A munkamániások évtizedek óta a munkaerő részei. Új tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az olyan tényezők, mint az új technológiák, a globalizáció és az egyre növekvő munkahelyi verseny egyre inkább áthágják a munka és az élet közötti határokat

leküzdésére

Az OCCMundial legfrissebb felmérése szerint Mexikóban 2012 óta nőtt a munkamániások vagy munkamániások száma, 20% -ot elérve.

Nemzetközi tanulmányok szerint a munkamániás heti 50 óránál többet dolgozik. A felmérés szerint a mexikói szakemberek 35% -a mondta, hogy napi 10–12 órát, míg további 7% -uk 12 óránál hosszabb ideig dolgozik.

A munkamániás meghatározásának másik kulcsfontosságú eleme a munka inváziója a személyes életben. Ebben a tekintetben a mexikói szakemberek 48% -a azt állítja, hogy hazahozza a munkát, hogy éjszaka befejezze a munkát, bár csak 6% mondja azt, hogy naponta végzi.

Ami a hétvégéket és a szabadnapokat illeti, 10-ből 4 mexikói szakember azt állítja, hogy ezekben az időszakokban dolgozik, hogy képes legyen szembenézni a terhelésével.

Mindennek ellenére a mexikói szakemberek többsége számára az, hogy az otthoni munkavégzés nem jelenti a felelősség teljes leválasztását, mivel az új technológiáknak köszönhetően 75% -uk szabadidejében válaszol e-mailekre és fogadja a munkájához kapcsolódó hívásokat.

A munkahelyi függőség gyakran stresszt és szorongást, sőt, álmatlanságot és ingerlékenységet okoz. Ha munkamániás vagy, íme néhány javaslat az élet és a munka közötti egészséges egyensúly megőrzéséhez:

  1. Módosítsa értékrendjét, hogy ne a munka legyen a legfontosabb az életében. Ha a munka eddig megakadályozta barátait, családi vagy szabadidős tevékenységeit, itt az ideje orvosolni.
  2. Korlátozza a munkahelyen elfogadott feladatok számát. Gondoljon arra, hogy mindig lehetséges korlátokat szabni azon projektek számára, amelyekben részt vesz.
  3. Korlátozza a munkahelyen eltöltött időt, különösen nem üzleti időben és hétvégén. Ha a számítógép a fő munkaeszköz, akkor ne használja munkaideje után, hogy valóban leválhasson.
  4. Legyen rugalmas a projektjeinek határideje tekintetében. Tartsa be a felettesei által kitűzött dátumokat, de ne szabjon szigorúbb időket ezek elérésére.
  5. Ne keresse a tökéletességet. A cél mindig a jó minőségű munka biztosítása, de nem lehet tökéletesen tökéletesíteni.
  6. Legyen hatékony az elvégzett munkában. Ha nagyon produktív tud lenni rövid idő alatt, használja a jó teljesítményét a munkamániás tudatának megnyugtatására és ellazulására.
  7. Végül gondolkodjon el ezen, hány ember kívánja a halálos ágyon, hogy több időt töltött volna az irodájában?

A hosszú munkaórák általában csökkentik a termelékenységet, korlátozzák a kreativitást, és befolyásolják barátaival és családjával való kapcsolatait. Hozza létre a határokat a munka és az élet között, és tanuljon meg hatékonyságot elérni azokban az órákban, amelyeket munkájának szentel céljainak elérése érdekében.

* A szerző az OCCMundial marketing és PR-igazgatója.