kihívás

Hú, még mindig itt vagy! 😃

Ha ezt a cikket olvassa, meg kell értenem, hogy - valójában - elkötelezett vagy fogyjon 2018-ban. Ez a hozzáállás, harcos!

Az első két kihívás a következő volt:

Már túl vagy rajtuk? 😤 Remélem! Jól, még 31 napod van hátra hogy elérje a hegy tetejét. És ha rajongsz a fánkért, akkor szórakozni fogsz. 😉

Maradjon távol a cukortól

Nem akarok "úgy hangzani", mint egy modern hippi, de több olyan társaság is profitál elhízik (és megbetegít).

Mindannyian szeretjük a sütiket és a kávét ebéd után, de ez az "ártalmatlan" desszert felelős a hasában lévő tekercsekért. Komolyan! 😲 A cukrot mindennapos összetevőnek tekintik, de fogyasztása azt eredményezi elhízás és cukorbetegség.

Rendben rendben. De tájékoztatlak a cukor gyakori fogyasztásának következményei:

  • Rontja a fogait.
  • Növelje a vérnyomását.
  • Kiveszik az étvágyadat az ellenőrzés alól.
  • Szorongást keltenek.
  • Visszeres ereket okozhatnak.

03. kihívás: Moderálás a cukorral

Vannak, akik biztosítják, hogy "az élet nem élet bizonyos furcsaságok nélkül". 🤨 Engedje meg, hogy elmagyarázzam: ha élvezi a desszerteket vagy az édességeket, akkor nem KÖZÖLEM MEG, HOGY KIKERÜLEM, hogy kizárja őket az étrendből. Mindazonáltal! Csökkennie kell a gyakoriságot és az összeget, ha fogyni akar.

Másrészről, cukor nélkül is lehet élni. Ha nem hiszel nekem, kérdezd meg ezeket a nőket:

  • Madonna
  • Gisele Bundchen
  • Cameron Diaz
  • Elsa Pataky

Most rajtad a sor

Már tudja, hogy csökkentenie kell a süteményeket, a fagylaltot és a szódát. Nagy! De mennyit? 🤔 Azt javaslom, kezdje kicsiben:

  • Ha minden nap édességet eszel, kerülje el őket egy napig.
  • Ha vacsoránál megiszik két pohár szódát, akkor mostantól készítsen egyet.

Ily módon az étrend fokozatosan javulni fog. Ha egy csapásra "levágja az üzletet" a cukorral, néhány nap múlva annyira éhes lesz a csokoládéra, hogy megesz hármat. Ezt hívják "visszapattanó hatásnak". Menj nyugodtan, és jól leszel. 😊

Már bemutattam nektek a 2018-as étrend 3 kihívását. Ha fegyelmezetten vállalja őket, akkor ez lesz az ön éve. El tudod képzelni magad egy modell sziluettjével? Meg fogod csinálni! Fenntartja a jó étrendet, és az eredmények önmagukban fognak születni. Ne felejtsük el EGYÜTT, hogy megkapjuk az IGAZI HASZNÁLATUNKAT. 👏