diétás

Ha elolvassa a diéták káros hatásairól szóló utolsó bejegyzésemet (itt hagyom), akkor most biztosan kíváncsi arra, hogyan tegyem, ha egész életemben diétáztam? Hogyan egyek? Nos, megértem, hogy sok szorongást vagy csalódást okozhat, ha egy életen át vártad, hogy egy papír megmondja, mit kell enni, hogyan és mikor kell enni.

A diétás mentalitás elutasításának folyamata nagyon lassú, mint az összes önismereti folyamat, ezért itt 4 lépést oszt meg, így elindulhat az intuitív étkezés csodálatos világában.

1. lépés:

Ismerje fel a diéta ártalmait:

A fogyókúra abbahagyásához nagyon tisztában kell lennünk a káros hatásokkal. Ahogyan megszoktuk, nem vagyunk tisztában azzal, hogy mennyire károsak szellemi és testi egészségünkre. Megtalálhatja az utolsó blogomban.

2. lépés:

Nagyon figyeljen a diétával kapcsolatos gondolataira:

"Bűntudatot érzek, amikor desszertet eszek", "megérdemlem, hogy egyek xyz-et" "ma csak fehérjét eszem, mert tegnap ettem ..." ezek a gondolatok elhatárolhatják az étellel és a testtel való kapcsolattól, mivel kondicionálják, tegyen sok szabályt maga köré, amit eszel. Fontos, hogy miután megtudta, hogy megvannak, megtanulják kihívni őket.

3. lépés:

Ditch diéta elemek:

a mérleg, a mérőszalag, azok a nadrágok, amelyeket 15 éves korodban vásároltál, és újra be akarsz lépni, az Instagram-fiókok, amelyek azt mondják, hogy KELL és KELL KELL fogynod. Mindez elvonja a céljától, hogy újra kapcsolatba lépjen a testével.