átalakító

A mérsékelt étrend ellenére egyesek számára elhúzódó böjtölés elsöprő lehet, de egy csoport kis segítségével és támogatásával a tapasztalat mélyen átalakító lehet.
Írta: Miriam Llano

Bár a böjt a történelem során jelen volt (Hippokratész nagyszerű védője volt a gyorsnak, mint Paracelsus, Benjamin Franklin vagy Mark Twain), és évezredek óta szinte minden vallás része (és formálódik tovább), napjainkba és különösen életmódomba hozva ezt, Lehetetlen dolognak tűnt. A böjt elvileg nem része a gyakorlatomnak. Tudom, hogy a józanság fontos szempont a jógás étrendben, és hogy a jóga útjából nem hiányzik a böjt napja, mint tisztítási módszer és a jobb meditáció eszköze.

Miért döntöttünk a böjt mellett?

Korábban még nem gyakoroltam, és mégis mindig tisztában voltam az előnyökkel: elsősorban fizikai, a test tisztítására és a toxinok (a zsírok is) eltávolítására, ennek következtében a súlycsökkenéssel, bár ez nem a végső célom), majd pszichológiai, a mentális világosság és az önkontroll elérhető javítása, valamint a lelki jólét érdekében. Legalábbis ezek voltak azok az érvek, amelyek arra késztettek, hogy vállaljam, hogy átélem ezt a tapasztalatot MyFast, felügyelt böjt módszer, amely visszavonulásokat szervez Spanyolország egész területén.

Hosszú böjt

Különböző típusú koplalások léteznek. Ez 12 órától 3 hónapig tarthat, heti egyszer, havonta vagy évente egyszer lehet böjtölni ... Rövidebb vagy hosszabb, nincs jobb vagy rosszabb; Ez minden embertől és azok körülményeitől függ. A MiAyuno-ban 3, 6, 8 és 13 napos visszavonulást kínálnak, a reggeli előtti felkészülési napjaikkal, valamint a böjtből vagy a böjtből való távozással, amelyet mindegyik otthon végez az utasításával. Hosszú böjtben, mint ez 6 napig, a második nap lehet a legnehezebb, éhség, fejfájás és némi kellemetlenség szempontjából. Miután ezt a korlátot legyőzte, gyorsan rájön, hogy ez nem olyan nehéz, és böjt partnereinek támogatása és a program személyzetének motivációja mindig segít.

Ha a böjtöt a növekedés részeként veszi fel, váratlan dolgok történnek. Kétségtelen, hogy a fogyás mellett a böjt egyik előnye az érzelmi állapotunkra gyakorolt ​​hatása. A mindennapi kötelességektől (család, otthon és munkahely) eltekintve tökéletes légkör volt a gondok félretételére és a belső felfedezésre való áttéréshez. Belső fecsegés fogott el minden nap, és apránként kibontottam életem szükséges és megszerzett kötelezettségeinek gombolyagát, lehetővé téve számomra, hogy melyek igazán fontosak, melyek másodlagosak, sőt feleslegesek is. Ez a kötelesség katarzis még mindig bennem marad, hozzáadódik egy mélyebb belső látáshoz és egy bizonyos nyugalomhoz, amely kísér és megvigasztal. Egyensúlyban érzem magam.

Ez alatt a 6 napos böjt alatt megtisztítottam a testemet, és érzem, hogy a lelkem is. Határozottan jobban érzem magam.

EGY NAP A MIAYUNO PROGRAMBAN
8:00 lé óra

Apránként belépünk a kijelölt szobánkba. Tiszta és fényes, ez a menedékünk ez a 6 nap. És soha nem hiányzik belőle mindenféle infúzióval ellátott asztal és sok üveg ásványvíz. Vesszük a stresszt, és áttekintjük a tüneteket: vannak, akik jobban leküzdik, mint mások, de általában minden rendben van. Megvolt bennünket a lé: ennek örömére a sárgarépa és a zeller kiemelkedik. Nem rossz!

8:30 egy séta

Úgy tűnhet, hogy vad, ha evés nélkül megy ki a hegyekbe. Az azonban igazán biztató, hogy a megindulás után 10 percen belül egy megújult energia veszi át a testeket. Azok számára, akik fejfájástól és kellemetlenségektől szenvedtek, mielőtt a test ketózisát szenvedtük, az érzés varázslatosnak tűnt. A gonosztól eltekintve a mező gyönyörű, és a frissen betakarított búza aromája tölti be a levegőt!

11:00 Műhely

Jóga, pilates, érzelmi terápiák ... miután gazdag virágokkal, gyömbérrel és ezer más ízzel gazdagítottuk magunkat, a csoportban való megosztás ez a pillanata a nap egyik legjobbjává válik.

13:30 Ingyenes

Ingyenes olvasás, gondolkodás, fürdőbe járás, vagy laza beszélgetés a kollégákkal. Sok óra van a nap folyamán, de csodálatos órák, amelyekben a belső hallgatás előnyeit is ki lehet használni. Ma elmondhatom, hogy kicsit többet tudtam. Van idő arra is, hogy kényeztesse magát egy masszázzsal.

20:00 A húsleves

Áldott húsleves! Bland is, semmi, amit a tengervíz csobbanásával nem lehetne helyrehozni. Mindenesetre mindannyian megismételjük az ételeket minden nap. Végül már nem is veszi éhesen, el tudja hinni?

És vacsora után ...

mindig terveznek egy dokumentumfilmet (azoknak, akik szeretnék, és azoknak, akik nem túllendülnek az alváson, mivel nagyon örültem, hogy elaludtam).