Mert 24. sürgős

2018. július 13, péntek

felfedték

Sokan úgy gondoljuk, hogy a Miss Universe-hez hasonló versenyen való verseny az éhező és hosszú napos edzés szinonimája, hogy szinte tökéletes testet mutasson be.

Mindazonáltal, Az igazi kihívás, hogy megfeleljen akkor, amikor résztvevője ezeknek a gáláknak, az akaraterő munkája, az, amely anélkül, hogy úgy tenné, mintha a "világ legszebb nője" koronát vagy címet keresné, legtöbben kudarcot vallanak, amikor hűségesek vagyunk egy diéta vagy étkezési tervhez.

Távol a táplálkozási szabálytalanságokkal teli világ meggyőződésétől, a hiányzók jól gondoskodnak étrendjükről. A Salud 180 portál elárulta, mit esznek ezek a kívánt nők egy nap alatt, sokak számára talán az egyik legjobban őrzött titok.

Miss Univerzum étrendje

20180713-201755-001.jpg

Reggeli:

  • 4 tojásfehérje és egy sárgája. Ízesítésre paradicsommal és hagymával tálalhatjuk.
  • 1 görög joghurt vörös bogyós gyümölcsökkel
  • 1 zöld tea

Falatozás:

  • 1 marék mandula, dió, áfonya vagy aranybogyó, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, és segítenek a bőr fiatal és sima megtartásában.

Ebéd:

  • Hal, lazac vagy csirke. Zöldségek, például spárga és tök kíséretében.
  • Ha meg kell növelni az izomtömeget, hozzáadnak egy adag teljes kiőrlésű tésztát vagy rizst.
  • Emésztőrendszerként az Ön által választott ízű tea.

Falatozás:

  • Délután egy marék dió, vagy egy gyümölcs, például alma, őszibarack vagy eper.

Vacsora:

  • Rendszeresen megpróbálnak vacsorázni legalább másfél órával lefekvés előtt, hogy megfelelően pihenhessenek.
  • Tonhal saláta paradicsommal
  • Lazac zöldségekkel
  • Csirke saláta nopalessel.

Fontos kiegészítők a korona elnyeréséhez

20180713-201755-003.jpg

Az ilyen étrend mellett napi legalább két liter vizet isznak és hetente legalább négyszer végezzék el a testmozgásukat.

Nem hagyják ki az étkezést, és napi 8 órát alszanak. Egyes szakértők szerint a megfelelő pihenés megakadályozza a súlygyarapodást.

Ez a diéta, amely Miss Univerzumot vezet, nem kell nagy áldozatokat hozniuk a test elérése érdekében.