Veronica Serrano Sevilla

gyomorhurut

Lehet, hogy valaha is érezte a gyomorrontást egy nagyon nehéz vagy erős étkezés után. Normális, hogy ez megtörténik, ha egy különleges alkalomkor túllépjük a gyomrunk határait, és ez gyomorhurut formájában hatással lehet ránk. Ez egy a gyomornyálkahártya fertőzésének okozta állapot ami hányást, hányingert, gyomorfájást és étvágyhiányt okozhat testünkben. Bár általában általában néhány nap elteltével ürül testünkből, a gyomorhurut hosszabb ideig tarthat, vagy akár krónikussá válhat.

A gyomorhurut egy baktérium fertőzése, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen bevitele vagy alkoholfogyasztás miatt következhet be. De az ideges gyomorhurut érzelmi problémákhoz kapcsolódiks, vagyis a szorongás és a stressz megvalósulhat ebben a betegségben. Úgy történik, mint az elménket megrémítő ügyek pszichológiai következménye és ha nem kezelik időben, és rossz étkezési szokásokat hajtanak végre, ez a kellemetlenség krónikussá válhat. Ezen okok miatt válhat gyakorivá az ideges gyomorhurut az emberek körében, és bár a legjobb, ha szenvedünk, forduljunk orvoshoz, Bekiában követendő étrend példája ha ebben a betegségben szenved. Ez egy gyengéd étkezési rutin, amelyben többféle kombinációt végezhet, és amely szintén kiegyensúlyozott.

Diéta gastritis esetén

  • ReggeliNe feledje, hogy az éjszaka után erősen kell kezdeni a napot, de nem kell túlzásba vinni. Ezért mindig ajánlott rostot enni reggelinél, hogy a nap hátralévő részében segítse testének béltranszportját. Választhat egy infúziót sütikkel, natúr joghurtot gabonafélékkel, egy pohár sovány tejet és egy darab gyümölcsöt.

Reggel közepén ebéd: sokan hajlamosak kihagyni ezt az étkezést, de elengedhetetlen, hogy energiát nyújtsunk testünknek reggel, miközben feladatainkat teljesítjük. A legjobb megoldás a választás valami könnyű ami nem tölt fel túl sokat, de benzint szolgáltat testünknek: természetes gyümölcslé, amely nem tartalmaz citromsavat, gyümölcsdarabot, joghurtot vagy pulyka szendvicset.

Étel: a zsírok és a bőséges ételek gyomorhurut esetén nem előnyösek, ezért jobb, ha növényi krémeket, pörkölteket, finom tésztaleveseket, salátákat, főtt tojást vagy francia omlettet, rizst, grillezett húst vagy halfilét fogyasztunk, vagy sütünk. Kísérheti a tányérját köret burgonyából vagy zöldségből öntet nélkül vagy akár készítsen burgonyás omlettet, bár nem szabad visszaélni a mennyiséggel. Desszertként tartalmazhat egy darab gyümölcsöt.

Falatozás: A délután közepén egy kis étel mindig jó és bár gyümölcs mindig ajánlott, Helyettesítheti sonka vagy pulyka szendvicset, joghurtot, infúziót. Bár sajt nem túl alkalmas ezekben az esetekben pépessége és zsírja miatt tehet egy kis könnyű sajtot a szendvicsekre vagy pirítósokra.

  • VacsoraBár az ételhez hasonló módon, valamivel lágyabbá kell tennie, mivel nem jó tele gyomorral lefeküdni. Választhat olyan ételeket, amelyekről a fentiekben már volt szó, bár a legjobb halat enni fehérje- és ásványi anyagmennyisége és alacsony zsírtartalma miatt. Készít Grillezett, főtt vagy kemencében sült steakek, mint például a lazac, a szürke tőkehal, a monkfish, a nyelvhal, a tőkehal, a kakas vagy a tőkehal. Vagy ehet tengeri ételeket is, például garnélát vagy garnélát, és ha akarja, kísérje salátával. Te is adjon infúziót Befejezni a napot.

    • Ajánlások a gyomorhurut kezelésére

    A gyomor gondozásának legjobb módja abban az esetben, ha gyomorhurutban szenved, az a helyes étkezés és a test tiszteletben tartása. Ez magában foglalja az időt, hogy enni, mert az étel lassú elfogyasztása kevésbé károsítja a gyomor bélését miután jobban összezúzta az ételt a fogaival. Íme néhány tipp az ideges gyomorhurut gyorsabb elmúlásához:

      Egyél öt ételt naponta anélkül, hogy bármilyen adag bőséges lenne. Így fel fogja osztani a szervezet által kapott ételeket, amellett, hogy a táplálkozási szakemberek a leginkább ajánlott étkezési módok.

    Kerülje a zsírokat, a sült ételeket, valamint a fűszeres vagy fűszeres ételeket mivel ezek a legagresszívebbek a gyomorra. A legjobb lehetőség főtt, grillezett és sütőben főzni, vagy közvetlenül nyersen enni.

    Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget mivel puhák és jót tesznek a testednek, mivel sok vitamint, antioxidánst és rostot tartalmaznak. Azonban meg kell kerülje az emésztését befolyásoló zöldségek fogyasztását, mint a karfiol, és különösen a citrusfélék bevitele, amelyek savat szolgáltatnak a testének.

  • Ajánlott legalább két órával lefekvés előtt vacsorázni hogy a szervezet képes legyen az emésztést helyesen emészteni, valamint előnyös, ha olyan emésztőrendszeri infúziót szed, amely segíti ezt a folyamatot. De nagyon fontos, hogy kerülje a magas hőmérsékletet a tányérjain, hogy még jobban ne sértse meg a gyomor falát.