A fitneszguruk minden nap oktatják az élő edzéseket olyan platformokon keresztül, mint az Instagram vagy a YouTube. Melyikre jelentkezel?

minden

A koronavírus-karantén közepén már nem titok, hogy lehetőség szerint folytatni lehet azokkal a szokásokkal, amelyek korábban voltak. Kicsit több szabadidővel vannak, akik úgy döntöttek, hogy felveszik a kötényüket, és megtanulják a recepteket, mások inkább befejezték azt az olvasmányt, amelyet parkolva hagytak, de döntő többségük kivette harisnyáját és sportcipőjét a szekrényből, és sportoljon a fitnesz gurukkal .

Nem kell szakértőnek lenned; személyi edzők beleegyeztek, hogy a napi edzésmenetrend mindenkinek. Rutin kezdőknek és felnőtteknek, súlyzós gyakorlatok, HIIT, fenékformálás. De van boksz, kaliszténika vagy jóga is .

Ha szeretnél formában lenni, vagy el akarsz indulni a fitneszben, akkor Instagram vagy Youtube élőben fogsz edzeni a szakértőkkel. Nem fogja hiányozni az edzőtermet és ezalatt lezárás. Ha edző vagy és szeretnél bekerülni ebbe a napirendbe, írj nekünk a címen jólé[email protected].

Egyéb gyakorlási rutinok

Az alkalmazás MyFitnessPal átmenetileg prémium hozzáférést nyitott meg a edzőasztalok, az UA Human Performance Team fejlesztette ki.

Lánc Nagyvárosi kifejlesztett egy sor tippet a karantén áthaladásához a jó szokások elvesztése és a család számára tett egészséges cselekedetek nélkül. Edzéseit úgy tervezték, hogy egyedül vagy partnerrel végezzék.

A @rubenrrsalud oldalon mindenféle fitnesz rutin megtalálható. Mobilitási gyakorlatok, rutin az idősek számára vagy a fullbody az áramkörök egy része, amelyek megtalálhatók az Instagram-fiókjában.

Haladj haza: Ez az a hely, amellyel a La 2 de TVE sportolásra ösztönzi Önt. Minden reggel 09: 00-09: 30 között kerül adásba, és az OT fitnesztanára ad otthont, Cesc Escolá.

Brooklyn Fitboxing: Az edzők megosztják az edzéseket az egyes klubok profiljain, mind rögzített, mind pedig élőben. Az osztályokat ezeken az Instagram-fiókokon követheti: @brooklynfitboxing

A SportUp kihívás otthon mozogni. Minden nap feltöltik a rövid és egyszerű képzés otthon nélkül is megtehetik anyag nélkül. Emellett az élelmiszerekről, az egészséges életmódról, a nyújtásról és a motivációról szóló bejegyzést is közzétesznek közösségi hálózataikon.

Vivagym, Instagram-fiókján keresztül kiadja 4 napi osztály hétfőtől péntekig a tudományágakról minden szintre adaptálva: többek között pilates, jóga, alakformálás, GAP, TBC (teljes test kondicionálás), nyújtás. Az idősek számára a VivaGym alacsony intenzitású diszciplínákat tanít, amelyek ötvözik az alakformálás, a koordináció és az egyensúly gyakorlatait.

Zumba erős csatlakozik a #yomequedoencasa víruskampányhoz, amelynek célja a közvélemény figyelmének felhívása a covid-19 elterjedése által okozott nehéz helyzetre: 30 perces osztály, 20 perces osztály, 7 perces óra: Karok, törzs és hát; Lábak; Fenék; Has és mag.