A sportolók étrendje általában tele van fehérjében gazdag ételekkel, mivel ezek fogyasztása szükséges az izomnövekedéshez és ahhoz, hogy testünk új szöveteket állítson elő. Ezért szokott sok sportoló használni kiegészítők hogy hosszú távon káros lehet az egészségre, mert felesleges fehérjét jelentenek testünk számára.
Jelenleg a fehérjékben gazdag kiegészítők használata nagyon elterjedt, többnyire állati szérumokból nyerik, amelyek a legtöbb esetben nem magas biológiai minőségűek, ezért szennyezzük testünket ahelyett, hogy segített volna neki növekedni.
A piacon számos olyan termék található, amely izomnövekedést ígér fehérjék vagy aminosavak alapú formulákkal, amelyek megkönnyítik izomrostjaink fejlődését. Ez azt állítja ez egy kiegészítő, soha nem étel, önmagában nem éri el a kívánt hatást. Ne felejtsük el, hogy azok a sportolók étrendjéhez készült termékek, akik keményen sportolnak, és ezért ehhez az elemhez további hozzájárulás szükséges.
Bármely sportoló esetében általában A táplálékkiegészítőket az étrend további részeként szedik, mint valami szükséges az étrendünk alapjául szolgáló fehérjetartalmú ételek mellett, amelyek általában sovány húsok, halak, szójabab, diófélék ... Ezzel elérjük a fehérjebevitelt, és sok esetben meghaladja a fehérjetartalmat. nagyon szükségünk van.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy korukban ez a fajta termék testépítők étrendjére tervezték és hogy a sport az, ami valóban ösztönzi izmaink növekedését. Hiába töltjük meg magunkat fehérjében gazdag ételekkel, ha valóban nincs rá szükségünk, mert ez a túlzott bevitel káros hatással lehet a testünkre.
Az izmainkhoz szükséges fehérjék a hagyományos élelmiszerekből nyerhetők, csak ezekben a tápanyagokban gazdag étrendet kell betartanunk, és megleszünk, amire szükségünk van testünk megfelelő növekedéséhez, mivel a fehérjékkel való visszaélés miatt káros hatása a májunkra és a vesénkre, aki megbetegedhet a túlterheléstől.
Ez a fehérje túlterhelés májproblémákhoz vezethet, mint pl hepatitis, gyulladás. A vese rendszerünk esetében kövek, kövek vagy gyulladás a vesék. Ennek elkerülése érdekében elegendő helyes étrendet fogyasztani, megfelelő módon, a tizenöt% annak, amit naponta elfogyasztunk, fehérjének kell lennie.
- Felesleges fehérje és izzadság - a Perspirex Blog
- Fehérje fehérjében gazdag felesleges ételek
- A magas vérnyomás, a szívritmuszavarok és a szorongás túlzott izzadást okozhatnak
- Szárított spirulina, koncentrált fehérjeforrás a növényvilágban
- A marihuána dohányzása csökkenti a túlzott alkohol okozta májra gyakorolt hatásokat - Science