Számos olyan fehérje étrend létezik, amely csökkenti a szénhidrátot, és gyors és viszonylag könnyű fogyást ígér. A fehérjében gazdag ételek sok jóllakottságot nyújtanak, ezért hamarabb csillapítják éhségünket, és ez segít kevesebbet enni. De a legnagyobb kihívás a kilók leadása és nem visszaszerzésük a rettegett visszapattanó hatás során. Ennek elérése érdekében a jól megtervezett fehérjetartalmú étrend lehet a legjobb megoldás, mivel ezen felül egészséges testsúly elérése, tudsz nekünk segíteni jobb szokásokat sajátítsanak el étel.
Miért veszítünk a fehérje étrendből?
A biológiai ok, amiért fogyunk az ilyen típusú étrend betartásával, nagyon egyszerű. Igazán a fehérje ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrát, A különbség az, hogy a tápanyag metabolizálásához a testnek több energiát kell felhasználnia, vagyis több kalóriát kell égetnie. Másrészt a glükóz mennyiségének csökkentésével rendszerünknek meg kell merítsen zsírraktárakra az energia érdekében, ami az étvágycsökkenéssel együtt az egyik leghatékonyabb tervvé teszi az egészséges fogyást. Ha a napi fizikai aktivitást a tetejére vesszük, az eredmények sokkal gyorsabbak, jobban láthatóak és tartósabbak lesznek.
- A 10 napos étrend így működik: egy csapásra fogyj 5 kilót
- Fogyjon le 2 kilót 5 nap alatt salátát fogyasztva - Nutri Diet
- Így működik a 13 napos étrend, hogy akár 10 kilót is fogyjon
- 10 kilóval kevesebb két hét alatt Így működik a kemény tojás diéta
- 6 jel azt jelzi, hogy a vegán vagy vegetáriánus étrend nem működik