Az egyik szempont, amely ma foglalkoztat minket, a lehető leghosszabb ideig fiatal marad. Sokan azok, akik öregedésgátló krémekbe fektetnek be, vagy fiatalító ételeket keresnek, például paradicsom vagy padlizsán. Aggódnunk kell azonban azokért is, akik miatt több felnőttnek tűnhetünk fel.

fiatal

Ezek az ételek nemcsak a bőrünkre hatnak, hanem bizonyos esetekben a testünk más részeire is hatással lehetnek, amelyek befolyásolják a képünket, így minél jobban romlottak, annál idősebbek leszel. Példa erre a fogak.

Ugyanúgy, mint ásványi anyagokban, vitaminokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag ételek, mint például a fentiek, amelyek antioxidáns hatással a bőrünkre nem öregednek.

Másrészt vannak olyan ételek, amelyek öregszenek, és ezeket ki kell küszöbölni vagy csökkenteni kell az étrendünkből, ha egészséges, energikus és fiatal képet szeretnénk mutatni.

Az első étel, amelyet csökkentenünk kell étrendünkben, az szénhidrátok. Fő küldetésük az, hogy energiát nyújtsanak a testnek, hogy az minden funkcióját megfelelően fejlessze, ezért be kell iktatni étrendünkbe. Az étkezési rutinunkban azonban csökkenteni kell a szénhidrátok mennyiségét, mivel ennek a tápanyagnak a túlzott mennyiségű bevitele a bőr cukorszintjének növekedésével ráncosodik. Ebbe a csoportba tartoznak a legsúlyosabb péksütemények, üdítők, csokoládé és tésztafélék.

Egy másik elem, amelyet ellenőriznünk kell, a Só. Az ajánlott fogyasztás 2,3 gramm, hacsak nem szenved magas vérnyomást, ebben az esetben csökkenteni kell a mennyiséget. A só azonban puffadáshoz, folyadék visszatartáshoz és szív- és érrendszeri problémákhoz vezet. Ezek a problémák hatással lesznek egészségünkre, ezért nemcsak öregszenek, hanem károsak is ránk. Ételünk ízesítésének elkerülésére a só elkerülése érdekében használhatunk néhány fűszert, például borsot és gyógynövényeket.

Az ócska ételeknek is el kell tűnniük étrendünkből, nemcsak azért, mert öregszik, hanem azért is, mert káros az egészségünkre. Pontosabban: a hamburgerek eltömítik az artériákat magas transz-zsírtartalmuk miatt, amelyek nemcsak ebben az ételben találhatók meg, hanem mindazokban az iparosodottakban, amelyeket hidrogéneztek vagy süteményekként sütöttek. A transzzsírok elfogyasztása elhanyagolt megjelenést mutat a bőrben: növeli a zsírt, a bőr tompaságát, és csökkenti az arcbőr energiáját és dinamizmusát.

A koffein Ez egy olyan anyag, amelyet sok termék tartalmaz, nemcsak a kávéban. Bár sokak számára elengedhetetlen a mindennapi életben maradás, negatív hatással van a bőrünkre, például ráncok, foltok, markánsabb kifejező vonalak és száraz bőr. Ezenkívül, mivel éberen tart minket, hatással lehet a természetes alvási óránkra. Így jobban öregszik, mivel ha nem alszik vagy pihen jól, a bőrsejtek nem fognak megfelelően regenerálódni.

Ezenkívül a koffein fokozatosan megsárgul a fogainkon. Az a tény, hogy öregebbek leszünk.

A alkohol Ez az egyik olyan ital, amely időről időre nem befolyásolja a bőrünket. Gyakran végezve azonban ráncosodik az arcbőröd, mert ezek fogyasztása kiszárít minket, és ennek következményei vannak a bőrünkön.

A növényi olaj Ez egy szerves vegyület, amelyet olyan magvakból vagy más növényi részekből nyernek, amelyek szöveteiben energiaforrásként felhalmozódik. Ugyanakkor zsírsavakból áll, amelyek csökkenthetik bőrünk dinamizmusát. Ez azonban csak zöldségekkel fordul elő, mivel a kókusz- vagy olívaolajnál az ellenkezője van.

Végül, ha egészségesnek akarjuk tartani a bőrünket és fiatalos megjelenést kölcsönöz nekünk, akkor drasztikusan meg kell szüntetnünk a sütemények étrendünkből. Az ipari péksütemények és a benne lévő cukor gyengítik a bőrt, ezért bár nehéz, mégis meg kell próbálni a fogyasztását elnyomni vagy minimálisra csökkenteni. Mindenekelőtt kerülje feldolgozott ételek ilyen típusú.