Keverheti a terméket vízzel vagy tejjel, hogy turmixot készítsen belőle. Keverheti gyümölcsökhöz, zöldségekhez, dióhoz, zabpehelyhez és néhány egyéb hozzávalóhoz, hogy turmix legyen belőle.
Ezek a fehérje turmixok vagy turmixok előnyei, az izomtömeg növelése és a felesleges font leadása mellett:
Optimalizált vércukorszint
Kiemelten fontos, hogy gondosan figyelje, mit eszik cukorbetegsége esetén. Ez azért van, mert a vércukorszint optimális szinten tartása az egyik lépés az egészségügyi problémák hatékony kezeléséhez.
A fehérje természetesen alacsony cukortartalmú, ami azt jelenti, hogy a fehérjepor turmixolással vagy rázással történő bevitele nem okoz vércukorszintet. Csúcsok. Ha a cukorbeteg ember nem képes fenntartani az egészséges vércukorszintet, különféle szövődmények kialakulásához vezethet.
Az alacsony cukortartalom mellett a fehérje segít a normális hormonszint fenntartásában is. Ezért bevitele szabályozhatja az inzulinszintet a véráramban. Ez fontos annak ösztönzésére, hogy a sejtek cukrot használjanak üzemanyagként, ezáltal megakadályozva a cukor felhalmozódását a vérben.
Csökkent csontritkulás kockázata
Gyakran előfordul, hogy a kalcium fontos a csontok erősségében. Sajnos nem sokan vannak tisztában azzal, hogy vannak más tápanyagok is, amelyekre a csontoknak erősségük érdekében szükségük van. Az egyik a szilárdsághoz szükséges fehérje.
Egy 2017-es tanulmány alapján, amely több mint 30 évet vett igénybe, a magas fehérjetartalmú étrendet folytató férfiak csökkentették a törés kockázatát. A 60 év körüli nők viszont csökkentették a csontritkulás kockázatát a magas fehérjetartalmú étrend jóvoltából.
A csontritkulás a csontok lágyulása. A betegség gyakori az idősebb emberek, különösen a nők körében. A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és az alacsony kalciumtartalmú étrend az osteoporosis másik kockázati tényezője.
Csökkent menopauza tünetei
A menopauza jelzi a nő reproduktív éveinek végét. Nem minden nőnek van ilyen könnyű elfogadni, mivel köze van az öregedéshez. A menopauza különböző kedvezőtlen tünetei olyan okok, amelyek miatt olyan sok nő nem fogadhatja Önt az életébe.
Szerencsére vannak módok a menopauza tüneteinek elviselhetőbbé tételére. Például létezik hormonpótló kezelés.
Számos teljesen természetes megoldás is létezik. A menopauza tüneteinek csökkentésének hatékony módja a fehérjékkel való kiegészítés. Ez azért van, mert a fehérje segít a hormonszint szabályozásában. Ez segít a menopauzás mellékhatások, például az izomvesztés és a súlygyarapodás elkerülésében.
Mielőtt kiegészítené fehérjével
A manapság elérhető fehérjeporok nem azonosak. Mindig keressen egy jó minőségű terméket, lehetőleg olyat, amely nem tartalmaz felesleges összetevőket. Ha bármilyen fennálló egészségügyi állapota van, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést szedne.
Annak ellenére, hogy a fehérje-kiegészítés előnyben részesítése, egy dolog továbbra is biztos: fogyasztása számos előnnyel jár. Azonban a nagyobb izmok és a kisebb derék az egyetlen előny, amelyet a fehérjepor biztosíthat. Más pozitív hatásai is lehetnek az egészségére.