Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Étrend-kiegészítők, mint pl fehérjeporok, De mik azok előnyök és hátrányok hogy lenyelje őket?
"A fehérje bevitelének megkönnyítésére szolgáló technológiát úgy hoztak létre, hogy általában olyan forrásokból nyerik ki, mint a szója, a tej, a növények vagy a hús" - mondja Fernanda Alvarado táplálkozási szakértő.
Előny:
- Könnyen bevihetők és praktikusak hordozni.
- Megakadályozhatják a túlevést.
- A legtöbb fehérje kiváló minőségű, és a kilenc legfontosabb aminosavat tartalmazza.
- Segítenek az izmok felépítésében és fenntartásában.
Hátrányok:
- Nagyban növelhetik a kalóriabevitelt.
- Egyesek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
- Nem ajánlott vesekárosodásban szenvedőknek.
- Néha hányingert, nehézséget, fáradtságot vagy étvágyhiányt okozhatnak.
Fontos megjegyezni, hogy mielőtt bármilyen típusú anyagot elfogyasztana, meghozza a döntést étrendkiegészítő mint abban az esetben fehérje por, Látogasson el egy táplálkozási szakértőhöz, aki eligazíthatja Önt ebben a kérdésben, és ha ez jó megoldás az Ön számára, javasolja a megfelelő fehérjetípust diéta és sajátos jellemzői.
A táplálkozási szakértő megemlíti azt is, hogy elengedhetetlen a kiegészítő eredetének ellenőrzése, mert Mexikóban sokszor kalózfehérjéket árulnak, amelyek veszélyeztethetik az egészséget. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a vásárlás helyének minőségi pecsétjét, hogy megtudja, biztonságosak-e.
"A helyes étrendet egyetlen por vagy kiegészítő sem helyettesíti, ezek étrend-kiegészítők, és nem helyettesítőek, fogyasztható és működik, sőt nagyszerű fehérjeforrás, de mindaddig, amíg nem fogyasztják naponta, be kell építeni az egészséges étrendbe ”- javasolja Fernanda Alvarado.