Ennek a hormonnak az elhízás elleni hatása annak köszönhető, hogy serkenti az úgynevezett „bézs zsír” megjelenését, amely képes kalóriát égetni
A Granadai Egyetem Idegtudományi Intézetének, a madridi Carlos III kórháznak és a Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjának, a San Antonio-i (Egyesült Államok) tudósai feltárták, hogy a melatonin metabolikus előnyökkel jár, mint antidiabetikus és antihiperlipidémiás kezelés.
Ennek oka, hogy a melatonin fogyasztása segít szabályozni a súlygyarapodást, mert serkenti a bézs zsír megjelenését, egy olyan zsírsejtet, amely élő kalóriákat éget el, ahelyett, hogy tárolná őket. A fehér zsírszövetekkel ellentétben, amelyek ezeket a kalóriákat tárolják és súlygyarapodást okoznak, a bézs zsír (más néven jó zsír vagy hígító) segít szabályozni a testtömeg-szabályozást és ezáltal anyagcsere-előnyeit.
Ezenkívül a melatonin krónikus fogyasztása nemcsak ennek a bézs zsírnak a megjelenését váltja ki, legalábbis az elhízott cukorbeteg Zucker patkányokban végzett vizsgálatok során, hanem növeli annak jelenlétét a sovány állatokban, amelyeket kontrollcsoportként használtak.
Mi a melatonia és hol található
A melatonin egy természetes hormon, amelyet maga az emberi test választ ki, és amely éjszaka (sötétben) természetesen megnöveli szintjét, így a hat óránál hosszabb alvás is segít a fogyásban. Kis mennyiségben megtalálható néhány gyümölcsben és zöldségben, például mustárban, Goji bogyókban, mandulában és napraforgómagban, kardamóban, édesköményben, korianderben és meggyben.
Összefoglalva, a sötétben való alvás és az összes ilyen étel elfogyasztása segíthet a testsúly ellenőrzésében és az elhízással és diszlipidémiával járó szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
- A tanulmány azt állítja, hogy a tequila ivása segít a fogyásban La Verdad Noticias
- Az antibiotikumokkal való tartós kezelés súlygyarapodáshoz vezethet
- A whisky csökkenti a rák kockázatát, segít a fogyásban és serkenti a memóriát -
- A legjobb edző, Ana Bárbara segít testvérének a fogyásban
- A burgonya diéta segít-e fogyni Esquire