Nem minden termék egyformán hasznos az egészségünk számára. Vannak kiváló tápértékű ételek, például tojás vagy cékla. De másrészről, betiltottuk az ételeket, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretnénk végrehajtani.

Kimutathatók, mivel sok tartalmaz túlzott mennyiségű cukrot, növényvédő szereket vagy rossz minőségű zsírokat. Az ilyen típusú komponensek negatívan befolyásolják egészségünket, ezért kényelmes, ha ellenőrzés alatt tartják őket. Ennélfogva az élelmiszerek tápértékjelöléseinek elsajátításának fontossága, mivel ez segít eldobni azokat az ételeket, amelyek károsak lehetnek egészségünkre.

Ezért elengedhetetlen, hogy jól tájékozott legyünk, és kritikusan viszonyuljunk mindenhez, amit vásárolunk. Ha így teszünk, akkor azokat az ételeket választjuk, amelyek változatosabbak és kiegyensúlyozottabbak az étrendünk szempontjából. Így könnyebben fogyhatunk és kerülhetjük a hízást, amikor meg akarjuk tartani.

Gyerünk, ezzel a 9 tiltott étel listájával, ha diétázunk. Ez nem azt jelenti, hogy alkalmanként nem fogyaszthatóak, csupán azt, hogy elég körültekintően kell eljárnunk rendszeres felvételükkel.

Zsemle

étel

Ezek azok a termékek, például fánk vagy csokoládé pálmafák, amelyeket különböző élelmiszerközpontokban találhatunk. Ez egy túlzottan magas kalóriatartalmú termékcsoport, amely elősegíti a gyenge súlygyarapodást.

Szélső határokig emelik a cukorszintünket, ezért különösen óvatosnak kell lennünk, ha családunkban cukorbetegségben szenvedünk. Ezenkívül óvatosnak kell lennünk az egyik színezékével: a tartrazinnal. De észlelhetjük, mivel fel vannak tüntetve a címkén az E102 kódok alatt.

Feldolgozott ételek

Ebben a kategóriában kiemelkednek az olyan ételek, mint a hasábburgonya, vagy a rossz minőségű kolbászok különféle típusai, például a kolbász.

Ezekben az ételekben hatalmas mennyiségű termék van, amely káros lehet az egészségünkre. Közülük kiemelkedik a cukor, a só, a zsír és más típusú mesterséges édesítőszerek, amelyek megkönnyítik emészthetőségüket. Valójában a WHO tanulmánya alapján, Ez volt a potenciálisan legveszélyesebb húsfajta, mivel nagyobb összefüggés van a rákkal.

Ipari gyümölcslevek

Figyelemmel kell lennünk az ilyen típusú italokra. A gyümölcsfogyasztás nem azonos az ivással, sőt, ebben a cikkben már beszéltem a különbségről. A gyümölcslevek nagyobb mennyiségű cukrot koncentrálnak, a mesterséges mellett tartósítószert is tartalmaznak, és elveszítik a gyümölcs természetes tulajdonságainak egy részét. Ahogy a vitaminok esetében is.

Ezért sokkal jobb megenni a gyümölcsöt, mint inni. Különösen, ha a gyümölcslevek ipari jellegűek.

Sárga színezék

Az étel színének megadására szolgálnak. Ugyanaz a tartazin, elég veszélyes, ha rossz reakciót vált ki. Ez előállíthat nekünk tgörcsös, asztmás rohamok aszpirinre, álmatlanságra, hiperaktivitásra allergiás embereknél.

Gyors kaja

A gyorsétterem nagyszámú kalóriát biztosít, nagyon silány tápanyagtartalommal. Ételek, például hamburgerek, alacsony minőségű zsírt, nátriumot és koleszterint biztosít. Az ilyen típusú élelmiszerek ismételt fogyasztása a "rossz" koleszterin, a cukorbetegség és a különböző típusú betegségek növekedéséhez vezethet.

Alacsony tápanyag-hozzájárulása, például alacsony tápértéke, magas zsír-, kalória- és nátriumtartalma miatt a gyorsétterem szokásos fogyasztása különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, például súlygyarapodáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri betegségekhez. nevezzen meg néhányat.

Frissítők

Folyékony termékek, túlzott mennyiségű cukorral. Veszélyesek lehetnek, ha fogyni kell. A cukorbetegség kockázatának növelése mellett növelni fogják az inzulinrezisztenciánkat is. Ez többek között megkönnyíti a zsír felhalmozódását.

Konzervtermékek

Bár hasznosak lehetnek azokon a napokon, amikor nincs sok időnk elkészíteni ételeinket, mégsem jó hosszú távú megoldás. A kannákat vékony műanyag réteg borítja. Az epoxi nevű gyanta alkotja, amely felszabadítja a biszfenol A-t az ételbe.

Ezek okozzák az endokrin rendellenességeket az ételekben. Ezek okozhatják a különböző szexuális rendellenességeket. Kétségtelen, hogy jobb alternatíva az ételek üvegtartálya.

Élelmiszerek peszticidekkel

Azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket rendszeresen fogyasztunk, vegyszerekkel és növényvédő szerekkel permetezünk. Ezek jelentősen befolyásolhatják egészségünket. Ezért fontos a gyümölcs jól meghámozni és megmosni. Ily módon nagyobb mértékben gondoskodunk az egészségünket befolyásoló kórokozók kiküszöböléséről.

Bármely kereskedelmi felületen vásárolt gyümölcs potenciálisan veszélyes. Tehát mindenképpen alaposan mossa le.

A só

A só tartalmaz egy nátrium-klorid nevű elemet. Néha különböző típusú vegyületeket is adnak hozzá, például fluoridot vagy jódot. Amelyek úgy szolgálnak, hogy ne tömörödjön szilárd és kivitelezhetetlenné.

Sajnos a mesterséges só nem szükséges a testünk számára. Ennek oka, hogy nem tartalmazza azt a 84 elemet, amelyek tengeri sót tartalmaznak. Magas fogyasztása, befolyásolja a folyadékretenciót, és a felesleges mennyiség veszélyes lehet.