Frissítve 2020. szeptember 29, 12:13
A gyönyörű bőr mindenki számára elérhető, és a magas kozmetikumok igénybevétele nélkül is elérhetjük. Fedezze fel, hogyan javíthatja bőrét erőforrásokkal a keze ügyében.
A bőr az első szerv, amelyet szabad szemmel láthatunk és azonosíthatunk testünkben. Szerv, amely 100% -ban tükrözi testünk egészségét. Ha megvan a sima, feszes, egészséges, fényes és tiszta bőr tehát bent leszünk. Amikor száraz, érdes bőrt mutatunk, tele szennyeződésekkel és pattanásokkal, ez a kiszáradás jele lehet, és bizonyos hormonális egyensúlyhiányok vagy magas fokú toxicitás jellemzi.
És anélkül, hogy mindezt tudnánk, főleg mi nők, tesszük az ezeregyet, hogy megmutassuk a ragyogó bőrt, olyan módszerekkel, amelyek néha nem túl természetesek vagy a legkényelmesebbek a zsebünk számára.
Hogyan lehet egészséges bőr, szépségápolási termékek használata nélkül
Van egy gyönyörű bőr mindenki számára elérhető, és a következő néhány sorban elmondom, hogyan ...
1. Hibakeresés
Bőre tükrözi egészségét. Ez a test legnagyobb szerve, és pórusain keresztül részt vesz a toxinok eltávolításában is. A toxinok károsítják és degenerálják a sejteket belül, és ez kívülről észrevehető.
Ha mérgezőbb összetevőket tartalmazó ételt fogyasztunk, az gyorsan visszaverődik a bőrünkön, különösen az arcon. Egyél szépen egészséget és szépséget ad számunkra, ahogy teremt tisztító hatás testünkben természetesen.
Néhány javaslat:
- Igyon egy pohár meleg vizet néhány csepp citromlével éhgyomorra.
- Van egy leve vagy Zöld turmix napi.
- Távolítsa el a feldolgozott ételeket, finomított cukrok, gluténtartalmúak, tejtermékek és származékaik.
- Növeld a nyers élelmiszer-fogyasztás.
- Lehetőség szerint vásároljon biotermékek.
- Mozgassa testét, sportoljon vagy végezzen fizikai tevékenységet naponta.
- Maradjon hidratált egész nap. Mindig tartson magával egy üveg vizet.
2. Táplál
Mi vagyunk, amit eszünk, és ez a bőrünkben is megmutatkozik. Ha nem ennyire tiszta és méreganyagokkal teli ételeket fogyasztunk, élettelen, fakó és száraz bőrünk maradhat. Ezenkívül felgyorsul a táplálkozás hiánya ráncok és pattanásos pattanások megjelenése.
A bőr táplálása belülről indul, és ezt az általunk fogyasztott ételek megfelelő megválasztásával fogjuk megtenni.
- Kövesse a nagyon gazdag étrendet növényi termékek: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, magvak, diófélék és algák.
- Egyél sokféle színt. A zöldség és gyümölcs pigmentjei erős antioxidánsok, amelyek leküzdik a szabad gyökök hatását, felelősek sejtjeink öregedéséért.
- Csökkentse vagy megszüntesse az állati fehérje fogyasztást. És ha elfogyasztja, akkor minőségi, organikus legyen.
- Gazdagítsa étrendjét gazdag ételekkel esszenciális zsírsavakban (omega 3 és 6), például algák, magvak (chia, len, kender), zöld leveles zöldségek és szárított gyümölcsök (dió).
Egészséges rutin 5 lépésben a nap megkezdéséhez
3. Tisztítsa meg
Nagyon fontos a bőr tisztán tartása. Sokan olyan durva bőrtermékeket használnak, amelyek az arcbőr hidratálatlanságát okozhatják, és teljesen unalmasan hagyják. Semleges tisztítószert kell használnunk, és minden este lefekvés előtt kell használnunk.
ajánlom használjon levendula kivonatokon alapuló természetes szappanokat, vagy teafával, ha hajlamosak vagyunk pattanásokra vagy zsírosabb bőrre.
4. Hámlaszt
Segít eltávolítani az elhalt sejteket a bőrünk felületéről, amelyek tompíthatják a színünket. Ehhez nem kell túlzottan tiszta termékeket vásárolnunk, mi több, biztos vagyok benne, hogy otthon van a szükséges összetevők.
Keverjünk össze 6 evőkanál kókuszolaj 1 evőkanál tengeri sóval. Keverje jól, amíg az olaj fel nem oldódik, és a keverék homogén lesz, és megkapja a hámlasztó hatását.
5. Hidratál
60-70% vízmennyiség között vagyunk, tehát jó bőrünk attól függ, hogy jól hidratáltak vagyunk-e vagy sem.
- Igyon minőségi vizet a nap folyamán.
- Igyon minden nap bőséges zöldlevet/turmixot (300-500ml).
- Fogyasszon legalább A zöldségek 70% -a nyers, mint a salátáknál (ezek magasabb víztartalmat, ásványi anyagokat és aktív enzimeket biztosítanak számunkra).
- Csökkentse vagy szüntesse meg a koffein és az alkohol fogyasztását, mivel ezek dehidratáló hatásúak.
6. Védje meg magát
Ez nagyon fontos naponta körülbelül 10-15 percig tegyük ki a napot természetes termeléséhez D-vitamin, blokkolók használata nélkül, hogy ez a vitamin helyesen szintetizálódhasson.
A túlzott napsugárzás azonban, különösen a kritikus déli órákban, kontraproduktív lehet és károsíthatja bőrünket, növelve a foltok, égési sérülések és bőrrák megjelenésének kockázatát.
7. Javítja a keringést
A keringés és a nyirokelvezetés stimulálása segít megmutatni a ragyogó bőrt. A száraz bőr fogmosás a legegyszerűbb és legpraktikusabb technika ehhez.
- Keressen egy puha, természetes sörtés kefét.
- Tusolás előtt ecseteljen.
- Ne nyomja túl erősen a fogmosást, és mindig a lábával kezdje, mindig körkörösen mozogjon a szíve felé.
8. Csökkentse a sminket
A tiszta és egészséges bőrnek nem kell fednie a szennyeződéseket, ennek ellenére néha szívesen használunk néhány festéket a funkcióink kiemelésére. Ebben az esetben a (z) termékeit fogjuk használni a lehető legtermészetesebb, parabénektől és szulfitoktól mentes, vegán kozmetikumok. Számos sminkmárka tartalmaz méreganyagokat, amelyek eltömítik a bőr pórusait, elfojtják és mitesszerek és pattanásos pattanások megjelenését okozzák.
A ragyogó, friss és tiszta bőr a sarkon van, csak kövessen néhány egyszerű egészséges irányelvet. És te, ezek közül az ajánlások közül melyiket próbálta ki, vagy melyik működik Önnek?