Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
"Sovány az új gazdag" - viccelődik egy mém odakint. És nagyon is valóságos, hogy az utóbbi időben minél jobban növekszik az elhízás aránya hazánkban és a világban, annál kívánatosabbá válik egy fizikus hibátlan, zsírmentes, megállítja a forgalmat és látványosan néz ki a strand közepén. És lehet, hogy nem ez az ön prioritása az életben, de tessék, kinek nem tetszene? Senkinek. És ezt el lehet érni, könnyen és örökké, de NEM ezekkel a buta módszerekkel, amelyek sürgősségünkre és tudatlanságunkra vonzódnak, veszélyeztetve az egészséget. Célozz jól;).
1. BÉLÉS MŰANYAG, NEOPRÉN KARBÁKBAN VAGY MŰANYAGÍTOTT RUHÁKBAN Az egyetlen dolog, amit megkapsz, az látlak (NAGYON) nevetséges, tolja el az esetleges randevúkat, zavarba hozza barátait, és dehidratálja mélyen. És amikor kiszárad elveszíti a vizet, az ásványi anyagokat és a méreganyagokat, semmi több, egy csepp zsír sem? A testtömeg 10% -ával megegyező vagy nagyobb dehidráció negatívan befolyásolja az atlétikai teljesítményt, ezáltal lassabban és nagyobb erőfeszítéssel edz. Ne tedd, az isten szerelmére, NEM! Edzjen kényelmes és hűvös ruházattal, amely lehetővé teszi a test számára az izzadást és a hőmérséklet megfelelő szabályozását. Itt olvashatja/meghallgathatja a Cambridge-i Egyetem tudósainak válaszait erre a népszerű mítoszra.
2. „REDUKTÍV” TESTKRÉMEK HASZNÁLATA Abszolút nem létezik nincs helyi zsírégetésre alkalmas termék, EGYIK SEM! A grapefruit krémek, koffein stb. Táplálják a bőrt, és az edzőteremben mindenki megkülönböztetheti Önt az illatától, felmelegítheti a környéket, de ennyi. A kozmetikumok nem fedeztek fel olyat, ami "zsírt égetne", és azt sem hisszük, hogy ez így lesz. A zsírégetés egy összetett mechanizmus, amely a sejtek belsejében olyan fiziológiai ingerekből következik be, amelyeknek semmi közük a krémekhez, bármennyire is drágák, csak a zsebedet ürítik ki.
3. IGYÓ FOLYADÉKOK ÉS/VAGY LEVEK Tény, hogy a helyes táplálkozás a testzsírvesztés alapvető része, de az étkezési szokások teljes változásáról beszélünk, Ne gondoljuk, hogy reggelivel levet vagy grapefruitot fogyasztva már "zsírt égetett" és a nap hátralévő részében ehetsz bármit. Egyetlen étel sem képes önmagában zsírégetésre, sokan felgyorsíthatják az anyagcserét, de csak a kiegyensúlyozott étrend segít a testzsír elvesztésében.
4. KRÉMBAMITOL HASZNÁLATA A Bamitol állatgyógyászati használatra szolgáló bőrpuhító krém, amelyet az állatok emlőmirigyeire alkalmaznak, amely védi és puhítja a bőrt, helyreállítva annak rugalmasságát. Biztonságos használata a gumik nagyon puhák lesznek, de nulla zsírcsökkentés. Az embereket összekeverik a mámorító hatással (stimulálja a keringést a környéken, vörössé téve), de ez semmilyen körülmények között nem okoz zsírvesztést (nem, edzés előtt és/vagy után sem használják).
5. HÁLVARRÁS A NYELVRE Ez Zeta kínzásnak tűnik, ez egy "új módszer a fogyáshoz", amelyet Mexikóban már alkalmaznak. Tea altatják és hálót varrnak a nyelvre Nagyon megnehezíti és fájdalmas lesz számodra a szilárd anyagok fogyasztása, így kénytelen lesz csak folyadékot fogyasztani, ezzel csökkentve a kalóriabevitelt és ezzel a súlyát. A probléma? A brutálisan nyilvánvaló és ezen a találmányon túl nem segít a szokások alapos megváltoztatásában (Ha eltávolítják, nagyon valószínű, hogy visszanyeri a lefogyott súlyt), ha csak folyadékot fogyaszt, akkor aligha lesz kiegyensúlyozott étrendje, és nagy valószínűséggel a zsír mellett nagy mennyiségű izomtömeget is elveszít., amelyet nehéz visszaszerezni. És amikor bekövetkezik a visszapattanás, akkor csak a zsírt, izomzatot nem szabad visszanyernie, ami lazaságot és magas testzsír-százalékot eredményez.
6. Forró víz inni citrommal reggelente ember vagy, nem zsíros serpenyő, forró vizet inni citrommal NEM fog elveszíteni egy gramm zsírt. De várjon, ne hagyja abba ezt sem, szedése elősegíti az étvágy csökkentését, mert a citrom pektint tartalmaz, az éhséget csökkentő rostot. Ezenkívül a meleg víz összehúzó hatást gyakorol az emésztőrendszerére és a citrom C-vitaminjára, ami segít jobban táplálkozni és megelőzni a légzőszervi megbetegedéseket. A testzsír azonban nem az emésztőrendszerében tárolódik, hanem a zsírszövetekben, ahol a forró citromvíz nem tisztul, ezért felejtse el elhinni ezt a mítoszt.
7. SZEDJEN Tablettákat az SSA jóváhagyása nélkül Mexikóban és a világon több ezer olyan termék létezik, amelyekhez semmilyen egészségügyi ügynökség nem járul hozzá. Független forgalmazókkal, piacokon vagy edzőtermekben értékesítik őket, és komoly egészségügyi kockázatot jelentenek, mivel semmilyen felülvizsgálat és szabályozás nem vonatkozik rá. Általában az FDA vagy a Cofepris közreműködik az őket fogyasztó betegek betegségében, sérülésében vagy akár halálában, hogy kivonja őket a piacról, de ennyi potenciális értékesítési ponttal gyakorlatilag lehetetlen ellenőrizni az eladásukat. Ezért fontos ellenőrizni, hogy amit el fogunk fogyasztani, azt a FDA és/vagy Cofepris és mindenekelőtt jól gondolkodni Miért vagy miért fogom ezt megvásárolni? Mindezek a gyógyszerek potenciális kockázatot jelentenek a májra, a vesére vagy a test működésére, drágák, és csak legfeljebb 5% -kal növelhetik a fogyást, szinte semmit! Ha összehasonlítja előnyeit a lehetséges kockázatokkal, akkor ez teljesen egyértelmű nem érdemes fogyasztani, és hogy a legjobb a biztonságos és határozott úton haladni olyan jó szokások kialakításához, amelyek karcsúak és életre alkalmasak maradnak.
8. RENDKÍVÜLI ÉTRENDEK Dönthet úgy, hogy szigorú étrendet folytat bikini viselése vagy esküvője alkalmával, ez érvényes, de a jó étkezési, pihenési és edzési szokások karcsúak és fittek maradnak egész életében. Például néhány héttel a strandolás előtt abbahagyom a tejtermékek és a lisztek fogyasztását, és sikerül határozottabbnak és karcsúbbnak tűnnem; A maraton előtt sok szénhidrátot és folyadékot fogyasztok, és a versenyen elért teljesítményem a kívánt, apró módosításokat hajtok végre a pillanat sajátos igényeinek megfelelően, de ilyen szigorú vagy radikális étrendet nem csinálok, szenvednek, szenvednek drága, és a visszapattanási százalék meghaladja a 80% -ot, tényleg úgy gondolja, hogy megéri? Ezen túlmenően ezek közül a diéták közül sok kizárja a fontos élelmiszercsoportokat, ezáltal hiányos a táplálkozása és/vagy túlzott mértékben elfogyasztja bizonyos tápanyagokat. Az Atkins-diéta például gyorsan elveszíti a kilókat, de ez érelmeszesedést okozhat! Az egészséged az első, Nem számíthat arra, hogy sovány lesz a költségén, karcsúnak, de betegnek és energiának tűnhet, ezt nem akarja! Ez az oldal részletesen bemutatja a divatos diétákat, előnyeiket és hátrányaikat, orvosi szempontból nagyon ajánlott.
Kész, ne tévesszen meg, ne költsön hülyeségekben, és ne tegye kockára az egészségét. A zsírvesztés képlete nagyon egyszerű: Kiegyensúlyozott étkezés (kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van) + Kardiovaszkuláris gyakorlat + ERŐS TERÜLET, nincs több!
Íme egy átfogó cikk 1., 2. és 3. része, amelyet a Férfi egészségért írtam, szakemberek tippjeivel, hogy fogyókúrával és edzéssel végleges és biztonságos módon fogyjon.