Igen, a cukornádlé nemcsak a fogyáshoz, hanem számos súlyos egészségügyi problémához is jó.
Ha gyermekkorában meglátogatott egy cukornádmezőt, vagy útközben megállt egy cukornádlé-árusnál, akkor biztosan tudja, hogy egy nagy pohár friss cukornádlé fogyasztása nemcsak finom, de nagyon frissítő is. De mi lenne, ha azt is elmondanánk, hogy ez egy szuperfolyadék, amely egy szintre emelheti az egészségi állapotát?
A cukornádat enni lehet úgy, ahogy van, vagy lehet gyümölcslé formájában fogyasztani. A közönségesen "ganne ka ras" néven ismert lé nem csak egy másik ital, hanem az egyik legegészségesebb ital, amelyet megtalálhat.
Itt van egy lista a cukornádlé egészségügyi előnyeiről, amelyek sok természetes és mesterséges energiaitalt megszégyenítenek:
Megelőzi a rákot
A cukornádlé lúgos jellegű a magas kalcium-, magnézium-, kálium-, vas- és mangánkoncentráció miatt, amely segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a rák, amelyek nem képesek túlélni lúgos környezetben. Ezért segít a rák különböző típusainak leküzdésében, például a prosztatarákban és az emlőrákban.
AIDS emésztésben:
Magas káliumtartalma miatt jót tesz az emésztőrendszer jólétének. Elősegíti az emésztőrendszer megfelelő állapotát, megakadályozza a gyomorfertőzéseket, és különösen hasznosnak tekinthető a székrekedés problémájának kezelésében.
Megelőzi a szívbetegségeket
Megakadályozza a szívbetegségeket és a stroke-ot is, mivel segít csökkenteni az egészségtelen koleszterin- vagy trigliceridszintet.
SEGÍTSÉG SÚLYA
Mivel a cukornádlé csökkenti a szervezet rossz koleszterinszintjét és természetes cukrokkal rendelkezik, ez segít csökkenteni a súlyt. Magas oldható rosttartalma segíti a fogyást.
JÓ A Diabétesz kezelésére
A cukornád édes ízű és tele van természetes édesítőszerekkel, amelyek alacsony glikémiás indexűek (GI), ezért nagyon jól működik cukorbetegeknél.
TÖRLI A BŐRRŐL FERTŐZÉSEKET
Ha egészséges bőrről van szó, állítólag sok előnye van az alfa-hidroxi-savaknak (AHA), amelyek a cukornádlé természetes összetevőinek részét képezik. Harcolnak a pattanások ellen, csökkentik a foltokat, megakadályozzák az öregedést és segítenek a bőr hidratálásában. Egyszerűen kenje be a cukornád levét a bőrére, hagyja megszáradni, vagy adja hozzá kedvenc maszkjához és bozótjához, és a bőre ragyogó és tiszta lesz.
Egyértelműen nem jó a fogyáshoz, de lehet jó egészségi állapotára .
100 gramm cukornádlé van
270 kalória. 1 pohár van
270 kalóriában nincs zsír, fehérje vagy koleszterin. Cukor
A gyümölcslé néhány tulajdonsága: alacsony glikémiás index, antioxidáns .
- Ha aktív és edz, akkor inni lehet a cukornád levét. Mennyi? meglátjuk. De azok számára, akik nem sportolnak és szigorú diétával szeretnének fogyni, nem.
- Az egyetlen gond ezzel a magas cukorbevitel, különféle kalóriaszámológépekkel meg kell találnia a fogyáshoz szükséges cukorbevitelt, ha 40 gm cukor (1 pohárban) meghaladja ezt, szigorúan NEM.
- Antioxidáns, és segíti a vese megfelelő működését is. Kiszünteti a mérgező anyagokat testünkből, ezért jó.
- Alacsony glikémiás étel, ami azt jelenti, hogy nem fogja gyorsan megnövelni az inzulinszintjét, mint a különböző italok. Lassan adjon inzulint, amire valóban szüksége van.
- A megfelelő alkalom erre edzés után van, mivel a verejtékezés miatt alacsony lesz a glikogén/inzulin szintje. Ismét szigorú NEM, ha nem sportolsz.
- Heti 2-4 alkalommal veheti be.
Cukornádlé táplálék:
Kalória és cukor
Egy 8 uncia (1 pohár) adag nyers cukornádlé, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaz adalékokat, körülbelül 180 kalóriát tartalmaz. Nem tartalmaz zsírt, de 30 gramm cukrot tartalmaz.
