csoda

Mi lenne, ha megígérem, hogy heti 3 kilót veszítek, ha szeszélyeket engedek meg magának? Egyáltalán nem rossz, igaz? ... Ennek neve van és hívják Sirtfood étrend és az Egyesült Királyságban éri el, és igen, ennek a csoda diétának is vannak ismerős arcú hívei.

MI AZ ÖSSZEFOGLAL?

Alkotói brit táplálkozási szakemberek, akik étkezési módszert hoztak létre ügyfeleik számára egy exkluzív londoni edzőteremben, mert már tudjuk, hogy ezek az emberek nem tudnak normális dolgokat csinálni, amelyekhez többek között Madonna, Daniel Craig vagy Pippa is Middletonhoz fordul.

A szerzők az egyetemen találkoztak, és azon kezdtek gondolkodni, hogyan lehetne "csodadieettát" csinálni. Alapelve az Sirt étel, Más szavakkal, mindazok az ételek, amelyek gazdag sirtuinokban, a szervezetben található fehérje enzimben, amely szabályozza az olyan biológiai folyamatokat, mint az öregedés, a sejthalál, az anyagcsere, a gyulladás; testünkben ugyanazt a hatást kelti, mint a koplalás vagy a testmozgás, mert ezek növelik a fogyás sebességét és lelassítják a gyorsétel fogyasztásának vágyát.

Ezt a fehérjét azonosították olyan ételekben, mint: kávé, étcsokoládé, petrezselyem, dió, hagyma, olívaolaj, tofu, zöld tea, citrusfélék, alma, áfonya, kelkáposzta vagy vörösbor.

Magukat a szerzőket a Times magazin megkérdezte, amikor látták, hogy ez a módszer annyira sikeres volt. Maguk bevallották, hogy az első teszt a sejtek fiatalításának és helyreállításának serkentése volt, és azt mondták, hogy „fogalmunk sem volt arról, hogy a súlycsökkenés heti 3 kiló. Tudtuk, hogy a kalória korlátozásával fogyni fogunk; de ez a szám meghaladja azt, amit gondoltunk "

A képet a @TheSirtfoodDiet szolgáltatta

FÁZISOK

Ez a diéta 2 fázisból áll egyértelműen differenciált.

Az első 7 napos, legfeljebb 1000 kalóriát fogyaszt, napi 3 turmix vagy turmix fogyasztása zöld teával, zellerrel, citrommal, petrezselyemmel és káposztával. Ehhez hozzátesszük egyetlen szilárd étkezés egy pulyka- vagy csirkefiléből, káposztával vagy körettel.

A második szakasz körülbelül 14 napból áll amelyekben az energiafogyasztás nem sokat változik, naponta csaknem 1000 kalóriát tartanak fenn, de megengedett napi 3 étkezés, amely sirtfood-ot tartalmaz, természetesen ugyanazokkal a tulajdonságokkal ellátott rázással. És itt jön be többek között gazdag étcsokoládé és finom vörösbor.

A képet a @TheSirtfoodDiet szolgáltatta

ÁRA

Mint minden olyan terv, amely "a hírességek körében működik", az ára is egy másik pont annak a javára, hogy szerzői pénzt szerezzenek az egészség rovására. Óriási alakról beszélek Heti 2000 euró. És nem csak, mivel sajátos közönsége van, sok olyan élelmiszer létezik, amelyek mindannyiunk számára nagyon magas költségek. Például a lovage levelei, egy ázsiai növény, amelyet fűszerként használnak a mártásokhoz, és amelyből mindent felhasználnak. Vagy matcha teát.

Mint a törvény megcsalása, a szerzők is rájöttek sztratoszférikus alakjaikra, turmixot adtak az edzőtermi celebeknek, hogy összekapcsolják őket; És amikor látták, hogy ez működik, adtak egy másik listát a helyettesítő élelmiszerekről olyan normális emberek számára, mint te és én. Például ezeket a leveleket zellerlevelekre lehet cserélni ... sokkal olcsóbb, nem?

ELEMZŐDIK

Mint minden étrendnek, ennek is vannak hívei és gyengítői. Ám alaposan tanulmányozva az egyetlen "jó" azt tapasztaljuk, hogy az általuk kínált ételek táplálkozási szempontból nem rosszak, az összes hosszú listájukból,.

azonban, sok hátránya van:

Egy ilyen napi 1000 kalóriás hipokalorikus étrend veszélyes lehet az egészségre, és népszerűsítjük a jól ismerteket is visszapattanó hatás, Nos, ezt a kalóriaszintet nem tudjuk sokáig fenntartani. Ha visszatérünk a normális étkezéshez, meg fogjuk szerezni a lefogyott súlyt.

Ezen felül, ha ezt sportemberekkel kombináljuk, alacsony vérnyomás, szédülés, ájulás, vérszegénység léphet fel ...

Tartalmazza a turmixokat nélkülözhetetlen ételként Táplálkozás szempontjából nem egészséges, ha az ember számára szükséges szénhidrátok, fehérjék, zsírok és ásványi anyagok mennyiségén alapulunk. Jó, hogy élvezheti őket az étkezés kiegészítéseként, az étkezések között, a reggelivel együtt, de nem főforrásként és még kevésbé az egyetlen.

A képet a @TheSirtfoodDiet szolgáltatta

Másrészt az a túlzott kávé-, csokoládé- és vörösbor-bevitel, amelyet ez a diéta annyira hangsúlyoz, káros az egészségre és az étkezési magatartásra, mivel addiktív komponens negatív hatásokkal jár, ha nagy mennyiségben fogyasztják.

Az „Sirt” kifejezést tartalmazó élelmiszerek listája nem túl széles, és nem teszik lehetővé, hogy kijusson belőle, ezért nem változatos.

Mindenképpen ez egy újabb összeomlási terv, amely rövid időn belül megszünteti ezeket a kilókat, de ismételten azt tanácsolom, hogy megtanuljanak táplálkozási szakemberek segítségével enni egy mérési tervben.

Mindannyian szeretjük bizonyos ismerős arcok testét, de ne tévesszen meg, egészsége megelőzi ezeket a plusz kilókat, amelyeket biztosan megoldani lehet egy mediterrán étrenddel és testmozgással. Meggyőztelek?

Olyan betegségem van, amely megakadályozza a fogyókúrát, éhségnek hívják