Egészség és szépség, Minden szakasz

A E-vitamin Az egyik legértékesebb antioxidáns a sejtek romlása, az ebből következő idő előtti öregedés és a krónikus betegségek kialakulása elleni küzdelemben. A bőr pedig azon szervek egyike, amelyek leginkább észreveszik hiányát vagy bőségét. Ez egy olyan összetett vegyület, amelynek sok ereje van, és amely naponta megfelelő mértékűen hozzájárulva hozzájárul a erős, egészséges és rezisztens immunrendszer.

e-vitaminnal

A legtöbb esetben, amikor a tesztek E-vitamin hiányra utalnak, sokan olyan étrend-kiegészítőket kezdenek el fogyasztani, amelyek biztosítják a vegyület minimális ajánlott mennyiségét. Ez a hozzájárulás azonban megfelelő étrend mellett is lehetséges. Mielőtt elkezdi szedni a kiegészítőket, tegye a következőket ételek E-vitaminnal étkezési rutinjában, és észreveszi az arc és a test bőrének, valamint a test többi részének változását.

E-vitaminnal ellátott élelmiszerek az egészséges bőrért

Az E-vitamin zsírban oldódik, így segít semlegesíteni a zsírok későbbi oxidációját és a szabad gyökök képződését. Ha további szükséglete van ennek a vegyületnek, készítse el bevásárló listáját a következő E-vitaminban gazdag ételekkel:

  • Diófélék mint a mogyoró, a mandula vagy a pisztácia. A legjobb megoldás természetes vagy pirított fogyasztása, mivel ezek jelentős kalóriatartalmú ételek. Receptekbe is beilleszthetők, például salátákba, hogy ropogóssá tegyék a húsokat stb.
  • Olivaolaj. A mediterrán konyha királya az E-vitamin elismert forrása. Ezért, és számtalan egyéb okból, ez az egyik leginkább ajánlott étel egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett.
  • Zöld leveles zöldségek. Svájci mángold, spenót, brokkoli ... Ezek az ételek önmagukban is tápanyagok bányája, de tagadhatatlan, hogy hozzájárulnak az E-vitaminhoz.
  • Magok napraforgó, tök, chia ...
  • Avokádó. Ennek az egzotikus eredetű gyümölcsnek számos előnye van, amely apránként meghódította a spanyol konyhát. Az egészséges zsírok és antioxidánsok forrása, amelyek közül kiemelkedik az E-vitamin.

Ha észrevenni akarja az eredményeket a bőrén, akkor ezen öt nélkülözhetetlen étel mellett használjon Bioxán krémeket és termékeket. Kozmetikumaink az egyetlenek a piacon, amelyekben a legmagasabb a természetes E-vitamin koncentráció. Próbáld ki őket, és egészséges és ápolt bőrt kapsz.