A fitnesz alkalmazások manapság az egyik legjobb eszköz a tréning rutin betartására hatékony, magas szintű és egészséges.

forradalmasította

Személyi edzők vagy híres fitnesz vezetők hangszerelésében nemcsak fizikai gyakorlatokat javasolnak, hanem diétákat, recepteket és akár terápiákat is, amelyek a mentális egészségi állapotot és a pihenést szolgálják.

Mi több, lehetővé teszi az edzőteremben és otthon egyaránt gyakorolni nagyon kedvező áron.

Néha, az egyetlen dolog, amire szükséged van a képzés megerősítéséhez, az egy szövetséges hogy segítsen megszerezni. Lehet, hogy ez a szövetséges egy gyógytornász vagy egy barát, aki meglátogat téged az edzőteremben, hogy nyomást gyakoroljon rád az olyan hasizmok elvégzésére, amelyek annyira lusták. De igen támogatást keres, amely segítséget nyújt Önnek ahelyett, hogy megítélne Arra, amit csinál vagy nem, a fitneszalkalmazások jelentik a választ. És ez az, hogy ezekben az alkalmazásokban edzéseket, recepteket, diétákat, technikákat talál a mentális egészség kezelésére és még sok más. Míg egyeseket híres személyiségek alkottak, mások algoritmusokon alapulnak. Természetesen: mindannyian képesek rá forradalmasítja a gyakorlást.

1. Fiit

Az otthoni testgyakorlás néha megvetésnek tűnik amely szent hely a kikapcsolódásra. amíg ki nem próbálja Fiit. A Fiit a Jane Fonda által a 80-as években népszerűsített „telefitness” fogalmától távol áll személyzete a világ legképzettebb edzőivel rendelkezik, amelyek rögzítik az edzésüket, vagy élőben közvetítik őket, így lépést tarthat velük. Ha nyomon akarja követni az előrehaladást és az edzés során kapott adatokat, tartalmaz egy szívmonitort, amely fontos adatokat rögzít, beleértve az állandókat is.

2. Osztálybérlet

Ha edzésmódja azon alapszik kövesse a fitnesz órákat, mint bármely más rutin, meg kell próbálni a Classpass-t. Mint egy Netflix gyakorolni, havonta több pontot fizet, amelyet osztályokra cserélhet: vannak, amelyek sok pontba kerülnek, és mások, amelyek szinte semmibe sem kerülnek. Ebben az alkalmazásban megtalálható többek között jóga, erőórák, ökölvívás és pörgetés. Ezenkívül az egyik legjobb fitneszalkalmazás, mert azs nagyon rugalmas az ütemezés és a földrajzi elérhetőség szempontjából, ami nagy segítség lehet az ütemezés hétről hétre történő megszervezésében. Havi 29 eurótól.

3. Freeletics

Kevés dolog félelmetesebb, mint az edzőterembe ütni, és nem igazán tudni, mit akar csinálni. –És nem akar időt vesztegetni a kitalálásáért–. Van néhány dolog, ami - vagy annál inkább - frusztráló, mint hogy pontosan tudja, mit szeretne csinálni, de nincs meg a szükséges felszerelés ahhoz, mert távol van otthonától, vagy munkában van.

Javaslatunk ebben az esetben a Freeletics, egy mesterséges intelligenciával megerősített coaching alkalmazás amely arra törekszik, hogy megoldja azokat a mindennapi problémákat. A regisztráció során ad néhány információt a hátteréről, a céljairól és a személyre szabott képzési tervet készít.

"Az AI mit csinál: vessen egy pillantást profiljára és helyzetére, ahol van, majd hasonlítsa össze a többi 30 millió felhasználóéval akik regisztráltak hasonló helyzetben lévő emberek felkutatására. Szűrés után keresse meg és a legnagyobb sikerrel járó képzést ajánlja annak alapján, hogy ki tette, és az a tény, hogy megismételték a tapasztalatokat "- magyarázza Daniel Sobhani vezérigazgató.

Mi van, ha nem mehet edzőterembe? "Minden nap elmondhatja az alkalmazásnak, hogy nincs felszerelése szükséges és ez egy edzéstervet biztosít Önnek, amelyet otthon vagy egy szállodában végezhet el. "Heti 2,66 € -tól.

4. Centr

Mindenki úgy akar kinézni, mint Chris Hemsworth ebben a 2019-ben. És amint tudja, ő volt a felelős a Centr, a saját alkalmazás elindításáért, amellyel csak meg kell határoznia a céljait, milyen étrendet szeretne követni, és a személyes adatait. Megvan teljes videotréning, esszé a wellness különböző területeiről és egészséges receptek így folytathatja a héten. A receptek remekek, az edzéseket heti rendszerességgel könnyű megszervezni, sőt van egy rész is, ahol a meditációt gyakorolják. Ennek ellenére figyelmeztetünk valószínűleg nem fog sokat látni Thorból, miután kifizette a díjat. Ez nem rossz: mindig jó kezekben leszel. Havi 20,99 euró.

5. Romwod

Tervezte: CrossFitters, Romwod (betűk, amelyek megfelelnek a „Range of Day Workout Of The Day” kifejezésnek) Segít felgyorsítani a rehabilitációt, javítani a teljesítményt, és tartani az izomfájdalmat.

6. Csíkok

Számos tanulmány jelzi, hogy 66 napot vesz igénybe a szokás kialakítása. A cél elérése érdekében lépjen be a Streaks alkalmazásba, amely gondoskodik az r-rőlrázza fel rutinját és ösztönözze az egészséges viselkedést, mint edzőterembe járni vagy tartózkodó maradni.

7. Senza

Kipróbálnád a keto diétát? Senza szabályozhatja ketonszintjét, míg a vonalkód-leolvasó ellenőrizze, hogy a mindennap elfogyasztott snackek megfelelnek-e alacsony szénhidráttartalmú kvótájánál.

8. Kommot

Élvezze a természetet a Komoot alkalmazással, amely gondoskodik róla rögzítse és sorolja fel a legjobb dombokat és ösvényeket hogy a felhasználók gyalog vagy kerékpárral fedezhessék fel.

9. Sanvello

Stresszel, szorongással vagy depresszióval foglalkozik? Ez a tudatosság meditációs alkalmazás, amely kognitív viselkedésterápián alapul ez segít a mentális egészség kordában tartásában.

10. Jóga

Sajátítsd el a vinyasádat a Yogaia-val, az első digitális jóga stúdió, amely élő tanfolyamokat kínál elektronikus eszközén. A szakemberek még a testhelyzetedet is kijavíthatják webkamerán keresztül.

11. Noisli

Javítsa termelékenységét a Noisli segítségével, a testreszabható környezeti zaj alkalmazás. Jobban szereti a tibeti vízeséseket vagy a munkatársak rágógumit? Tudjuk, mit választanánk.

12. Jótékonysági mérföldek

Felejtsd el, hogy adománygyűjtést kell szervezni - ez az alkalmazás segítségével kiválaszthatja jótékonysági tevékenységét, és elkülöníthet néhány centet minden kilométerenként, amelyet fut, gyalogol vagy biciklizik minden nap.

Még szintén kedvelheted: