Az egészségtelen étrend, az alacsony tápérték és a mozgásszegény életmód elhízáshoz és különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért, amikor a fogyásról van szó, nagyon gyakori, hogy az emberek olyan korrekciós intézkedésekhez folyamodnak, mint például a napi étrend megváltoztatása, ahol vitamin-kiegészítőket vezetnek be, vagy szigorú étrendnek vetik alá őket.

komplex

Ezen korrekciós intézkedések részeként megtalálhatjuk az egyre gyakoribb alkalmazást B komplex fogyás, amely 8 vízoldható vitamin csoportot tartalmaz, amelyek alapvető szerepet játszanak a test megfelelő működésében.

B-vitaminok

A B-vitaminok csoportja vagy a B-komplex 8 vitaminból áll, amelyek felelősek az energia-anyagcsere fellendítéséért, a haj, a bőr és a körmök egészségének megőrzéséért és a memóriaproblémák megelőzéséért. Ezenkívül rengeteg zöld leveles zöldség, teljes kiőrlésű gabona, tejtermék és hús.

B12 és B komplex injekciók fogyáshoz

Gyakran előfordul, hogy sok fogyókúrás klinika B12-vitamin vagy B komplex fogyás, nincs azonban szilárd bizonyíték arra, hogy mindkét módozat segítene ebben a célban.

Ennek ellenére vannak olyan emberek, akik azt állítják, hogy a B12-vitamin injekciók és a B-komplex fogyasztása energiát szolgáltat és serkenti az anyagcserét, elősegítve a zsírégetést és csökkentve a nem kívánt súlyt.

Másrészt Dr. Katherine Zeratsky szerint a Mayo Klinikától a valóságban a súlycsökkenésben való részvétele közvetett, és csak akkor segít, ha a szervezetben hiányzik a B-vitamin, ellenkező esetben ennek az anyagnak a feleslege távozik vizelettel.

A túlzott B-vitamin fogyasztás mellékhatásai

Ha túl sok ételt fogyasztunk ugyanazzal a vitaminnal, vagy ha kiegyensúlyozott étrendet követünk és vitamin-kiegészítőket szedünk, fennáll annak a kockázata, hogy a túlzott mennyiségű mellékhatás.

Bizonyos esetekben ezek közül a B komplex vitaminok közül sokat a szervezet vizelettel ürít ki, másokban azonban az anyagfelesleg olyan nagy, hogy a szervezet nem képes feldolgozni, és itt jelentkeznek bizonyos egészségügyi problémák.

A káros hatások közé tartozik az elalvási nehézség, a bőrirritáció, a vérnyomás, az émelygés és a hányás, a fáradtság, a fejfájás és a depresszió, az alacsony kalciumszint, a gasztroenteritis, a gyenge anyagcsere, a magas koleszterinszint, valamint az ujjak és az arc zsibbadása.

Hízik-e a B-vitamin?

Ugyanúgy, ahogyan a B-komplexet segítenek a fogyásban, felmerül a kérdés, hogy a benne található vitaminok komplex B hizlalás természetes és mesterséges fogyasztásával.

Ennek azonban csak két módja lehet, vagy azért, mert egy alultápláltsági probléma esetén írják elő, ahol a testsúlyt vissza kell állítani, vagy azért, mert az anyagcserét a B-vitamin-hiány befolyásolja, mivel a súlygyarapodás vagy az elhízás a legközvetlenebb. következmény.

Az első esetben a a B-vitamin hízik, de ez csak annak tudható be, hogy a második esethez hasonlóan hiányosság van benne, amelyet orvosolni kell az egészségre káros egyéb állapotok elkerülése érdekében.

Egy másik ok, amiért ezt tekintik a B-vitamin hízik, az, hogy a szervezet energiaszintjének növelésével a vitamin stimulálásának köszönhetően az étvágy növekszik, ugyanúgy, mint a rendszeres fizikai aktivitás esetén.

Itt játszik szerepet a szorongás. Ha a testmozgás után, amikor érezheti a legtöbb éhséget, kényszeresen nem megfelelő ételeket fogyaszt, nagyon valószínű, hogy nem fog lefogyni, vagy éppen ellenkezőleg.

Ezért, ha fogyni akar, kerülje a gyors és egyszerű megoldások csapdájába kerülést, ahol az egészséget veszélyeztetik. Mindig tegyen egészséges életmódra, rendszeres testmozgásra és kiegyensúlyozott étrendre, hogy pozitív eredményeket érjen el ott, ahol az egészsége előnyös, nem pedig káros.

FIGYELEM: Ezt a cikket nem szabad egyenértékűnek tekinteni a szakmai orvosi konzultációval. Forduljon megbízható orvosához, ha bármilyen kérdése van ezzel vagy az egészségével kapcsolatos bármely más kérdéssel kapcsolatban.

További cikkek

Vajon a D-vitamin hízhat? →