A TESTEDDEL 2016. április 1 Maria Alejandra Echeverry

Fogat mosni Étkezés után a fogselyem és a cukros vagy savas ételek nem túlzott mértékű használata segít a jó fogak kialakításában.

TANÁCSADÓ
GLORIA CECILIA HERNÁNDEZ PÉREZ
Gyermekfogorvos
Hozzárendelve a Coomeva Prepaid Medicine-hez

Az egészséges és szép mosoly értékes eszköz, amely egyre fontosabbá válik társadalmunkban. Ennek eléréséhez elengedhetetlen, hogy hatékony szájüregi egészséget gyakoroljon, a fogak optimális tisztításától a megfelelő táplálkozásig. Ezeket a szokásokat azonban az élet első éveitől kezdve alkalmazzák, abban a szakaszban, amikor a szülőknek az a fontos kihívás, hogy megismertessék gyermekeiket a fogak gondozásával és megtanítsák őket állandónak lenni ebben a kérdésben.

Gloria Cecilia Hernández gyermekfogorvos kijelentette, hogy ideális, ha a szülők kilenc éves korukig kísérettel látják el gyermekeiket a fogmosásban, vagy kézügyességre tesznek szert a fogkefe kezelésében.

Nagyon fontos tehát, hogy a gyermek ezt a gyakorlatot szórakoztató tevékenységnek találja, és ezáltal felhívja a figyelmet a jó higiénia és a fogak egészségének életben tartásának fontosságára.

KORLÁTOS KENYÉRT

Az ecset megválasztása fontos kérdés: puha sörtésűnek és kicsi fejűnek kell lennie, alkalmas a gyermek szájához. A fogkrém része a maga részéről a lencse méretét és a bab méretét ajánlja felnőtteknek. Ezt be kell illeszteni az ecset sörtéi közé, hogy az ugyanolyan mennyiségben érhesse el az egész szájat.

Nagyon gyakran előfordul, hogy a kicsik szétszóródnak az ecsettel, ezért javasoljuk, hogy biztosítsanak egyet szórakozás céljából, a másikat pedig szülő segítségével végezzék el a helyes ecseteléssel.

Ez magában foglalja a fog külső felületeinek tisztítását a felső fogak felfelé és lefelé történő óvatos söpörésével; majd alulról felfelé, az alsóbbakba. Ezt követően a rágófelületeket hátulról előre mozdulatokkal ecsetelje, végül kifelé söpörve tisztítsa meg a fog belső felületét.

1000 mg kalcium naponta (három csésze) ajánlott az idősebb felnőttek számára fogyasztani.

A fogselymet különös gonddal kezelje, nehogy megsértse a fogínyt. Kerülje a függőleges és vágási mozgást, ideális esetben lassúnak kell lennie, mintha minden egyes fogat átölelne, amely ugyanazon a felületén csúszik. A nyelv tisztítása tegye az ecsettel belülről kifelé.

Azoknál a csecsemőknél, akik még nem törtek ki az első fogukkal, fontos, hogy egy nedvesített géz vagy olyan kiegészítők, mint például a gyűszű segítségével megfelelő módon tisztítsák meg a nyelvet és az ínyt (olyan helyeken, ahol a bakteriális lepedék könnyen felhalmozódik). szilikon (megtalálható a szupermarketben).

Végül kulcsfontosságú egy olyan étrend, amely kedvez a száj egészségének és elkerüli a cukros és savas ételek éjszakai fogyasztását.

FOGASBARÁT ÉLELMISZEREK

Rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek: Serkentik a nyál áramlását, amely hígítja az ételben lévő cukrokat és savakat, valamint kalciumot, foszfátokat és D-vitamint tartalmaz, amelyek fontosak az egészséges fogak számára.

Fehérjék: Sok kalciumot és foszfort adnak, amelyek segítenek fenntartani a fogak egészségét.

fluorozott víz: tisztítja és erősíti a fogakat.

MÉRETBEN FOGYASZTHATÓ ÉLELMISZEREK

Citrusfélék: Nagyon savasak és lerombolhatják a zománcot.

Kávé, tea és sötét üdítőitalok: megfoltozhatják a fogakat.

Ragadós ételek: megnehezítik a nyál megszabadulását a cukortól.

Candy: Sok cukrot tartalmaznak.

Szénhidrátok: Könnyen tapadnak a fogra és fogplakkot képeznek.

Üdítők: A cukrokon kívül foszforsavat tartalmaznak, amely megtámadja a zománcot

SZOKÁSOK A JÓ SZÓBANI EGÉSZSÉGHEZ

Fogmosás azonnal étkezés után, legalább naponta háromszor. A legfontosabb fogmosás a vacsora után történik, mert alvás közben csökken a nyál mennyisége.

Fogselyem.

Látogassa meg a fogorvost, és keresse meg
félévente fogtisztítás.

Fluoridos fogkrém használata. Fogmosás, fogselyem vagy fogselyem, öblítés, majd szájöblítés vagy ismételt fogmosás után, és a végén ne öblítse le vízzel, csak köpje le, hogy a fluorid a fogak közé kerüljön.

Az ecsetet akkor kell cserélni, amikor a sörték kopottnak látszanak, vagy hasadni kezdenek.

Ha étkezés közben, és mindenekelőtt savas vagy cukros ételeket fogyaszt,
öblítse le a száját vízzel vagy rágja rövid ideig (nehogy túlterhelje a fogakat
és állkapocs), cukor nélküli gumi.

Olvass tovább.

étrend

6 hónapos kortól használjon ecsetet ...

Vannak olyan ételek, amelyek elszennyezhetik a fogakat és megfordíthatják őket ...