidráttartalmú lassú tűzhely receptjei nagyszerűek a fogyáshoz, mert elsőbbséget élveznek a fehérje és az egészséges zsírok, így segítenek a teltségben maradni. A sok Omega 3 zsírral rendelkező halak, például a lazac, és más egészséges zsírok, például a kókuszolaj erősen gyulladáscsökkentők.

A kevés gyulladással járó élet egészségesebb súlyhoz, kevesebb fájdalomhoz és agyi ködhöz, valamint jobb immunrendszerhez kapcsolódik. Ráadásul olyan sok finom alacsony szénhidráttartalmú ÉS gyulladáscsökkentő lehetőség közül lehet választani! Vessen egy pillantást például a kurkuma receptjeire, hogy meggyőződhessen arról, hogy a kurkuma milyen előnyökkel jár a fogyás szempontjából.

Rengeteg változatosság van az alacsony szénhidráttartalmú edény receptek között, amelyek segítenek elérni vagy fenntartani az egészséges testsúlyt és a boldog szívet minimális erőfeszítéssel.

Ezt fogom megosztani veletek ma:

  • 1 fazék csirke recept és 1 magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú marhahús
  • 1 recept a halból
  • 1 Vegetáriánus alacsony szénhidráttartalmú lassú tűzhely recept
  • 3 könnyű desszert, amit elkészíthet a fazékban!

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú kocsis receptek: HÚS

Ez az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú lassú tűzhely recept balzsamos csirkecombokkal a cukormentes anyától két erős gyulladáscsökkentő összetevőt tartalmaz olívaolajban és fokhagymában.

ALACSONY SZÉNES KONYHAI CSENNY

Íme egy kielégítő alacsony szénhidráttartalmú lassú tűzhely recept Creme De La morzsás marhahús brokkolival, opcionálisan fűszeres forró rúgással, pirospaprikás pelyhekkel. A csípős paprikában van kapszaicin, amely kiválóan alkalmas fogyásra és hasi zsírégetésre. Tehát, ha tetszik a meleg, menjen előre!

Javaslom a barnacukor elárasztását, és kicserélheti a kukoricakeményítőt tápióka-keményítőre egy kissé alacsonyabb szénhidráttartalmú, paleo-barát változatra.

A HÚS KEVES FOGADÁSA ALACSONY HÚS SZÉNEN

KÖNNYEN ALACSONY KONYHAI ÉTELEK A HALÁSZATOK ÉS A VEGETAROK SZÁMÁRA

Az egyik legfontosabb gyulladáscsökkentő étel a finom, zsíros lazac. A friss fűszernövények és a citrom megvilágítják ezt a lassú tűzhelyes lazac receptet a Kitchnből.

Ez a cserépedény recept biztosítja, hogy a lazac nedves és nagyon könnyen elkészíthető legyen.

CROCKPOT SALMON RECEPT: HALLGATOTT lazac citrommal és friss gyógynövényekkel

Ez a Well Plated vegetáriánus lasagna cukkinit és padlizsánt használ a tészta helyett. A lassú tűzhelyben történő főzés közben egy kis rétegzés és 2-3 óra bármi, amit csak akar, egészséges vacsorához vezet, amelybe valóban belemerítheti a villáját.

ALACSONY SZÉNES KABÁT LASAGNA

Alacsony szénhidráttartalmú desszertek és csemegék a fazékban

A cukkini egyike azoknak a varázslatos zöldségeknek, amelyeket hozzáadhat desszerthez. Tehát a gyerekei nem is fogják tudni, hogy zöldséget esznek.

Brokkoli kenyér? Nem köszönöm. Cukkini kenyér? Igen, kérem! És az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú edény receptek közül ez a következő néhány gyerekbarát.

Itt az alacsony szénhidráttartalmú Yum potos cukkini kenyér! Van benne fahéj is, az egyik kedvenc fűszerem természetes édessége és számos egészségügyi előnye miatt (további információkért olvassa el a Fahéj egészségügyi előnyei a fogyásért (és még sok más)).

Ha kísérletezni szeretne édesítőszerekkel, akkor megpróbálhatja ¼ csésze mézzel helyettesíteni a cukrot vagy az édesítőszert. A méz és a fahéj egészségügyi előnyei még jobban nőnek, ha együtt járnak!

SÜTŐS TÖKÖS KENYER - GLUTÉN MENTES

Abban az esetben, ha még nem hallotta volna, az étcsokoládé a fogyás barátja, különösképpen a hasi zsír ellen küzd. Íme egy gluténmentes étcsokoládé torta, amelyet az egész nap álmodozhatok az ételtől készíthetünk.

Bár nem fog fogyni, ha mindennap eszik desszertet, lehetetlennek tartottam a fogyást hébe-hóba desszert nélkül. Túlságosan összeszorultnak éreztem magam, és pillanatok alatt túljutottam az édességen. Szóval, azt mondom, élvezze a csokoládétortát hetente egyszer, ha az megfelel Önnek. Itt van a recept!

ALACSONY TORTArecept csokoládéban - gluténmentesen

Az utolsó desszert recept nagyszerű az őszre. Van néhány javaslatom a tápanyagok növelésére, és ez valóban segíthet a szervezetben az extra kalóriák egy részének elégetésében!

Ez egy másik az Egész nap álmodom az ételről: Lassan főzhető, alacsony szénhidráttartalmú fűszeres sütőtök pite.

Itt van az extra zsírégető tippem ehhez. Adjunk hozzá 1 teáskanál kurkuma és pár csipet fekete borsot a többi fűszerrel együtt. A kurkuma blokkolja és égeti a zsírsejteket, és fekete borssal kombinálva 2000% -kal jobban működik!