Sok olyan embert hallottam az edzőteremben, akik hatalmas fáradtságukhoz magas kalóriakiadással járnak, és még annak is örülnek, hogy a kalóriaégetéssel társítják. Mindazonáltal, a fáradtság nem jelenti a sok kalória elégetését.
A fáradtság és fáradtság, Bár sokuk kapcsolódik az energia szubsztrátok fogyasztásához, nem mindig jelzik, hogy sok kalóriát költöttünk, hanem azt, hogy egy edzett test sokkal több kalóriát képes elégetni fáradtságot nem szenvedve azokon az alkalmazkodásokon keresztül, amelyeken a szervezet jobban elviseli az erőfeszítéseket.
Vagyis egy tornateremben kezdőnek tudnia kell, hogy a maximális fáradtság nem jó, ez nem azt jelenti, hogy sok kalóriát égettünk el, sokkal inkább azt, hogy sokkal többet és hatékonyabban tudunk költeni, ha apránként edzünk és gyarapodunk erőfeszítéssel szembeni ellenállás.
Tehát az energia szubsztrátok elfogyasztása olyan tényező, amely kiváltja a fáradtságot, de ez rajtunk múlik korábbi fizikai állapota, a intenzitás képzés és időtartama Ugyanakkor ezért nem mindig vagyunk fáradtak, ha magas a kalóriakiadás.
- Igaz, hogy állva több kalóriát éget el, mint az edzőteremben
- Az álló helyzet segít a kalóriák elégetésében is
- Őrültség Az a fegyelem, amellyel sok kalóriát égethet el néhány perc alatt BioBioChileTV
- Ez a három legeredményesebb tornaterem, amikor a kalóriát égetjük
- Ötletek 700 kalóriát elégetni rövid idő alatt