A bázis étrendünknek a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek, legalább egy ötven% mindenből, amit eszünk.
De amikor elmegyünk a szupermarketbe, a polcok tele vannak termékekkel táplálkozásilag nem adnak nekünk semmit, Továbbá egyesek magas tartalmuk miatt károsak az egészségünkre Telített zsírok, cukrok és adalékanyagok.
Feldolgozott élelmiszerekről, ipari adalékokról, amelyek sok adalékot tartalmaznak, időnként akár két tucatot is. Néhányat felsorolva: rüdítők, előételek vagy rágcsálnivalók, édességek, sütemények általában, szeletelt kenyér, tejitalok, energiadarabok, gyümölcsjoghurtok, fagylalt, csokoládé, szószok, kolbászok, levesporok ... stb.
Hogy felismerjük őket, a szabály, hogy ne vásároljon ötnél több összetevőt tartalmazó ételeket.
De vajon az összes vádlott káros-e?
Jó híreket kell közölnünk. Nem, vannak feldolgozott élelmiszerek is táplálkozás szempontjából egészséges, bár nem szabad visszaélnünk velük. Példák: általában zöldségek, hüvelyesek, halak és tenger gyümölcsei, füstölt termékek, pácolt sajtok, ibériai sonka, frissen készített teljes kiőrlésű kenyér, sör, bor stb.
Mások, amelyeket rendszeresen és teljes bizalommal vásárolunk, például olívaolajat, tiszta kakaót vagy fagyasztott halat, szintén példaként szolgálnak az egészséges csomagolt élelmiszerekre. Kevéssé feldolgozottak, mivel átalakítási folyamatuk egyszerű, és az őket kísérő adalékanyagok kevések
Az egészséges táplálkozás érdekében ... ne éljen vissza ezekkel a feldolgozottakkal
Bár a tiszteletadás időről időre nem árt. Nem fogjuk felfedezni a tüzet, de fontos, hogy naponta szedjen le néhány olyan ételt, amellyel nem élhet vissza
- Sütik
- Sült paradicsom
- Gyermekjoghurtok ... Vannak jobb alternatívák, mint például sima joghurt, friss sajt vagy túró.
- Pizzák, hamburgerek, kutyák, kolbászok ... stb
Iratkozzon fel a Cadena Dial hírlevelére, és elsőként tudhat meg mindent, ami kedvenc művészeivel történik! Emellett egészség, táplálkozás, életmód, sport, közösségi média és különleges tippek a díjainkról, koncertjeinkről és versenyeinkről.
Lépjen be a CadenaDial.com oldalra, és csatlakozzon a legteljesebb hírlevélhez, amely a legjobb zenékből áll. Csatlakozzon itt!
Szorítsd az életet és a zenénk legjobbja val vel Tárcsázási karakterlánc. Érzelem, érzés, szenvedély, szív, szeretet, barátság ... minden, ami mozgat az életedben, kedvenc rádióállomásodon, Tárcsázási karakterlánc.
És menj bele Universe Dial egy túra Web. Utolérni a zenei hírek, Hogy vannak a kedvenc művészek, interjúk, exkluzívak… Mi több, egészség, táplálkozás, életmód, sport, közösségi média és speciális tippek díjainkról, koncertjeinkről és versenyeinkről.
- Az ételek minden előnye a színei szerint Színes és funkcionális étrend! Fabiosában
- Az összes egészséges étel, amelyet a szupermarket fagyasztott részében vásárolhat meg
- Mit; egyél nyáron Ezek a szezonális ételek Tudj vásárolni - Vállalkozók fogyasztanak
- Tofu, tempeh és seitan eredete, felhasználása és tulajdonságai ezeknek a vegetáriánus ételeknek
- Milyen ételek elengedhetetlenek a sikeres szoptatáshoz Nation Pharma Health and Medicine for All