Miért teljesítik egyesek az év céljaikat, mások pedig nem?
Szerencse? Esély? Úgy gondolom, hogy szerencsét teremtünk magunknak, ha megteremtjük a megfelelő talajt, ahol a céljaink magjai gyökeret eresztenek, és táplálják és megvalósítják álmainkat és vágyainkat. Ha valaki észreveszi, rájön, hogy azok az emberek, akiknek sikerül megvalósítaniuk álmaikat, hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek és hasonló, ha nem ugyanazokat a módszereket használják. A vágyaink fizikai valósággá válása inkább a hozzáállásunk és a személyes tulajdonságaik fejlődésével, mint a véletlenszerűséggel függ össze.
10 kulcs a CÉLOK MATERIALIZÁLÁSÁHOZ
1 jól meghatározott
Világosnak kell lennünk, és arra kell koncentrálnunk, amit meg akarunk szerezni, és nem arra, amire nem vágyunk. Ezt tartsuk szem előtt amire felhívtuk a figyelmünket nő. Részletek ha autó lenne, akkor az a célja, hogy megtudja, milyen modellt és színt szeretne, ...
2. Vonzó
Sok embernek elérhetetlen vagy nem tetszetős céljai vannak, és ez motivációnk csökkenését okozza. A kívánt célnak teljesen vonzónak kell lennie, meg kell kedvelnie, mert később együtt kell élnie vele és/vagy annak eredményével, erős mágnesként kell tekintenie, amely következetesen vonzza végrehajtására. Mivel vonzó, gyorsabban és könnyebben megvalósul életében. Például, ha újévi célja az edzés, célszerű megtalálni az ízlésének megfelelő típusú gyakorlatot, és figyelmen kívül hagyni az elégetett kalóriákon alapuló célt. Imádok táncolni, másrészt a kerékpározás vagy a súlyemelés végzetesen unatkozni látszik.
3. Mérhető
Mérhető cél az, amellyel igazolhatja, hogy elért-e. Annak tudata, hogy eléred a célodat, azt jelzi, hogy az alkalmazott stratégia érvényes rád, hogy megéri az erőfeszítést, mert elérted a célodat, és energiát ad az előrelépéshez is. Például: ha békét akarunk, akkor is december 31-ig érünk el, és nem tudjuk, elértük-e vagy sem. Ebben az esetben előre meg kell részleteznünk, hogy mely konfliktusterületeken szeretnénk ezt a békét, ami arra késztet bennünket, hogy feltegyük magunknak a kérdést, mi okozza ezeket a kényelmetlenségi állapotokat? És hogyan módosíthatom őket?
4. Prioritás
A Az elsőbbség fontos dolog más dolgokkal szemben, és így több erőforrást kap, vagy gyorsabban vesz részt rajtad.
Döntő fontosságú, ha ezt prioritásnak tekinted az életedben. Sokan azok az emberek, akik nem érik el a fogyás célját, mert ez nem az életük egyik prioritása, és akkor minden lélektelen jött étel olyan ételt kínál nekünk, amelyről tudjuk, hogy elhízunk, és annak érdekében, hogy ne legyünk csúnyák, tápláljuk a gazdagokat szerelmes fogantyúk, vagy edzőterembe kell mennünk, és lusták leszünk. Az az eszköz, amely segít növelni a motivációt és prioritásként tekint az életére, elképzelni mindent, amit kapni fog, milyen életet fog élni, milyen ruhákat fog viselni, még azt is, hogyan fog mosolyogni, amikor egészséggel eljut a kívánt súlyhoz. Másrészt arra gondolni, hogy mi lesz az életünk és a testünk, ha mindent "hűtő kifosztása" módban oldunk meg.
5) trágyázza a talajt
Trágyázza a talajt, hogy táplálja a céljait
Tartozunks megfelelő légkört teremtsen célunk eléréséhez, Ha például azt akarjuk, hogy a meditáció szokássá váljon az életünkben, akkor sok mindent megtehet a talaj "megteremtéséért": létrehozhatja meditációs sarkát, felrakhatja a megfelelő zenét, tömjénezheti, leválaszthatja a telefonokat és emlékeztetheti a család, hogy ez az idő alatt nem zavar, tegye meg a lehető legnagyobb mértékben minden nap ugyanabban az időben. Keresse meg az Önnek legmegfelelőbb meditációs típust. Röviden: műtrágyázza a talajt.
6. Tartósság
Sokan azok a rajongók, akik nagy lendülettel indulnak céljuk elérése érdekében, majd két kanyarral elesnek a céltól. A kitűnő tulajdonság a fejlődés és/vagy az újjászületés lehetővé tétele a kitartás, a kitartás, maradjon állandó valamiben hosszú ideig. Utunkra nehézségekbe ütközhetünk, megtanulhatjuk módosítani a megközelítésünket, és úgy tekinthetünk rájuk, mint az előrelépés lehetőségeire.
