Mindaddig, amíg egészséges szokásokat követnek el, ahol az étrend elsősorban gyümölcsön és zöldségen alapszik, valamint sportolnak, ezek a béta-karotinban és likopinban gazdag ételek segítenek a bőrápolásban
narancs
A Fatima Japan táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy a narancs jó gyümölcs, amely segíti a bőr ápolását, mert antioxidáns étel és béta-karotinnal van tele. - Adobe Stock
Lazac
A lazac nagy százalékban biztosítja az omega 3-at, az egészséges zsírt, amelyről ismert, hogy segíti a jó bőrképletet. - Adobe Stock
Paradicsom
A Fatima Japan egész évben ezt a zöldséget ajánlja, főleg nyáron, amikor bekerülhet a gazpachosba. A paradicsomban sok likopin van, ezért kapcsolódnak a bőr jó fejlődéséhez. - Adobe Stock
Makréla
Az omega 3 zsírokban gazdag olajos halak, például a makréla segítenek a gyulladás leküzdésében, és ez kedvez a bőrnek. - Adobe Stock
A szőlőben található polifenolok (antioxidánsok) felelősek azért, hogy az arc bőre főleg simább és fényesebb legyen. - Adobe Stock
Sárgarépa
A narancshoz hasonlóan a sárgarépa is sok antioxidánst és nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr jó megjelenését. Ezenkívül jó étel a körmök fejlesztésére. - Adobe Stock
Kesudió
Mint minden más dió, a kesudió is egészséges zsírokkal rendelkezik, és előnyös a bőrápolásunk számára. - Adobe Stock
Mazsolák
A mazsola szárított gyümölcs, és ez az élelmiszercsoport is tele van béta-karotinokkal. A béta-karotin bevitele szintén segít megelőzni az osteoarthritis súlyosbodását. - Adobe Stock
Görögdinnye
A görögdinnye, csakúgy, mint a paradicsom, sok likopinnal rendelkezik, és már tudjuk, hogy ez egy olyan pigment, amellyel csak a vörös gyümölcsök rendelkeznek, így megvédenek minket a szabad gyököktől, és a bőrünk gondozása garantált mindaddig, amíg az egészséges szokásokat gyakorol . - Adobe Stock
Áfonya
Mint az eper, a görögdinnye vagy a paradicsom, az áfonya is segíti a testet, és napi marék áfonya nagy mennyiségű rostot, C-vitamint, K-vitamint és mangánt tartalmaz, így a bőrünk is hasznot húz. - Adobe Stock
Tök
A legtöbb béta-karotint tartalmazó ételek közül a tök. Ez az őszi zöldség nagyon jó az egészséges bőr megőrzéséhez, amennyiben más egészséges ételekkel és sportokkal kombinálják. - Adobe Stock
alma
Az alma különböző, a bőrápolás szempontjából előnyös anyagai miatt tanácsos ezeket bevenni és félretenni néhány olyan szokást, amelyek semmilyen módon nem segítik egészségünket, például alkoholfogyasztás vagy dohányzás. - Adobe Stock
Sárgabarack
A Fatima Japan szerint a sárgabarack, az alapvető tavaszi gyümölcs jó béta-karotin forrás, ezért segíti a bőr ápolását. - Adobe Stock
Bors
A béta-karotin védi a bőrt az öregedéstől és megakadályozza a ráncok megjelenését, és ez az előny a paprikában is megtalálható. - Adobe Stock
Ez érdekes lehet
16 karácsonyi előétel, melyeket egy falattal megehet
Karácsonyi ajándékok: ötletek, hogy sajnálkozás nélkül gazdagok legyenek
Tíz folsavban gazdag étel és mire való
A 12 étel, amely megvédi a szívet
16 könyv, amely megtanulja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és jobb ételeket választani a szupermarketben
23 szezonális gyümölcs és zöldség, amelyet ehetsz szeptemberben
Szezonális gyümölcsök és zöldségek, amelyek augusztusban a leggazdagabbak
Ételek a legtöbb triptofánnal, és miért hoz boldogságot
Szia, !
Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?
Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!
OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2
Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?
Szeretnénk találkozni veled 1 2
Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.
Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled