amit

Ebben a cikkben megosztom veletek az első négy (nyolcból) hibát, amelyet sokan elkövetnek a fogyás érdekében.

Remélem, hogy elemezheti őket, megnézheti, hogy elköveti-e őket, és ki tudja javítani őket a fogyás érdekében.

Ezeket az információkat is mindenkivel meg akarom osztani, hogy sok embernek segítsek elkerülni a hibákat és az ezzel járó hibákat.

Tehát itt van a négy hiba, amit az emberek elkövetnek, amikor megpróbálnak lefogyni.

1. "Kezdtem kihagyni a reggelit"

A legtöbb fogyni próbáló ember egyszerűen úgy véli, hogy kevesebb étkezés és az étkezés kihagyása segít a zsír eltűnésében, és a reggeli nagyon könnyen átugorható étkezés.

Ez az egyik legnagyobb hiba, amelyet elkövethet, amikor súlycsökkentő étrendre kerül.

Ha reggel éhgyomorra távozik otthonról, akkor sokkal nagyobb a kísértés, hogy reggel és ebéd közben egyen.

Figyelembe nem véve, hogy a reggelire elfogyasztott kalóriák könnyen megégnek a nap folyamán.

2. "Egyél egy nap, ne a másikon"

Szó szerint több mint 2000 kalóriát eszik meg egy nap alatt, bűnösnek érzi magát, és másnap végül 700 kalóriát (vagy semmit) fogyaszt.

Ha egész nap "éhezteti magát", akkor sokkal valószínűbb, hogy többet eszik éjszaka, ami nem segít a fogyásban.

Reggel el kell fogyasztania a kalóriákat, és minden nap rendezetten kell étkeznie.

3. "Diétás ételeket vettem"

Bevásárláskor mindig olyan ételeket keres, amelyek "diéta", "könnyű", alacsony zsírtartalmúak stb.

Ez egy jó gyakorlat kezdetnek, de sokszor rossz okokból történik.

Ezeket az ételeket azért vásárolja meg, mert a fejében azt jelenti, hogy többet ehet, az adagok méretét nem veszik figyelembe.

Ha diétás ételeket fogyaszt anélkül, hogy figyelembe venné az adagok méretét, akkor nem tesz magának szívességet.

4. "Azt hittem, mindig kövér leszek"

Ha fogyni akar, akkor ezt a mentalitást meg kell szakítania.

Néha úgy érzed, hogy jól csinálod a dolgokat, és nincs előrelépés, ez teljesen természetes.

Arra kell összpontosítanod, hogy boldog, egészséges legyél, és hogy "már" vékony vagy, habozás nélkül teljesíted a céljaidat.

Ha kételkedik, lehet, hogy nem éri el a kívánt eredményt, próbáljon meg nem ragadni negatív gondolkodásmódba.

Ez az első 4 hiba, amelyet el kell kerülnie, hogy valóban elérje a fogyást.

A következő cikkben megmutatom az utolsó 4 maradékot, miközben elemzem, hogy ezek, amelyeket már megneveztem neked, vállalják-e a javításukat és megkapják-e a kívánt eredményeket.

Ne feledje, hogy felteheti kérdéseit, és én mielőbb örömmel válaszolok rájuk.

Üdvözlet, sok sikert és jólétet érhet el