A chia magolajról általában ismert a legmagasabb koncentrációjú természetes olaj Omega 3, 6. Y 9. Az a növény, amelyből a magokat nyerik, a Chia vagy Zsálya Spanyol, egy növény, amelyet a azték és generációk óta használják a gazdagsága miatt többszörösen telítetlen zsírsavak, előnyös és természetes antioxidánsok.

kankalinolaj
Fő előnyei az egészségre összpontosulnak szív- és érrendszeri és az alap hozzájárulása vitaminok Y ásványok testünk megfelelő működéséhez természetes.
Neve a maja nyelvből származik, és azt jelenti: Kényszerítés ”. Az ókori harcosok ugyanis stimulánsként és természetes gyógymódként használták a problémák elkerülésére. keringési, gyomor-bél Y láz.

Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a chiaolaj? Mire való?

A chia magolaj tulajdonságai az egészség területére összpontosulnak. Itt elmondjuk, mire szolgál, és miért olyan jó a test számára:

Hasznos a szív számára:

A chia magok magas zsírsavkoncentrációval büszkélkedhetnek, például: Omega 3, Omega 6 Y Omega 9. Ez megfelelő étel a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára .

Ezeknek a magoknak a fő hatása az, hogy megakadályozza a szívizmok, artériák és vénák gyulladását. Ez hozzátette, hogy nagyobbat kínál folyékonyság vér, szerezze be a keringés a véráramlás a vezetékeknek köszönhetően megfelelő egészséges, rugalmas Y tiszta.

Gyakori kérdés ebben a tekintetben, hogy a chiaolaj növelheti-e a "rossz", LDL nevű koleszterinszintet, és a válasz nemleges. Alapvetően azért, mert az olajban lévő zsírok többszörösen telítetlen ahelyett telített, amely megakadályozza a "rossz" koleszterin képződését.

Ráadásul, mivel élelmiszer vérlemezke-gátló vérlemezke és értágító, Használhatjuk a stressz vagy fáradtság által okozott specifikus fejfájások csökkentésére is, ezzel helyettesítve a híreseket aszpirin, amely még mindig kémiai termék, amely számos, sokak számára ismeretlen hatású segédanyagot tartalmaz.

Csökkenti a gyulladást:

A chia magolajat széles körben használják a gyulladás csökkentésére, gyakorlatilag bármilyen természetű. Ez érvényes lehet az ízületi gyulladásból eredő gyulladások elkerülésére, mint például a pikkelysömör, a Crohn-szindróma vagy az ízület egyszerű ütése.

Fogyókúrában fogyáshoz használják:

Az utóbbi időben meglehetősen gyakori, hogy a fogyás érdekében a hatékony diétákban jelen vannak a chia magok. Ennek oka a nagyon magas rosttartalma, amely alkalmassá teszi nagy mennyiségű víz felszívására és jóllakottság érzetét kelti.

Ugyanakkor elősegíti a béltranzitát és megakadályozza a testet abban, hogy szükségtelenül tárolja a folyadékokat. Sokan használják a glükomannán helyettesítésére.

A diétákban nincs rögzített mennyiségű chia, bár általában 30 gramm adagot fogyasztanak.

Hatékony öregedésgátló:

A chia mag több okból is öregedésgátló:

  • Először is, mert ez biztosítja az ajánlott szükséges mennyiségek nagy részét kalcium, foszfor, mangán vagy magnézium a test megfelelő működéséhez.
  • Másodszor, ez egy hatalmas antioxidáns természetes, ami segít megvédeni a testet a lehetségesektől vírus vagy daganatok.
  • Harmadszor, mert megragadja a szabad radikálisok, mik azok az elemek, amelyek a ráncok és más öregedést jelző elemek kialakulását okozzák.
  • Negyedszer, mert hozzájárul a mentális egészség, mivel különösen az Omega 3 sav nagy szövetségese az emlékezet számára.

Segít erősíteni az immunrendszert:

A chia magokat "szuperételnek" tekintik. Ugyanis homogén mennyiségben tartalmazzák azokat a fő ásványi anyagokat, vitaminokat és tápanyagokat, amelyekre a testnek mindennap szüksége van a működéséhez.

Főleg a következő elemeket építi be étrendünkbe

  • Ásványok: kalcium, foszfor, magnézium és mangán
  • A csoportok vitaminjai: A, B, D, E és K.
  • Többszörösen telítetlen zsírsavak.
  • Természetes antioxidánsok.
  • Rostokban gazdag

Mennyi napi chiát kell fogyasztani?

Attól függ, hogy milyen felhasználást szeretne adni neki, kortól, nemtől stb. Bár általában szokott bevenni egy adagot 25 gramm chia magolaj keverve citrom .

Mindenesetre, ha megvásárolja az olajat, mindkettőt kapszulák vagy tabletek mint-ban-ben cseppek, A betegtájékoztatóban elolvashatja a termék adagolását és az adagot az Ön helyzetéhez igazíthatja.

Teát is készíthet közvetlenül chia maggal. Az íze különös, de nagyon szép.

Érdekességek:

  • Nem tartalmaz koleszterint, mivel növényi étel.
  • Ez az egyik legmagasabb koncentrációjú élelmiszer Omega 3.
  • Ugyanakkor a zsírsavak aránya gyakorlatilag leküzdhetetlen más élelmiszerek, például a lazac.
  • Azáltal, hogy magas szintű kalcium, Azok számára ajánlott, akiknek laktóz intolerancia az ásványi anyag szükséges napi mennyiségének megszerzéséhez.
  • Segít megelőzni a koleszterin a vérben.
  • Hozzájárul vitaminok típusú A, B, D, E és K.

Egyéb, természetesen hasonló tulajdonságokkal rendelkező illóolajok a következők:

  • Este kankalinolaj, amely jó a menopauza és a menstruáció hormonális ciklusainak szabályozására.
  • Rozmaringolaj, amely megakadályozza a fertőzéseket és könnyen elkészíthető otthon.
  • Argánolaj, amely jó a hajnak és a bőrnek.
  • Oregánóolaj, amelyet sok helyen elsősorban intenzív aromája és a bőr mély tisztításának képessége miatt használnak.
  • Avokádóolaj, amelyet nagyon erős maszkok készítésére használnak az intenzív hajkezeléshez.

Itt van egy összefoglaló videó a chia magolajról: