A bogyóknak számos előnye van, akár sportoló, akár nem.
Általában bogyók által értjük azokat a gyümölcsöket, mint például az eper, a málna vagy az áfonya, bár botanikai szempontból ez a kifejezés magában foglal más jól ismert gyümölcsöket és zöldségeket, például a szőlőt vagy a paradicsomot. Ezek a bogyók számos előnyt jelentenek egészségünk számára, és nagy szövetségessé válhatnak, ha rendszeresen sportolunk.
A bogyók előnyei
Például sok gyümölcs gyakran előnyös a rák megelőzésében és különösen, bogyók gazdag folsavban, nélkülözhetetlen tápanyag, amelyre testünknek kis mennyiségben van szüksége az egészség megőrzéséhez. Valójában a folsavat a B12-vitaminnal együtt tanulmányozzák a rák megelőzésére és kezelésére.
Ezenkívül a bogyók tartalmaznak még a jelentős mennyiségű antioxidáns, amelyek segítenek megakadályozni a sejtek idő előtti öregedését, szabad gyököknek nevezett elemek hatásának kitéve, amelyek általában a környezetünkben vannak például szennyezés következtében, de testünk is generál, amikor bármilyen fizikai tevékenységet végzünk.
Ha olyan bogyóról beszélünk, amely nemcsak az egészségre nézve hasznos, hanem abban is segít, hogy sportolás közben jó fizikai állapotban maradjunk, málna. Először is, káliumban és mindenekelőtt C-vitaminban gazdagok, ezért ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása segít erősítse immunrendszerünket. A málnából elfogyasztott C-vitamin állítólag egyenlő vagy még hatékonyabb, mint a narancsoké.
A málna, akárcsak a többi piros gyümölcs, igen gazdag antocianinokban, növényi vegyület, amely antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként is működik, emellett segít megelőzni a szívbetegségeket. Ez a gyulladáscsökkentő hatás nagyon hasznos azoknak a rendszeres sportolóknak, akiknek egy kemény edzés után ki kell tölteniük az izmokra fordított összes erőfeszítést. Végül az övé magas kalcium- és vasindex rendkívül előnyös a csontjaink megerősítése.
A Libby's-nél a Stevia-val ellátott vörös gyümölcslét a fogyasztók rendelkezésére bocsátjuk, amely érvényes alternatíva a legtermészetesebb gyümölcsfogyasztáshoz, és amelynek összetevői között találhat piros gyümölcsöt, például málnát.