Vannak emberek, akik étrendjükön változtatni kezdenek, hogy jobbak legyenek és fogyjanak, de nem veszítik el elég gyorsan, vagy nem veszítenek eleget, ez frusztrációhoz vezethet, és visszatérhet a régi típusú étrendjükhöz, gondolván, nem éri meg. megéri a fáradságot. Másrészt léteznek más típusú emberek is, akik megfigyelik, hogy ez valaminek köszönhető, amelyet fejlesztenie kell (rájönnek, hogy nem gyakorolnak eleget, hogy van valamilyen belső meggyőződésük, amely szabotálja őket, hogy léteznek bizonyos típusú emberek. étel, amely hízik számukra ...) A felismerés és orvoslás nagyszerű lehetősége annak felismerésére. Az ezzel kapcsolatos panasz egyáltalán nem segít rajtunk, és senkinek sem segítünk rajta, még magunknak sem.
7. Vizualizálja élete és világa részeként.
Kincses térképek, a kellemes teljesítmény érzelméhez kapcsolódó vizualizációk "összpontosítunk" abban, amit akarunk, és ezzel elősegítjük célkitűzésünk megvalósulását. És úgy is, hogy megalkotjuk az élő képet arról, amire vágyunk, tudattalan elménknek mondjuk, hogy ez lehetséges számunkra, Azt mondjuk nektek, amit akarunk, biztosan hallottátok már, hogy nem használjuk elménk erejét céljaink elérésére, ami igazán azt hiszem, hogy nem használjuk jól. Használja a kívánt élet megteremtésére. Ez a szakasz segít abban, hogy egy másik hatalmas szövetséges legyen céljainak elérése érdekében.
8. Tartva azt a hitet, hogy meg tudom csinálni
Ebben a kettős világban két lehetőségünk van hisz abban, hogy tudunk, vagy hisz abban, hogy nem. Ezzel tisztában kell lennünk a hitünkért való felelősség rajtunk múlik, miért? Első pont: Ha azt hiszed, hogy néha lehet, és néha nem, az olyan, mintha 2 ló által meghúzott szekérbe menne, és mindegyik egy irányba haladna, és ez nem engedi továbblépni. Második pont. A továbblépés elmulasztása csalódottsághoz és elhagyáshoz vezethet. Harmadik pont. Tisztázhatja meggyőződését azáltal, hogy olyan hivatkozásokat keres, amelyek táplálják őket,… vagy éheztetik őket. Például referenciák, amelyek táplálják őket: készítsen listát azokról a dolgokról, amelyek iránt elkötelezte magát és elért az életében. Ez erőt ad a továbblépéshez.
9. Élvezze a Camino-t
élj a mának, élvezze a jelen pillanatot, a jelen ajándékát. Véleményem szerint stresszel és szorongással élve a célom elérése érdekében az egyetlen dolog, ami bennem generál, az a kellemetlen érzés, amely elveszíti az elégedettségemet, amikor célom megvalósul. Ha szorongástól szenvedek, az azért van, mert a célom elérésében élek, és csak akkor leszek boldog, ha ezt megvalósítom, másrészt, ha élvezem a jelen pillanatot, apró előrelépéseimet, hogy érzem magam, ez a szorongásomat okozza eltűnnek, és jobban érzem magam a jelen pillanatban, vagyis MOST. A kiemelt linken olvashat néhány cikket a szorongás csökkentéséről.
10. TÁMOGATÁS
Mindannyiunknak támogatásra van szükségünk. És igen, igaz, meg kell végeznünk a munkát a gyógyulás és a növekedés érdekében, de sokkal drágább ezt a munkát egyedül elvégezni. Nincs kétségem afelől, hogy csodálatos barátaim és családom, valamint a kapott terápiás támogatás nélkül nem gyógyultam volna meg olyan gyorsan, mint.
Ez az a személy, aki elősegíti ezt a folyamatot, aki segít abban, hogy világosan lássam, milyen gondolataim és hiedelmeim vannak a jelenlegi életemben, és melyeket szeretném valóban népszerűsíteni. Úgy érzi, hogy kísérő vagyok, és arra ösztönöz, hogy folytassam, ha néha csökken a kedvem.
A coaching vagy a terápiás kíséret az emberek potenciális fejlődésének elősegítése, hogy tartós eredményekkel sikeresen elérjék a fogyás célját, és mélyreható változtatásokat hajtsanak végre életminőségük javítása érdekében.
Kétélű fegyver
Tudatos és tudattalan elménk azon munkálkodik, hogy életünket megteremtsük, és hogyan éljük meg. Ezért fontos tudni, hogy ha élénk módon visszaélünk a potenciális katasztrófahelyzetekkel, valahogyan bevonjuk őket az életünkbe. És hogy valóban rendelkezünk fogyatékossággal élő hiedelmekkel, az akadályozhatja célunk elérésének képességét. Gondolataink és meggyőződéseink elemzése közvetlen módon segít abban, hogy megtudjuk, mit kellene javítanunk és hogyan tehetnénk meg.
Köszönöm, hogy elolvastál,
Mentxu da Vinci, Táplálkozási edző, segítek megszilárdítani a szokásait, csökkenteni a szorongást és a stresszt, és vigyázni magára.
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.