Természetes megfiatalodás lehetséges, amennyiben hajlandóak vagyunk változtatni az életünkben.
Ha sikerrel járunk, nemcsak kívül maradunk fiatalok, hanem energiát és örömet fogunk sugározni magunk körül is.
Fedezze fel ebben a cikkben 9 egyszerű tippet a fiatalításhoz műtét vagy kozmetika nélkül.
9 tipp a természetes fiatalításhoz
1. Igyon naponta 2 liter vizet
Az első tipp a legegyszerűbb és a legolcsóbb, mivel csak vízre van szükségünk ahhoz, hogy minden nap jól hidratáltak legyünk.
Az öregedés összefügg a progresszív dehidrációval testünk ráncai, szárazsága, petyhüdtsége stb.
A bőr fokozatosan elveszíti a víz visszatartásának képességét, ami ráébreszt bennünket arra, hogy naponta legalább másfél liter vizet kell fogyasztani, éhgyomorra és étkezésen kívül is.
2. Élvezze a tápláló vegán turmixokat
Az ételek a legjobb gyógymódok az egészséges és természetes módon történő fiatalításhoz. A kiegyensúlyozott táplálkozási piramis a következő vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeken alapul:
- Gyümölcsök.
- Zöldségek.
- Diófélék.
- Magok.
- Teljes kiőrlésű gabonák.
- Hidegen kivont növényi olajok (kókusz, búzacsíra, ligetszépe, szezám, len).
Ezekkel az összetevőkkel tápláló és vegán turmixokat készíthetünk, vagyis mentesek minden állati eredetű ételtől. Ily módon egyetlen itallal ideális mennyiségű antioxidánst és revitalizáló tápanyagot kapunk.
3. Ismer antioxidáns kiegészítőket?
Ha praktikusabb megoldást akarunk, olyan étrend-kiegészítőkhöz fordulhatunk, amelyeknek erénye a testünk kívül-belül fiatalítása.
Van nekik egy erős antioxidáns hatás, amely leküzdi a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. Antioxidáns kiegészítők:
- Resveratrol.
- Asztaxantin.
- Glutation.
- E-vitamin.
- C vitamin.
- Szelén.
- Acai.
- Zöld tea.
- Kurkuma.
4. Védje magát minden nap a naptól
Ha fiatalodni akarunk, figyelnünk kell a napsugárzást. Ez a szokás nagyon egészséges a testünk számára, ha naponta néhány percig csináljuk.
Mindazonáltal, ha túlzásba esünk, korai öregedést okozunk a bőrön.
A megoldás nem az, hogy napvédő krémet használunk, és nyáron órákig kitesszük magunkat, de napozzon minden nap 10 percig. Ily módon a bőr fokozatosan barnul, oxidáció nélkül.
5. Pihenjen egy jó éjszakát
A jó pihenés elengedhetetlen hogy testünket regenerálja és minden nap megújuljon. Az alvás azonban nem mindig egyezik a pihenéssel.
Minden nap jó arccal, energiával és jó hangulattal ébredünk? Ha a válasz nemleges, akkor felül kell vizsgálnunk azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják az alvás minőségét (stressz, vacsora, hálószoba, fény, zaj, mobil stb.).
6. Tanulj meg lélegezni
A légzés lehetővé teszi, hogy az oxigén eljutjon testünk minden sejtjébe és táplálja őket, ezért elengedhetetlen a helyes légzés. A legtöbb ember sekély, kevés vagy nehézlégzést kap.
Próbálja ki ezt a gyakorlatot: minden este lefekvés előtt pihenjen és próbáljon hosszú, mély lélegzetet venni. Ez segít a test oxigénellátásában és mellesleg a jobb pihenésben.
7. Vigyázzon az egészségére
A fiatalításhoz vigyáznia kell az egészségére. Egyes szervek, például a máj, a vesék, a tüdő, a belek vagy a pajzsmirigy működési zavarai korai öregedést okozhatnak.
Ha bármilyen krónikus patológiában szenved, a lehető leghamarabb kezelje és ha lehetséges, természetesen.
8. Használjon természetes kozmetikumokat
Javasoljuk a kozmetikumok és a természetes higiéniai termékek használatát, természetes és ökológiai összetevőkből készül, növények, illóolajok, virágok stb.
- Ne felejts el lefeküdni anélkül, hogy eltávolítanád a sminkedet nem engedi a bőr megfelelő regenerálódását egyik napról a másikra, mivel eltömíti a méreganyagokat.
- Tisztítsa meg és hidratálja bőrét lefekvés előtt, és reggel észreveszi.
9. Válasszon boldog életet
Az érzelmek arra is késztethetnek minket, hogy idő előtt megfiatalodjunk vagy öregedjünk.
Válaszd, hogy boldogan élsz, és másokat boldoggá tesz, ami az egészség legjobb elixírje. Hajtsa végre a szükséges változtatásokat életmódján kerülje a stresszt, az aggodalmat és a gyötrelmet.
Szükség esetén keressen olyan relaxációs terápiákat, mint a jóga, a tai chi, az úszás, a tánc vagy a testmozgás, amely a legjobban tetszik. A művészi tevékenységek és a természetjárások szintén nagyon előnyösek.
- D’Orazio, J., Jarrett, S., Amaro-Ortiz, A. és Scott, T. (2013). UV sugárzás és a bőr. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms140612222
- Margot, J.-P. (2007). A boldogság. Filozófiai Praxis. https://doi.org/10.1161/01.RES.72.5.1082
- Seligman, M. E. P. (2006). Az igazi boldogság. Byblos. https://doi.org/10.1016/j.ijporl.2012.08.020
- Carcamo, G. I. és Mena, C. P. (2006). Egészséges táplálkozás. Oktatási horizontok. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000371.pub6
- Fallis, A . (2013). Bevezetés a sminkbe. Journal of Chemical Information and Modeling. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.
A nem komedogén olajok olyanok, amelyek képesek a bőrt pattanásoktól vagy bármilyen formától mentesen tartani.
A köpölyözés (csészével, angolul „csésze”) vagy a köpölyözéses masszázs egy ősi alternatív terápia, amelyet ...
A Gua sha egy hagyományos kínai orvoslási technika, amely körülbelül 2000 éves. Ő is ...
Hányszor gondolkodott azon, hogy mennyiben különböznek a dezodorok és az izzadásgátlók? Biztosan több is. Hát akkor,…
A vastag és durva szőr jelenléte gyakoribb, mint amilyennek látszik. De tudod mi ezek? ...
A haj megjelenése általában alapvető szempont, amely nagymértékben meghatározza az emberek fizikai megjelenését. ...
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.