Szerezd meg a Meditáció alkalmazást
Hallgassa meg ingyen a vezetett meditációkat spanyolul, hogy csökkentse a stresszt, jobban aludjon és boldogabb legyen.
A gyermekeknek szóló meditációs videók nagyszerű módja annak, hogy megismertessék ezt a jó gyakorlatot a ház kicsinyeivel.
A rendszeres meditációs gyakorlat segít csökkenteni a stresszt, megelőzni a szorongást és kezelni a stresszes helyzeteket.
Emellett sok gyermeknek segítségre van szüksége a figyelem javításához és az elméje megnyugtatásához.
Valójában növekszik a gyermekek iránti figyelem, és egyre több iskolában vezetik be az osztálytermi tudatosságot.
Ha érdekel a meditáció, azt javaslom, hogy hallgasson vezetett meditációkat, gyakoroljon egy reggeli meditációt csak 5 percig, vagy olvasson el egy meditációs könyvet.
Highly Nagyon ajánljuk a Zen Elephant mobilalkalmazást Androidra, mivel ingyenes vezetett meditációkat kínál a gyermekek számára. 👧🍀
Kiváló módja annak, hogy egy halk hangon és szórakoztató, könnyen követhető történeteken keresztül segítsen a ház kicsinyeinek a relaxációs technikák megkezdésében.
Ezek közül néhány a gyermekeknek szóló meditációk közül megtalálható:
A relaxációs gyakorlatok vagy a légzési technikák szintén nagyon hatékony módszerek a szorongás csökkentésére és a nagyobb közérzet élvezetére.
Ha azonban leüljük őket, és arra késztetjük őket, hogy hallgassanak egy vezetett meditációt a felnőttek számára, akkor nagy valószínűséggel kudarcot vallunk a kísérletben.
Szerencsére az interneten sok vezetett meditáció áll rendelkezésre a gyermekek számára.
Normális esetben ezeket a videókat történetek vagy történetek formájában magyarázzák el, hogy felkeltsék a kicsik figyelmét.
Az alábbiakban bemutatott vezetett meditációk gyermekeknek tökéletesek arra is, hogy segítsenek gyermekeinek pihenni lefekvés vagy szundítás előtt.
Ha meditációval kezdi, ajánlom ennek a széknek a meditációt (Zafu):
És ez egy remek választék a kezdőknek szóló meditációs könyvekből:
1. Meditáció gyerekeknek: megtanulni koncentrálni a légzésre
A légzés olyan fiziológiai folyamat, amely a születésünk pillanatától a halálunkig folyamatosan kísér bennünket. Azonban általában nem figyelünk rá túlságosan.
Ez a gyermekek számára készült lélegzetalapú meditáció szórakoztató és egyszerű módja annak, hogy megtanulják megfigyelni a testbe belépő és onnan távozó levegő áramlását.
Ez a videó egy minta a gyermekeknek szóló meditációkról, amelyeket megtalálhat az Android Zen Zen Elephant alkalmazásában. 💚 Töltse le itt 100% -osan.
📣 Ha tetszett ez a videó, iratkozzon fel a Zen Elephant YouTube csatornára, és élvezze a legjobb vezetett spanyol meditációkat 🙏🧡
2. Irányított meditáció gyerekeknek: az elvarázsolt fa
Ez a Mindful Vision relaxációs gyakorlat kiválóan alkalmas a képzelet és a koncentráció növelésére, valamint a memória javítására.
Ez a gyermekeknek szóló meditáció ideális az alvás kiváltására is.
3. Gyermekek kikapcsolódása alvás előtt
Ez a gyermekeknek szóló meditáció segít nekik abban, hogy a légzésnek köszönhetően apránként csökkentsék a nap folyamán felhalmozódott aktivitást, a test és a fej ellazítására, a mély és pihentető alvás összehangolására.
Szerezd meg a Meditáció alkalmazást
Hallgassa meg ingyen a vezetett meditációkat spanyolul, hogy csökkentse a stresszt, jobban aludjon és boldogabb legyen.
Ezt az irányított meditációt mindennap meghallgathatja lefekvés előtt, vagy pontosan, ha egy napon a házban lévő kicsik a szokásosnál jobban mozganak vagy idegesek.
Ez a videó egy minta a gyermekeknek szóló meditációkról, amelyeket megtalálhat az Android Zen Zen Elephant alkalmazásában. 💚 Töltse le itt 100% -ban ingyenesen.
📣 Ha tetszett ez a videó, iratkozzon fel a Zen Elephant YouTube csatornára, és élvezze a legjobb vezetett spanyol meditációkat 🙏🧡
4. A gondok fája
A Mindala Mindful Learning ezen irányított vizualizációja egy erdőbe szállítja a gyereket, ahol a gondok fája van.
Madarak és a természet hangjai hallhatók a háttérben, ami segít ellazulni és elmélyülni a lágy női hang által mesélt történetben.
5. Irányított kikapcsolódás gyerekeknek: bukás
Irányított kikapcsolódás a pihenésre és az őszi ajándékok tudatosítására. Bár az év bármely szakában hallható.
Ez a gyerekeknek szóló meditáció a szüneteltetés és a hálaadás gyakorlásának ideje.
6. Meditáció gyermekeknek: Csökkentse a szorongást
Ez a gyönyörű irányított meditáció segíthet a házban lévő kicsiknek a szorongásos tünetek csökkentésében és a gondolatok szintjének csökkentésében.
📣 Ha tetszett ez a videó, iratkozzon fel a Zen Elephant YouTube csatornára, és élvezze a legjobb vezetett spanyol meditációkat 🙏🧡
7. Meditáció gyerekeknek: A felhő
Ezzel a mindössze 5 perces, gyermekeknek szóló irányított meditációval a kicsik nyugalom és belső béke állapotát érik el.
8. Meditáció gyerekeknek: A szünet gomb
Ez a gyerekeknek szóló meditációs gyakorlat segít nekik szünetet tartani a napi nyüzsgésben.
Felnőttek és gyermekek egyaránt, egész nap járunk egyik helyről a másikra, és állandóan gondolkodunk valamin.
Ennek az irányított meditációnak köszönhetően a kicsik egy pillanatra élvezhetik a megállás és az egyszerű lét tényét.
Ez a gyermekeknek szóló meditáció Aline Snel "Csendes és figyelmes, mint egy béka" című könyvén alapszik, amelyben megtanítja, hogyan kell megnyugtatni és megnyugtatni a gyermekeket.
📣 Ne feledje, hogy a Zen Elephant androidos mobilalkalmazás ingyenes vezetett meditációkat kínál a gyermekek számára, így bárhol és bármikor meghallgathatja őket. 👧🍀
Oszd meg a Pinteresten!
Szerezd meg a Meditáció alkalmazást
Hallgassa meg ingyen a vezetett meditációkat spanyolul, hogy csökkentse a stresszt, jobban aludjon és boldogabb legyen.