A rizs az egyik kedvenc kiegészítő ebédidőben. De itt az ideje, hogy másképp próbáld ki! 7 receptet hozunk nektek Integrált rizs így finoman elkészítheti.

barna

Mi a barna rizs?

Teher, barna vagy barna rizs néven is ismert. Fő jellemzője pofátlan bemutatása; vagyis csak a külső héjat vagy ragyogást távolították el, ami ehetetlen.

Ez a rizs az egész csírát megőrzi a körülvevő korparéteggel, ezért megőrzi jellegzetes színét.

Előnyei miatt nagyra értékelik, és tápértéke nagyobb, mint a fehér rizsé, mivel a korpa számos elemet tartalmaz, mint rost, B-vitamin, kálium, vas, magnézium és kalcium.

Tulajdonságok

100 gramm adagért kap

  • 100 g szénhidrát
  • Cukrok 0,85 g
  • Élelmi rost 3,5 g
  • Zsír 2,9 g
  • Fehérjék 7,85 g

Amit tudnia kell

  • Használata a halálozás minden okból eredő alacsonyabb kockázatával jár.
  • A barna rizs hosszabb főzési időt igényel, mivel rágva nehezebb, mint a fehér rizs.
  • Normál körülmények között ez a rizs hónapokig megmarad. A hosszabb élettartam érdekében ajánlott fagyasztva tárolni vagy vákuumcsomagolással ellátni.
  • A kalóriabevitel 100 g adagra 375 kalória; de főzve terjedelmesebbé válik, így kalóriabevitele a hozzájárulás majdnem harmadára csökken.
  • Ázsiában hagyományosan a korlátozott erőforrásokkal rendelkező vagy konfliktusos társadalmi helyzetben lévő emberek (például háborúk) ételének tekintik.
  • Másrészt a nyugati országokban az egészséges ételek listáján szerepel.
  • Ideális kiegészítő a vegetáriánus ételekhez.
  • Ideális a diétához, mivel jóllakó hatású.
  • Megtalálható más előadásokban, például a fekete rizsben és a vörös rizsben.
  • Ne feledje: ez a fajta rizs nagyon egészséges. Ne feledje azonban, hogy diétáját másféle gabonafélékkel kell változtatni.

Receptek

Lásd Receptek:

Valami finom és könnyű az Ön számára ez a barna rizs, amelyet edamame, sárgarépa és kelbimbó salátával készítenek.

Imádni fogja ezt az új ízt. Megmondjuk, hogyan lehet otthon elkészíteni a keleti stílusú sült barna rizst. Főzzünk!

Ma egy nagyon finom és eredeti receptet hozunk nektek. Megtanulják, hogyan lehet barna rizst készíteni borsópalacsintával, nagyon finom!

Nagyon tápláló és könnyen elkészíthető étel vár rád. Ismerje meg ezt a receptet a barna rizsre, lencsével és szalonnával. Egyszerűen finom.

Tegyen egy forgót a japán ételekre, és készítsen egy finom barna rizses sushi tekercset spárgával és kecskesajttal. Sushi érdekességek 1800-tól ...

A látókör bővítése a legjobb, amit tehet, különösen, ha a konyhában van, ezért ma egy igazán hatalmas örömmel szeretnénk megismertetni Önt, amelyet szeretni fog, és ez ...

Az egészséges táplálkozás még soha nem volt ilyen finom, amíg nem találkozott ezzel a hihetetlen barna rizzsel ananász és kókuszdióval, amely amellett, hogy olyan finom, minden ...