Sok olyan ember van, aki az edzőtermek mellett úgy dönt, hogy egyedül otthon vagy a nyilvános helyiségekben gyakorol. Ebben az értelemben, új technológiák és az innováció a javunkra játszik, mivel a mobilunk révén könnyen nagy számot találhatunk Alkalmazások ami segít a testmozgásban, mi motiválni fogja szórakoztató kihívásokkal, és még adni is fognak nekünk táplálkozási tanácsok. És mivel hiper-kapcsolt társadalomban vagyunk, ha kívánja, keresztül is megoszthatja elért eredményeit barátaival közösségi média.

válasszon

Szeretné tudni, hogy melyek azok a legjobb "alkalmazások" az erőnlét javítására vagy az egészséges tevékenység fenntartására? Többet javasolunk, közülük sokat a Google választott ki az elmúlt évek legjobb alkalmazásai közé:

7 perces edzés (Android/iOS). A HICT (nagy intenzitású körzeti edzés) alapja. Célja az izmok és az aerob erőnlét javítása 12 gyakorlattal, amelyeket 30 másodperc alatt kell végrehajtani, a gyakorlatok között 10 másodperces szünetekkel. A módszer? Egyszerű magyarázó videók.

30 napos sportkihívás. Házi edzés (Android/iOS). Növelje a gyakorlatok intenzitását lépésről lépésre, és választhat a különböző kihívások közül, például "30 napos felülés", "30 nap teljes test" vagy "30 nap extrém kihívás". Mer-e egy hónap alatt észrevenni a fejlesztéseket?

Strava GPS (Android/iOS). A felhasználók által az egyik legjobban értékelt és tökéletes, ha szeret futni vagy kerékpározni. Ezen alkalmazás segítségével rögzítheti tevékenységét, nyomon követheti és elemezheti azt egy interaktív térképen keresztül, megtudhatja az elégetett kalóriákat, személyes kihívást állíthat fel, és természetesen kapcsolatba léphet a közösséggel fotók és történetek megosztásával.

Endomondo (Android/iOS). Ez az egyik legismertebb, és segít, hogy GPS közben kövesse az edzéseit, miközben fut, biciklizik vagy több mint 40 különböző sportot gyakorol. Figyelje a pulzusát, elemezze a teljesítményét, és lehetővé teszi, hogy részt vegyen a kihívásokban és megossza a közösségi hálózatokon.

8fit (Android/iOS). Tökéletes szövetségese, ha össze akarja kapcsolni a fitneszet a táplálkozással, mivel személyi edzőként működik a mobilján. Amit javasolni fog, az az egészséges étkezési tervet tartalmazó gyors edzésprogram, mivel több mint 400 receptet és több mint 350 gyakorlatot tartalmaz.

Runtastic (Android/iOS). Tetszett a személyi edző ötlete? Nagyszerű, mert ez az alkalmazás ötlete is. Rögzítheti futási és fitnesz sporttevékenységeit, lesz egy hangedzője, amely megmondja, hogyan kell csinálni, tudni fog olyan trükköket, mint például amikor cserélnie kell a cipőjét, és támogatási üzeneteket kaphat a barátok élnek. Felvidít!

Nike Training Club (Android/iOS). Ha inkább a jól ismert sportmárkába helyezi a bizalmát, akkor ezt az alkalmazással megteheti több mint 160 ingyenes edzéssel, az erőtől és az ellenállástól a mobilitásig és a jógáig a Master Trainers kezével. Ha pedig versenyre készülsz, kipróbálhatod a Nike + Run Clubot is.

Zsebjóga (Android/iOS). Rendelkezik-e személyes jógatanárával a nap 24 órájában, és stressz idején menjen hozzá? Ennek az alkalmazásnak köszönhetően lehetséges, hogy összesen 27 különböző osztály van, amelyeket szakértő tanárok terveztek.

Ez csak néhány példa a különböző alkalmazásokra, amelyek megtalálhatók, mivel másokat is ajánlhatunk ugyanolyan érdekesek, mint a Edzések! (Android/iOS), Fitbit (Android/iOS), JEFIT (Android/iOS) vagy a Lépésszámláló (Android), ha valami simábbal akarsz kezdeni. Előkészített?