Nehéz volt rájönnie, hogy meghízott egy év külföldi tanulmányok után. Most táplálkozási tanácsadójának tanácsát követve sikerült lefogynia

Minden létfontosságú változást megelőz egy olyan inspirációs pillanat, amelyben sok kétség és csalódás után minden egyértelműbbnek tűnik. Az ausztrál Cairyn Bloomfield leesett a lováról, amikor visszatért egy akadémiai cserediákról. Még a legközelebbi családja és barátai sem ismerték fel, Csak egy év alatt 30 kilót hoztam fel házon kívül. Ekkor jött rá, hogy muszáj változtassa meg szokásait egyszer, s mindenkorra.

híztak

Mi okozhat ilyen súlygyarapodást? Nem szükséges egy rakétatudósnak arra a következtetésre jutnia, mint Bloomfield: rosszul táplálkozik és kevés vagy alig mozog. Külföldre tanulni egy sor változást vált ki rutinunkban nem tudjuk, hogyan fog reagálni testünk. Az ausztrál esetében a kanadai hideg és a magas kalóriatartalmú ételeinek teljes elmélyülése több plusz kilóhoz vezetett. A probléma az volt, hogy még ő sem tudott róla, vagy inkább nem akart.

Anyám beismerte, hogy amikor meglátott a repülőtéren, nem ismert fel. Csak amikor üdvözöltem, rájött, hogy ki ő

- Kanadai tartózkodásom alatt folyamatosan szakadt a nadrágom, és csak feltételeztem, hogy hideg miatt van. Nem akartam azt hinni, hogy hízok”- biztosította a Daily Mail ausztrál változatát. Vissza kellett térnie hazájába, hogy megkapja a valóság csapását: "Aztán, amikor hazaértem és elkezdtem felpróbálni az ott lévő ruháimat, rájöttem, mennyit híztam." Cselekvés helyett azonban az volt az első reakciója, hogy otthon maradt és vonulj ki a világból.

Miután a sokk elmúlt, meglepetéssel ment meglátogatni egy barátját: „Ő és én azonos magasságúak vagyunk, és ugyanolyan méretűeket viseltünk. De amikor kinyitotta az ajtót nem ismert fel”. Újabb csapás. - A szokásos módon elkezdtük kipróbálni a ruhákat, és a rajta laza ruhát még a térdemen sem tudtam elérni. Azonban az utolsó ütés, amely miatt komolyabban vette az egészségét, a beszélgetés az anyjával Akivel egyébként még soha nem beszélt a súlyáról: „Amikor felhozta, beismerte, hogy amikor meglátott a repülőtéren, nem is ismert fel. Csak amikor felkerestem őt köszönéssel, rájött, hogy ki is ő valójában ".

Fogyjon le egészséges módon

Nem kellemes, hogy ilyen stílusban mondanak neked dolgokat, és kevésbé, hogy anyád mondja neked. A beszélgetés az utolsó volt, és azóta nekiállt sajátos kalandjának az egészséges élet elérése érdekében. Nem azért, mert szívrohamtestet akart szerezni, hanem azért, mert tudatában volt a plusz kilóinak, sok szorongást okozott neki. Olyan társadalomban élünk, amely nem tolerálja a szeretetkezelőket esztétikai megjelenés: „Arról volt szó, hogy bármilyen ruhát viselhettem, amit akartam, és nem éreztem stresszt, ha a szerelem fogantyúi láthatóak voltak. Meg akartam szabadulni ettől a szorongástól. " Ezen túlmenően, hogy túlsúlyos légszomja volt rendszeresen, a szokásosnál jobban izzadva a nap végén kimerül.

Szeretnék lefogyni, hogy bármilyen ruhát vegyek, amit akarok, és ne aggódjak attól, hogy a szerelmi fogantyúim mutatnak-e vagy sem.

Miután többször látogatott egy táplálkozási szakemberhez, teljesen megváltozott a megértése az ételről: „Fogalmam sem volt, hogyan főzzek valami egészségeset, csak tudtam, hogyan készítsek pizzákat és ehhez hasonló dolgokat. A tapasztalat teljesen megváltoztatta a véleményemet, főleg az étvágy".

  • Főételek, mielőtt diétát folytatna: csésze fehér csokoládé karamellával, cukros gabonafélékkel és ipari narancslével (reggeli), egy jó tányér tészta mártással (ebéd), hús chipssel és ketcup (vacsora).

  • Főételek a diéta alatt: egy csésze kávé és pirítós avokádóval (reggeli), hüvelyesek (ebéd), rizs, saláták vagy sült zöldségek (vacsora). Az összes lehetséges cukrot kizárta az étrendből.

Bloomfield azon emberek közé tartozott, akik testmozgás nélkül tartották le a súlyát. Amíg természetesen külföldre kellett mennie. Most az otthon porgyűjtő szobakerékpárt használja. Ezenkívül létrehozott egy rutint, amellyel minden nap edzőterembe járhat. Igen egy barát kíséretében erőszakkal kényszeríteni magát arra, hogy hű legyen kinevezéséhez. Ön általában kardiózik, még akkor is, ha csak 15 percig tart. Néhány héttel az indulás után üzenetet küldött személyi edzőjének: "Ma rohantam eljutni a buszhoz, és ez nem merített ki." Az ausztrál bebizonyítja, hogy lehetséges.