10 nap alatt 5 kilót lehet leadni, és ezt biztonságosan meg lehet csinálni, egészségünk veszélyeztetése és visszapattanó hatás nélkül, mindaddig, amíg a jó szokásokat beépítjük az életünkbe. A csoda diéták nagyon rövid távon hatékonyak lehetnek, de végül károsak és befolyásolják az anyagcsere normális működését. Akárhogy is, fontos megjegyezni, hogy a fogyás számos tényezőtől függ, például nemtől, kortól, arcszíntől, napi szokásoktól és még a genetikától is, ezért a szokásos étrend megkezdése előtt mindig Célszerű szakemberrel konzultálni táplálkozás. De ha egyedül akarod kipróbálni, elmagyarázzuk neked, hogyan varrtad a híres 10 napos étrendet.

fogyj

MARK HYMANN 10 NAPOS ÉTRENDJE

Ez a program volt amelyet Mark Hymann nevű táplálkozási orvos készített, aki a Clevelandi Klinika Funkcionális Orvostudományának igazgatója volt, amely az Egyesült Államokban egy jól ismert klinika, holisztikus egész testápolásért. Ez az orvos a súlycsökkentési tervét könyvvé változtatta ’A 10 napos méregtelenítő étrend’ címmel, ahol megtanít visszanyerni a glikémiás egyensúlyt és elősegíteni a zsírvesztést, mindez a főzés és az étkezés módjának adaptálása. A feltüntetett irányelvek egyszerűek és nem korlátozó jellegűek, mivel egyszerűen a nekünk ártalmas ételek kiküszöböléséről és a testünket védőknek való nagyobb jelenlétről van szó.