Rostokban gazdag
A nyers cukornádlé adagonként 13 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami a rost napi értékének 52 százaléka.
Természetes antioxidánsokat tartalmaz
A cukornádlé természetesen gazdag antioxidánsokban
Sok előny, de magas a cukortartalma
Ezért:
A cukornádlé rendben van, ha hetente 1-2 alkalommal szed, ha fogyása van, mint egy adag egyszerre, amikor cukornádlevet fogyaszt, akkor a lehető legkisebb legyen a mesterséges cukor bevitele az adott napon.
Ha karcsú életmódot folytat, akkor hetente 4-5 alkalommal ihat, de az adott napon más forrásból tartsa alacsony cukorszintjét. .
Ha a súlycsökkenés a célja, akkor korlátoznia kell a hozzáadott vagy természetes cukor bevitelét. Nem baj, ha kevés gyümölcs (még banán is) van, de gyümölcslé nincs. A gyümölcscukor teljes természetes formájában nem okoz jelentős növekedést az inzulinban, mivel az ételben lévő rostok csökkentik az abszorpciót/emésztést. A cukornádlében nincs rost, bár van bizonyos tápértéke. Ha a fogyás a célja, akkor a legjobb, ha kerüli a cukornád levét vagy bármilyen gyümölcslevet.
Ez egy kiváló útmutató, amely lépésről lépésre megmondja, mit kell tennie a fogyás érdekében.
Könnyű fogyókúrás tippek mindenkinek
A cukornád nem gyakorol kedvezőtlen hatást a fogyásra önmagában, ha mértékkel szedjük. Bár magas kalóriatartalmú ital, számos egészségügyi előnye van. De tudnia kell, mikor kell cukornádlevet fogyasztani. Előfordulhat, hogy a nap első felében, előre elkészített módon, 30 perccel az edzőterembe járás előtt, vagy 10 perccel az edzés után.
A cukornádat enni lehet úgy, ahogy van, vagy lehet gyümölcslé formájában fogyasztani. A közönségesen ganne ka ras néven ismert lé nem csak egy másik ital, hanem az egyik legegészségesebb ital, amelyet megtalálhat. Íme egy lista a cukornádlé egészségügyi előnyeiről, amelyek sok természetes és mesterséges energiaitalt megszégyenítenek.
1: Megelőzi a rákot
2: segíti az emésztést
3: Megelőzi a szívbetegségeket
4: segít csökkenteni a súlyt
5: Jó a cukorbetegség kezelésére
6: törli a bőrhibákat
További információkért lásd: A cukornádlé előnyei
Bár nincs sok hatása, bizonyos mértékig igen. Rendben van, ha egyszer-egyszer és korlátozott mennyiségben van. Mivel cukrok és szénhidrátok vannak benne, minél többet fogyasztja, annál valószínűbb, hogy hízik.
A fogyáshoz követheti az étrendet és végezhet súlyzós edzéseket.
Ha további információkra van szüksége, akkor a teljes fitnesz megoldásában hivatkozhat rá
remélem ez segít
Gyakornok - GetSetGo Fitness
.1 pohár cukornádlé, azaz 8 oz vagy kb. 240 ml, 30 g cukrot és 14 g élelmi rostot tartalmaz.
Mivel a súlycsökkenéshez majdnem 2–4 evőkanál cukrot kell fogyasztanunk, és ennek a gyümölcslének a fogyasztásával eléri a maximális napi cukorhatárt, azaz 30 g-ot, azaz körülbelül 4 evőkanál. De ha aktív vagy, miközben tornázol, úszol vagy valamilyen sportot űzöl, akkor ihatod ezt a levet, mivel éget a cukor, mivel az étkezési rostok mennyisége magas, nem növeli a vércukorszintedet.
Lényeg: Cukornádlevet adhat napi étrendjéhez legfeljebb heti 3-4 alkalommal, ha a fent említettek szerint aktív, mivel ez is növeli az anyagcserét és nagy mennyiségű rostot biztosít. Ne fogyassza hetente több mint 3-4 alkalommal, mivel ez nagy mennyiségű cukor biztosításával megnehezíti a cél elérését
A cukornádlé lényegében cukor, kis mennyiségű egyéb táplálékkal. Tehát, akármennyi „üres” kalória, ez is költséges a kalóriatartalmú költségvetésben, és semmilyen haszon nélkül.
Nem, a cukornádlé a maximális cukrot tartalmazza, így nem segít a fogyásban, mivel végső soron nem csökkenti a testzsírt.