Hogyan lehet hűvös maradni az év legforróbb szezonjában?.

kezelése

Tudta, hogy az 1. és a 2. típusú cukorbetegségben szenvedők jobban érzik a hőt, mint anélkül? Ez néhány oka:

  • A cukorbetegség bizonyos szövődményei, például az erek és az idegek károsodása, befolyásolhatják a verejtékmirigyeket, így a test nem hűthető olyan hatékonyan. Ez hő kimerülést és hőgutát okozhat, ami orvosi vészhelyzet.
  • Cukorbetegek kiszáradnak (túl sok vizet veszítenek testükből) gyorsabban. A nem elegendő folyadékfogyasztás növelheti a vércukorszintet, a magas vércukorszint pedig az embernek több vizeletet okozhat, kiszáradást okozva. Néhány általánosan alkalmazott gyógyszer, például a vízhajtók (a magas vérnyomás kezelésére szolgáló "vizes tabletták") szintén kiszáríthatják Önt.
  • A magas hőmérséklet megváltoztathatja a hogy a tested hogyan használja az inzulint. Előfordulhat, hogy gyakrabban kell ellenőriznie a vércukorszintjét, és módosítania kell az inzulinadagot, valamint azt, hogy mit eszik és iszik.

  • Sok vizet ittam.
  • Gyakran ellenőrizze a vércukorszintjét.
  • Tartsa a gyógyszereket, a kellékeket és a berendezéseket hőtől távol.
  • Maradjon bent a légkondicionálóval, ha melegebb van.
  • Viseljen laza, világos színű ruházatot.
  • Hő okozta betegségek esetén forduljon orvoshoz.
  • Készítsen tervet arra az esetre, ha kialszik az áram.
  • Készítsen táskát vészhelyzetekre.

Ez a meleg és a páratartalom

Még akkor is, ha kint nem tűnik túl melegnek, a hő és a páratartalom (a páratartalom a levegőben) kombinációja veszélyes lehet. Amikor a verejték elpárolog (megszárad) a bőrén, eltávolítja a hőt és lehűti. Nehezebb hűvös maradni, ha magas a páratartalom, mert a verejték sem párolog el annyira.

Akár edz, akár csak lóg, érdemes megnézni, mi a külső ikon hőindexe, * amely a hőmérsékletet és a páratartalmat ötvözi. Tegyen lépéseket a hűvösség érdekében (lásd az oldalsávot), amikor a hőmérséklet eléri az árnyékban a 80 ° F-ot, legalább 40% -os páratartalommal. Fontos tudni a következőket: A hőindex erős napsütésben akár 15 ° F-kal is magasabb lehet, ezért melegben maradjon árnyékban.

A fizikai aktivitás kulcsfontosságú a cukorbetegség kezelésében, de ne legyen aktív a nap legmelegebb szakaszában vagy magas hőindex mellett. Menjen ki kora reggel vagy este, amikor a hőmérséklet hűvösebb, vagy menjen el egy bevásárlóközpontba vagy egy légkondicionált edzőterembe tevékenységek céljából.

Ügyeljen a vércukorszintjére

Iskolán kívüli gyermekek, vakáció, barátok és családi összejövetelek. A nyári szezon megzavarhatja a rutinját és esetleg a cukorbetegség kezelésének tervét. Gyakrabban ellenőrizze a vércukorszintet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön tartományában van-e, függetlenül attól, hogy mit hoz a nyár. Különösen fontos felismerni, hogy az alacsony vércukorszint mennyire érzi a külső ikont, és a lehető leghamarabb kezelni.

Legyen biztonságban a napsütésben kalap és napszemüveg mellett.

Tippek a forró évszakhoz:

  • Igyon sok vizet, még akkor is, ha nem szomjas, így nem lesz kiszáradt.
  • Kerülje az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, például a kávét és az energia- vagy a sportitalokat, amelyek vízvesztést okozhatnak és emelhetik a vércukorszintet.
  • Ellenőrizze a vércukorszintjét a tevékenységek előtt, közben és után. Lehet, hogy módosítania kell az alkalmazott inzulin mennyiségét. Beszéljen orvosával, ha segítségre van szüksége az adag beállításában.
  • Viseljen laza, könnyű, világos színű ruházatot.
  • Viseljen fényvédőt és kalapot, ha kint tartózkodik. A leégés növelheti a vércukorszintet.
  • Ne menjen mezítláb, még a strandon vagy a medencénél sem.
  • Használja a légkondicionálót, vagy menjen egy légkondicionált épületbe vagy bevásárlóközpontba, hogy hűvös maradjon. Ha nagyon meleg van, akkor a szobai ventilátor nem fogja eléggé kihűlni.

Túl meleg

Tudod, mit érez még a hő? Gyógyszerek, * cukorbetegség-kellékek és felszerelések:

  • Ne tárolja az inzulint vagy az orális cukorbetegség gyógyszereit közvetlen napfényben vagy forró autóban. Tekintse át a csomagoláson található információkat arról, hogy a magas hőmérséklet hogyan befolyásolhatja az inzulint és más gyógyszereket.
  • Ha utazik, tartsa az inzulint és más gyógyszereket hűvösebb helyen. Ne tegye az inzulint közvetlenül jégre vagy hideg gél csomagolásra.
  • A hő károsíthatja a vércukorszint-mérőt, az inzulinpumpa és más cukorbetegség-felszereléseket. Ne hagyja őket forró autóban, a medence körül, közvetlen napfényben vagy a tengerparton. Ugyanez vonatkozik az olyan kellékekre, mint a tesztcsíkok.

De ne hagyja, hogy a nyári hőség megakadályozza, hogy a cukorbetegség gyógyszereit és kellékeit magával vigye, amikor kint tartózkodik. Ellenőriznie kell a vércukorszintjét, és intézkednie kell, ha a szint túl magas vagy túl alacsony. Csak ne felejtse el megvédeni a cukorbetegség készleteit a hőtől.

Rossz idő

Június 1-jével kezdődik a hurrikánszezon. Jégeső viharok, nagy szél és tornádók is nagyobb eséllyel fordulnak elő forró időben. A cukorbetegek további kihívásokkal néznek szembe, ha a vihar áramszünetet okoz, vagy ha otthonukon kívül kell menedéket keresniük. Készítsen tervet a hűtést igénylő gyógyszerek, például az inzulin kezeléséről. Készüljön fel * úgy, hogy bepakol egy vészhelyzeti táskát, egy készletet, amelyet gyorsan megfoghat, ha el kell hagynia otthonát.

Legyen hát hűvös, biztonságos és élvezze a hosszú nyári napokat!